身體虛弱用什麼來補

身體虛弱用什麼來補，由於現在人們高強度的工作，導致很多人不僅休息的不好，而且在飲食上也不注意，以至於身體越來越虛弱，身體虛弱的時候是要進補的，下面是身體虛弱用什麼來補。

身體虛弱用什麼來補1

冬蟲夏草

冬蟲夏草具有補身體的作用，能夠跟雞鴨鵝肉等一同燉煮，平時常吃些冬蟲夏草雞肉能夠補身體。

瑪咖

瑪咖也是常見的藥材，跟人蔘一樣，體質虛弱的人也可以適當吃些瑪咖。

人蔘

人蔘是大補的藥材，吃人蔘具有養身體的作用，因此，對於體質虛弱的人也可以適當吃些人蔘。

枸杞養腎粥

枸杞養腎粥也具有很高的營養價值，能夠改善人們的體質，因此，對於體質虛弱的人也可以常吃些枸杞養腎粥。

女性身體虛弱用什麼補

身體虛弱的類型較多,可以分爲氣虛型血虛型,如果是氣虛型的`人,平時可以通過喝四君子湯的方式來緩解疲勞,取黨蔘、茯苓、甘草、白朮等相互搭配,經過大火熬製,每天喝一些對身體健康是有利的。

女性身體虛弱不能吃什麼

山楂,因爲山楂有消化去積食的作用。吃的太多會讓身體裏面排除很多起立,所以對於氣血虛弱的人應該儘量避免吃山楂,爲了自己的健康儘量控制自己的飲食習慣。

身體虛弱用什麼來補2

身體虛弱了該怎麼補？

“形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味。”——《黃帝內經陰陽應象大論》

（接前文）我們再往下看，《素問直解》裏註解：“凡形不足而羸瘦者，當以陽分之氣藥溫之，陽氣爲能外達也，陰精不足而虛弱者，當以陰分之味藥補之，陰味爲能內滋也。”這段話說得非常好，形不足的人，就是說脾胃不好的人，大多數都羸瘦，古人說的羸瘦的意思就是瘦瘦弱弱，老百姓講瘦得跟柴火棍似的，這種人就是羸瘦。怎麼辦呢？用陽分治氣藥而溫之，就是溫補陽氣的方法給補脾胃，脾胃氣足了，運化開了之後，全身的氣血就通暢了，身體就好了。這就是以陽分之氣藥而溫之。就是所謂的“形不足者，溫之以氣”，用這種方法來治。

陰精不足而虛弱的，陰精不足的人什麼表現呢？腰膝痠軟、耳鳴、頭暈、目眩、記憶力下降、牙齒鬆動、頭髮掉得挺多，整個人就感覺特別衰老，這就是陰精不足。“當以陰分之味藥補之，陰味爲能內滋也。”這時候就得滋陰，像我們熟知的這些滋補類的，像熟地黃、山藥、山萸肉、枸杞子、菟絲子、覆盆子，內滋的這些藥，還有喜歡補血的，再加上當歸，都是陰味之藥給內滋身體。這樣一來“形不足者，溫之以氣；精不足者，補之以味。”講的這一個道理。

由此我們可以看到中國古人在治療身體虛弱的時候，是用補益的方法來治，這就正好呼應了前面所講“因其衰而彰之”，就是這個人要是氣血特別衰，我們要彰之，就是補益的方法來讓這個身體彰明起來，身體氣血充足起來。怎麼補呢？這段話就詳詳細的講了，叫做“形不足者，溫之以氣，精不足者，補之以味”，用這種方法來進行治療。這就說明了《黃帝內經》特別重視正氣，正氣當中又分陰陽，陰陽一定要互相補益，互爲補充、互爲援助。這就是《黃帝內經》裏的一個非常重要的思維，叫做陰陽互根互用，陰陽互相爲彼此的根本和源頭，互相幫助對方、助推對方、注意對方，這叫互根互用。

知道了這一點之後，我們的人生當中的很多事情也是陰陽互根互用的，比如說我們人生有起起伏伏，雖然說這段時期是弱的，低伏的狀態，這才能準備好自己、反省好自己，才能充電，充電完了之後才能騰飛。要是天天特別順、特別高亢，哪有時間充電？哪有時間反省自己？哪有時間去進步和學習？你全在忙活你那些重要的事上去了，沒有時間進行思考，沒有時間進行沉澱了，這時候你就很難飛得高、飛得遠。所以人的一生一定是起起伏伏，但是很多人只是看到起的時候好，看不到伏的時候的好，於是他就糾結、生氣、鬱悶，憑什麼他們發展都挺好，我發展不好。你發展不好，是因爲你現在需積蓄能量，需要時間，不是去跟他們比拼實力的時候，積蓄能量多好，積蓄能量多了之後再厚積薄發。

這就是人生的一個陰陽互根互用的道理，也就是我們中國人特別提倡的太極圖的原理。陰中有陽、陽中有陰，陰會轉變爲陽，陽逐漸又轉變爲陰，陰在轉變爲陽的時候，陰越來越多、陽越來越少，然後陽又越來越多，陰又越來越少，互相之間開始轉化，這就是一個循環，這就是中國傳統文化的智慧。

身體虛弱用什麼來補3

男性身體虛怎麼補

（1)氣虛症

常見症狀有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。雖然這種症狀在“虛男”中尚屬少數，但不容忽視。氣虛當益氣，此症可選用人蔘蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨蔘、山藥、粳米、牛肉、狗肉、鰱魚、鱔魚、雞肉、大棗、櫻桃、花生等，總之比較適合食用甘平、甘溫的食物。

（2)血虛症

失血過多、飲食不節、慢性消耗等都能引起血虛。常見症狀有面色萎黃、脣甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。中醫治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血。血虛當補血，這種症狀可選用當歸、阿膠、龍眼肉等。即可以通過健脾和胃、益氣生血、補腎生血、祛瘀生血、解毒生血等方式進行預防和進補。

（3)陰虛症

常見症狀爲潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽乾、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。

陰虛當滋陰，多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽爲法。常選擇的食物如芝麻、糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊、甲魚、海蔘、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮等。這些食品性味多甘寒性涼，有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。陰虛火旺的人，應少吃辛辣的東西，火鍋最好少吃，雞肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也應少吃些，水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。

（4)陽虛症

腎陽虛的男性多表現爲腰痠、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精爲本。常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。

陽虛者應該壯陽，進補應多吃雞肉、羊肉、狗肉和韭菜等食物，這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。同時，還應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，也可食用溫性水果，以補血益腎填精，抵禦寒邪。然而，在補腎陽虛的同時，不要忘了適當補一些滋陰物品，防心燥過急，以達到以陰補陽。