碳酸飲料的危害

碳酸飲料的危害，現在很多人都喜歡喝飲料的，尤其是夏天的時候喜歡喝碳酸飲料，碳酸飲料是現在非常流行的飲料，現在市面上有很多的飲料都是屬於碳酸飲料，特別是對於年輕人來說，碳酸飲料是不不可少的一種飲料，以下是碳酸飲料的危害。

碳酸飲料的危害1

妨礙骨骼發育

碳酸飲料大部分都含有磷酸，而磷酸會潛移默化地影響骨骼生長，常喝碳酸飲料，骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入會妨礙鈣的吸收利用，引起體內鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，對於正處在骨骼發育重要時期的少年兒童的身體危害極大，無疑意味着骨骼發育緩慢、骨質不良。有資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍，還可能會給將來發生骨質疏鬆症埋下“禍根”。

影響消化功能

研究表明，碳酸飲料中含有的足量二氧化碳能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫作用。但過多地飲用碳酸飲料，對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體腸道內的有益菌也會產生抑制作用，導致正常菌羣失調，從而使消化功能受到破壞。特別是小朋友喜歡喝可樂、雪碧等飲料，往往一下子喝得太多，在胃腸內釋放出大量的二氧化碳，很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，出現消化不良、噁心、嘔吐、中上腹隱痛、腹瀉等。

腐蝕牙齒生長

英國科學家發現：碳酸飲料是腐蝕少年兒童牙齒的重要原因之一。研究報告顯示：常喝碳酸飲料會令12歲孩子齒質腐損的機率增加59%，令14歲孩子齒質腐損的機率增加220%。如果每天喝4杯以上的碳酸飲料，這兩個年齡段孩子齒質腐損的可能性將分別增加252%和513%。

在接受調查的1000名青少年中，12歲孩子飲用碳酸飲料的比例爲76%，14歲孩子爲92%。而在所有年齡段的被調查者中，有40%的人每天喝3杯以上的碳酸飲料。研究人員指出：碳酸飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機酸等化學物質，是造成牙齒腐損的“罪魁禍首”。

引起肥胖

碳酸飲料的甜香是吸引小朋友的重要原因，可樂一般含有10.8%的糖分。夏季天氣炎熱，人體每天的補水量爲2000毫升左右，小朋友由於生性好動，出汗比較多，更需要補水。如果用飲料來代替正常飲水的話，飲料中過多的糖分被人體吸收儲存，長期飲用非常容易引起肥胖。更重要的是，體內過量的糖分還會給少年兒童嬌嫩的腎臟帶來沉重負擔，這也可能是導致少年兒童糖尿病的隱患之一。

不利精神健康

許多青少年在吃了某些食品後，會變得非常亢奮、難以入睡，尤其是吃了巧克力、碳酸飲料（尤其是可樂）或其他甜食後，精力充沛、情緒高昂、跳來蹦去，顯得極度活躍。專家認爲，飲料中的糖和食品添加劑（如香精、色素、防腐劑和咖啡因等）令少年兒童過度興奮、注意力無法集中。

特別是某些人工色素對神經介質發生作用，影響神經傳導而導致少年兒童多動症。多動症的孩子多見自我控制力差，總是不停地動，感情容易衝動，注意力不集中，不聽大人教導，學習成績差，但大多智力正常。挪威醫學家也調查發現：少年兒童飲用越多的碳酸飲料，就越容易患上精神衛生方面的問題，包括多動症和精神損害。

因此，爲了青少年的健康成長，夏季解渴補水應以白開水最好。此外，每次喝碳酸飲料後，要及時再喝點白開水或漱漱口，以保護牙齒健康。

碳酸飲料的危害2

一、腐蝕牙齒

27歲小夥因爲愛喝碳酸飲料，而導致牙齒被嚴重腐蝕，下牙僅剩7顆，上牙僅剩3顆，門牙以及附近的牙齒都消失不見了，只剩下牙齦。

導致這種情況是因爲，碳酸飲料中含有的.磷酸、碳酸成分會與牙釉質發生反應，導致牙齒上的礦物質被溶解，長期以往，牙齒表面會變得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、熱等刺激性食物時，牙齒就會產生強烈的痠痛感。

二、導致骨質疏鬆

人們總喜歡吃飯時來一罐碳酸飲料，殊不知道這是導致人體骨質疏鬆的最大殺手。實驗研究表明，邊吃肉邊喝碳酸飲料會導致人體鈣質快速流失。這樣是因爲，肉類本身所含的鈣量很低，而碳酸飲料當中的成酸性成分，會讓人體血液趨向酸性，因此人體不得不用骨骼中的鈣離子來中和，長期以往就會從而改變人體當中的鈣、磷比列，加重鈣的流失。

三、損傷腎臟

16歲小夥子不愛運動就愛喝碳酸飲料，逐漸地身體慢慢出現了腳關節疼痛的症狀，經過醫生診斷確定爲腎臟損傷，表現爲痛風，如果今後再不加以控制，就很有可能發展爲尿毒症。

研究發現，無論碳酸飲料含糖與否，一天飲用兩罐或者以上數量，罹患腎臟病的風險就會增大兩倍。

四、導致肥胖

碳酸飲料當中含有大量的糖分，小小的一瓶熱量就可高達200千卡，長期飲用會容易使人肥胖。

對於任何東西都要適量，碳酸飲料也例外。控制其飲用量，對身體健康其實並無大礙，倘若大量長期飲用，就要注意了。

碳酸飲料的危害3

碳酸飲料喝多了也是對身體非常不好的，有些人說經常喝碳酸飲料，會讓人們的壽命縮短。其實這種說法也是正確的，如果經常喝碳酸飲料，不僅會讓自己身體的抵抗能力下降，還會影響人們的壽命，所以大家還是儘量少喝碳酸飲料，多喝白開水。

碳酸飲料當中有很多的添加劑，這些添加劑不僅容易讓人的身體受到影響，還會增加肥胖的可能性，而且許多碳酸飲料裏面都含有二氧化碳，將二氧化碳喝進身體裏面之後肯定會對身體造成很大的損傷，特別是對於想要減肥的人來說，儘量不要喝碳酸飲料，否則會讓減肥變得更加困難，很有可能不僅減肥不成功，還會讓自己增肥。

雖然碳酸飲料好喝，但是喝了之後對身體不好，人們可以自己在家制作好喝的飲料的，比如用新鮮的一些蔬果來榨汁，這樣榨出來的汁不僅營養豐富，而且喝了之後對身體也非常好，不會有像碳酸飲料那樣對身體的副作用。而且有些時候人們並不喜歡吃水果，但是喜歡喝水果炸出來的汁，採用這種方法，就可以很好的將自己的營養補充好了。

相比較於碳酸飲料而言，白開水是一種非常好的選擇，科學家表明人一天要喝八杯水，這樣纔可以保證身體正常的新陳代謝，也纔可以將身體的一些廢物和垃圾更快的排出體外。這裏的八杯水指的自然就是白開水了，所以人們應該都要多喝白開水，可以一天喝八杯水。

在早上起牀之後就可以喝一杯水，然後在吃每一餐飯之前都喝一杯水，這樣加起來就已經是四杯水了，然後人們在平時工作和學習的空閒時間都可以喝水，不要等到口渴的時候再喝水，這樣算下來一天也就可以喝八杯水了。

多喝水還可以讓人的皮膚變得更好，而且碳酸飲料的價錢也比白開水要貴，所以爲什麼不選擇便宜一點，並且對身體好的白開水來喝呢？