體虛吃點什麼補身體

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體虛吃點什麼補身體？對於體虛，相信很多人都有一定的瞭解，體虛是分爲很多種類型的，體虛就需要及時的養好自己的身體。那麼下面就爲大家介紹體虛吃點什麼補身體。

體虛吃點什麼補身體1

氣虛型

喝四君子湯：精神倦怠、氣短乏力、形體消瘦、大便溏薄、走路易喘、面色萎白、舌質淡苔薄白等，調理時應以補氣爲主，可服用四君子湯。取黨蔘15克、茯苓10克、甘草10克、白朮10克，用600毫升冷水浸泡半小時，大火熬至水滾，再用小火續煮10～15分鐘，每天喝一兩杯。

陰虛型

喝生脈飲：經常熬夜的人容易疲勞，伴健忘、口乾舌燥等症狀，舌紅苔黃，宜喝滋陰潤燥的生脈飲。取黨蔘15克、麥冬15克、五味子5克，用600毫升水浸泡半小時，大火煮10～15分鐘即可，每天1杯。

血虛型

喝當歸補血湯：表現爲心悸、頭暈、失眠多夢、面色萎黃，精神倦怠、舌質淡紅，以女性朋友多見，伴有月經量少、月經不調，宜用當歸補血湯治療，益氣生血則疲勞自消。取黃芪30克、當歸6克放在電茶壺中，用水600毫升煎至300毫升即成，可續水反覆煮至味淡。

陽虛型

喝肉蓯蓉山藥枸杞：出現神疲乏力、畏寒怕冷、頭暈目眩、腰膝痠痛、舌質淡等，喝點肉蓯蓉山藥枸杞可改善症狀。取山藥5克、肉蓯蓉10克、枸杞子10克，放在保溫杯中，用熱水悶約半小時，慢慢飲用，可續水回沖至藥味變淡。

體虛的主要症狀表現

1、氣虛的主要表現爲：

少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，爲功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人蔘、黃芪、黨蔘等。

2、血虛的主要表現爲：

面色萎黃蒼白，脣爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

3、陰虛的主要表現爲：

怕熱，易怒，面頰升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心（二隻手心、二隻腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。

4、陽虛的主要表現爲：

除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽。補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。進補首先要根據各人的體質不同，辨證具體的虛證，再對症下藥；其次，根據虛的程度不同，要選擇合適的補品。對於身體不是太虛弱的人，其實只需要日常中適當增加普通的對症藥膳即可，沒有必要大補特補。補過頭，就適得其反了。

體虛吃點什麼補身體2

身體虛弱吃什麼補品

1、枸杞：

枸杞是一種不論男女老少都可以吃的補品，具有補腎養腎、美容養顏、提高抵抗力、延年益壽等功效和作用，因此身體虛弱的人羣平時可以經常吃枸杞。而枸杞的吃法也非常多，可以直接把幹枸杞嚼服，也可以做成粥服用，還可以泡成藥酒喝。

2、牛肉：

牛肉是一種高能量食品，牛肉裏面的含有大量的肌氨酸，這種營養物質是肌肉燃料的起源，可以幫助身體增長肌肉和增加力量。其次，牛肉中還含有三磷酸腺苷，具有強身健體的作用，平時幹體力活或者運動健身時可以吃些牛肉，能增加肌肉的耐性。