男人長期喝碳酸飲料的危害

男人長期喝碳酸飲料的危害，生活上各種汽水琳琅滿目，每當夏天的時候碳酸飲料就是大家常常會選擇的，因爲口感非常適合年輕人的喜好，那麼，以下了解男人長期喝碳酸飲料的危害

男人長期喝碳酸飲料的危害1

一、男生喝可樂的壞處——導致肥胖症

可口可樂中的關鍵成份就是說糖和碳酸水及其黑色素。可口可樂中沒有營養元素，因此喝飲料只可能造成人體攝取過多糖份，發熱量會沉積變化爲人體脂肪，導致身體肥胖症鬆垮。

二、男生喝可樂的壞處——影響消化吸收

男生喝飲料後，身體中的二氧化碳會增長，對身體中的腸道益生菌開展一直，身體的腸道益生菌少了，腸胃道的消化吸收工作能力就越差了。

三、男生喝可樂的壞處——引起癌症

可口可樂會導致食管癌問題，可口可樂中二氧化碳進到胃裏，造成的汽體導致胃裏胃液倒流，太過的刺激性食道進而導致食道癌。假如是胃腸作用比較弱的仁的意思不能很多喝飲料。

四、男生喝可樂的壞處——造成糖尿病

男生喝飲料還極有可能造成糖尿病等病症，可口可樂中糖份過高，長期性服用後導致消化吸收工作能力不高，身體又欠缺身心健康的維他命和礦物，因此必定造成各種各樣病症。

五、男生喝可樂的壞處——殺精

針對男性而言，‘可樂殺精’是很早以前的傳聞，自然依據相關權威專家的實驗，當食用大量可口可樂，的確會降低精子密度。

男人長期喝碳酸飲料的危害2

1、影響消化系統

不管哪種口味的碳酸飲料，讓你感覺很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。足量的二氧化碳有抑菌、殺菌的作用，但碳酸飲料喝得太多對胃腸消化卻是有害的，因爲大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，也會對體內的有益菌產生抑制作用。而冰涼的水分加上大量的二氧化碳也會使人腹脹，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

2、導致肥胖並損壞牙齒

飲料中過多的糖分被人體吸收，增加了熱量，長期飲用會引起肥胖。更重要的是，這種飲料很受青少年的喜愛，容易喝上癮，這樣，飲料中的糖分和酸xing物質，對孩子的牙齒髮育很不利，容易腐損牙質。

3、產生依賴性

碳酸飲料中幾乎沒有任何的好營養成分，是由大量的食品添加劑構成的，例如色素、甜味劑、酸度調節劑等物質，這些人工合成的物質對身體是沒有好處的`。它們在體內代謝時需要大量的水，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以當你喝碳酸飲料時，就會越喝越覺得渴。

4、損傷牙齒

含糖量高的碳酸飲料，不僅含糖，還有大量的碳酸成分。這些酸性物質和糖分會軟化牙釉質，並且糖分會造成齲齒。如果因此導致牙釉質軟化，齲齒，再加上不正確刷牙的話，就會導致牙齒損壞。

5、導致骨質疏鬆

碳酸飲料基本都含有磷酸，磷酸能影響體內鈣的吸收，攝入過多會導致體內鈣磷比例的失調。如果青少年大量攝入磷酸，就會影響孩子的骨骼生長髮育。有數據表明，經常大量喝碳酸飲料的孩子發生骨折的概率是普通兒童的三倍之多。

6、易導致腎結石

碳酸飲料中一般都含有咖啡因，攝入過多的咖啡因會導致尿液中的鈣離子含量增加，容易產生結石。其實人體內的鎂和檸檬酸鹽是可以幫助預防腎結石形成的，但是咖啡因攝入以後會讓這兩種物質排出體外，從而讓結石病的危險大大提高。

男人長期喝碳酸飲料的危害3

運動後喝碳酸飲料傷害多

運動後人體容易出汗，本來就容易虛脫，如果再猛喝碳酸飲料，可能造成電解質紊亂。一般來說，運動過後出汗較多，這是鈉就會隨着汗一起排出來。在正常情況下，人體的鈉含量約是140個單位，如果是低鈉情況的話，則可能只有120個單位。

低鈉狀態可能引起神經細胞脫髓改變，低鈉時間過長，可能導致身體不能動彈，嚴重的話，還可能出現神志不清等症狀。運動過後最安全的辦法就是喝淡煙水來補充身體的水分流失。

習慣於運動後猛喝碳酸飲料的朋友應該引起重視，雖然冰鎮的碳酸飲料口感很好，但是並不適合過度飲用，更不適合在運動後飲用。那到底運動後如何正確有效爲身體補水呢?

運動飲料補充最全面

雖然說補充白水是最安全的辦法，但是其實人在運動之後身體消失掉的不只是水分還有鈣、鉀、氯、鎂、以及糖分等等。在條件允許的情況下，補充運動飲料是運動後補水的最佳選擇。

運動飲料一般都含有糖和電解質，其中各種營養素的組分和含量能適應體育鍛煉者的生理特點和特殊營養需求。不方便購買運動飲料的可以按1：15的比例，在白開水中加些糖飲用。但是，有糖尿病的患者卻不可以這樣喝。

運動前先補水

如果不想在運動中或是運動後脫水，可以採取運動前2個小時先提前喝水的辦法。這是因爲運動前喝水可提高身體的熱調節能力，降低運動中的心率。值得注意的是，運動前補水需要提前2小時喝，因爲需要給腎一定的代謝時間，這樣腎才能將多餘的水分從身體排出。

運動過程中的補水

如果運動時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，因爲這時人身體中的很多離子成分就會被代謝出去。注意在運動中補充白水可就起不到補水的效果了。如果不喜歡喝淡鹽水，那麼就每運動20分鐘左右停下來喝一口運動飲料，這樣可以平衡體內汗液的流失，避免出現脫水給人體帶來損傷。

在健身之後，喝水還是很重要的。要記住在喝水的時候，要分爲運動之前喝水以及運動之後喝水。