米粉和米飯哪個熱量高
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米粉和米飯哪個熱量高,不同的食物都是有不一樣的熱量的,所以對於我們來說也是有不同的健康體現的,米粉是我們日常生活中常見的食物,以下分享米粉和米飯哪個熱量高。
米粉和米飯哪個熱量高1
1、幹吃比較
如果是幹米粉和幹米粉比較,100g米飯的熱量要比100g米粉的熱量高,大約都是300多大卡,差別不是很大,米粉是大米經過浸泡、蒸熟、壓條等工藝製作的,主要成分是大米,還增加了一些其他物質。我們平時吃米飯都是蒸熟了吃,熟米飯含有很多水分,100g熟米飯熱量只有100多大卡,按着這樣算,100g米飯熱量又比米粉少了。
2、一般吃法比較
我們一般吃米粉的.時候不是光吃米粉,底湯有時候是一些高湯或者是加了豐富佐料的湯,不僅是吃米粉還要喝些湯,而相同質量蒸熟的米飯雖然熱量比米粉低,但是水分含量很多,不頂飽,攝入量會增多,所以無論吃哪種食物,清淡少吃纔是熱量少。
3、少吃不易發胖
米粉和米飯的熱量不算特別高,能補充人體的很多營養,其中含有碳水化合物、蛋白質、少量脂肪和微量元素等,人體吸收碳水化合物較快,但是隻要保證消耗能量大於攝入能量,就不用擔心脂肪堆積的問題,只要適量吃,再加上一些運動,多吃水果蔬菜,是不會那麼容易發胖的哦!
米粉和米飯哪個熱量高2
1、一般麪條熱量高
按照小麥和大米每百克的熱量相比的話,小麥麪粉是334大卡,大米是343大卡,其實熱量相差並不大,而小麥製作而成的麪條,一般儲存時間比較長,所含的水分很少,而米粉一般含水量稍微高一點,所以如果按照這樣來比的話,麪條的熱量是要高一些的。
2、跟佐料配菜相關
我們吃麪和吃米粉的時候並不是幹吃的,麪條一般都有湯汁,而米粉一般也有,而且吃這些麪食和米制品的時候,它們本身沒什麼味道,都是添加了很多佐料和配菜增加了味道的豐富性,所以吃麪和吃米粉還要看是使用的是什麼湯,配的什麼菜,不一定吃哪個熱量就一定比另一個高。
3、減肥還需運動
米粉和麪條都是比較容易消化的食物,有熱量但是也沒有到一定會致胖的程度,長胖是因爲攝入的熱量高於消耗的熱量,多餘的能量轉化爲了脂肪,導致發胖,所以吃了食物之後還需要適當的運動,這樣纔不會發胖,如果想要減肥,食物需要剋制,運動也是必要的哦!
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