夏天喝什麼東西對身體好
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夏天喝什麼東西對身體好,由於夏天的天氣炎熱,我們是很容易出汗的,這樣就會導致身體的水分流失的非常快,及時的補充水分是很重要的,以下夏天喝什麼東西對身體好。
夏天喝什麼東西對身體好1
1、適合夏天的健康飲品
推薦1:自制的飲品:黃瓜玉露
原料:黃瓜1根,牛奶200毫升,蜂蜜20毫升,冰塊小半杯。
做法:黃瓜洗淨後,切成小段,放入攪拌機中,倒入一部分牛奶,攪打成汁;再倒入剩餘牛奶,加蜂蜜,繼續攪拌均勻;將冰塊放入杯中,把打好的黃瓜汁倒入即可。貼士:黃瓜中含有大量維生素,可以緩解一定的發炎症狀,對夏季防上火、口腔輕度潰瘍效果不錯,且黃瓜汁口感清爽,非常適合在夏季飲用。
推薦2:時令水果
夏季,各種新鮮時令水果都大量上市,都含有豐富的礦物質,具有較好的解暑作用,應當鼓勵孩子吃水果,還可以製作新鮮的果汁或果泥,幫助孩子吃到更多的水果。
推薦3:各種豆湯
豆類含有夏天所需要的各種養分,特別是豆皮部分,富含解暑物質和抗氧化成分,對孩子很有幫助。父母們通常只知道綠豆湯特別適合夏天,其實扁豆湯、紅豆湯、豌豆湯也是非常不錯的,煮湯的時候,記得不要把豆皮去掉,而且要蓋着鍋蓋來煮,減少豆皮中多酚類物質的氧化。
2、夏天喝什麼茶
1、綠茶
綠茶是夏日飲品中最好的消暑神器,甘香略苦,味道很好,其豐富的氨基酸含量能夠有效消暑降溫,還能夠殺滅細菌,提高免疫力,綠茶還含有維生素和礦物質,可以補充人體所需營養成分,補充體力,但是體寒的人最好不要喝綠茶。
2、陳皮茶
陳皮開胃利消化,夏天人們常常覺得食慾不佳,渾身無力,這個時候用蜂蜜泡一壺陳皮茶,既可促進食慾,輔助腸胃消化,還能降火養胃,是夏日消暑開胃之佳品。
3、菊花茶
菊花茶清肝明目,消暑降火,其味香,但味道不甜,喜甜的話可以加一點冰糖,或者一勺蜂蜜,味道更佳,體寒的話可以加幾粒枸杞,如果是虛寒體質,就最好不要喝菊花茶。
4、烏龍茶
烏龍茶味道甘甜,先苦後甜,喝完之後仍口留餘味,久久迴盪,烏龍茶富含鈣和鐵等多種礦物質,可以促進腸胃消化,所以消化不好的人,可以在飯前或者飯後喝一杯烏龍茶,有助於消化系統運動,另外烏龍茶還能促進多餘脂肪分解,避免肥胖。
3、夏天喝什麼粥
1、綠豆薏苡粥
把綠豆和薏苡仁洗淨以後浸泡數小時,兩者的比例自己調配。將它們放入鍋中大火煮沸,再用小火煲一到兩小時即可。熟了之後可以加糖或者加鹽吃。綠豆性味甘涼,具有清熱解毒的功效,薏苡仁可以除溼健脾。如果你膚色暗黃,食慾不振,堅持喝綠豆薏苡仁粥,能夠有效的去黃除溼。
2、白朮豬肚粥
去菜場買新鮮的豬肚洗淨焯水,將陳皮5g,白朮20g,豬肚少許,大米適量,放入煲湯的罐子里加水,大火燒開以後再用小火煮1個小時。白朮可以健脾益氣,燥溼化痰。這個湯對於腹脹,胃口不佳,消化不良的人特別適合。
3、沙蔘山藥粥
在藥店買沙蔘少許,將山藥切片與蓮子和沙蔘一起浸泡半小時,加入適量白米,放在鍋中一起煮,同樣的也是大火煮沸再用小火熬。也許大家對沙蔘不是很熟悉,沙蔘味微苦性寒,具有養陰生津,瀉火解熱的功效。山藥健脾養胃,滋補肝腎。這個粥適合脾胃功能虛弱的人喝。
夏天喝什麼東西對身體好2
1、綠茶
夏天天氣炎熱,人的消耗大,出汗多,很容易導致血液粘稠度增高,人容易疲憊,頭暈。血液粘稠度高就給心臟帶來很大的負荷。綠茶收斂性強,氨基酸含量豐富,可以消暑降溫。中醫認爲,從春天開始人的氣血由內臟向四肢調動。到了夏天,所有的氣血都調動到了體表,而內裏是空虛的。
也就是中醫所說的“至虛之處必是致病之所”。而綠茶中含有非常豐富的兒茶素,殺菌消炎,提高人體免疫能力。綠茶,消暑降溫用,面且對抗電腦輻射有好處(體寒的`人不能喝);因爲綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能
。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香並略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營養之效。
2、黑茶
可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成,顧名思義,是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。另外,應保持一天喝1、5升,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持下去。黑茶在我國生產歷史十分悠久,主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。
黑茶可直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅,葉底勻展烏亮。
3、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收。印度醫學中,頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,嚼過它的葉以後再吃糖,口裏不會有甜的感覺,攝取量自然大減,糖分和碳水化合物的`吸收量降低,因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,還對糖尿病有輔助治療的作用。
4、荷葉茶
古代減肥祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥,需要一些小竅門。首先必須是濃茶,第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝,有便祕跡象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便暢通,對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食,荷葉茶飲用一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,變得不愛吃油膩的食物了。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
6、烏龍茶
可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進脂肪的分解,使其不被身體吸收就直接排出體外,防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。
夏天喝什麼東西對身體好3
1、夏天喝什麼花茶減肥
(1)玲瓏消脂茶
材料:檸檬馬鞭草3克,檸檬香茅1克,甜菊葉5片,老薑適量。
做法:將檸檬馬鞭草,檸檬香茅,甜菊葉洗淨,檸檬香茅切成小段,老薑切片,一起放入茶壺中,沸水沖泡5分鐘後即可飲用。
功效:能迅速分解體內脂肪,起到消脂塑身的效果。
(2)決明雙花茶
材料:決明子10克,金銀花,玫瑰花各3克。
做法:將決明子稍微沖洗一下瀝乾,和金銀花,玫瑰花一起放入茶壺中,衝入500毫升沸水,加蓋浸泡5分鐘後即可飲用。
功效:減肥降脂,暢中潤腸。
(3)蘆薈椰果茶
材料:食用蘆薈兩根,椰果10克,紅茶包一個,冰糖適量。
做法:將蘆薈洗淨,去皮取肉切成小丁,用清水洗淨,將紅茶包放入茶壺中,加入400毫升沸水,沖泡5分鐘,加入蘆薈丁,椰果拌勻,依據個人口味加冰糖調味即可。
功效:蘆薈有排毒功效,此款茶飲可促進人體排出毒素,祛痘消脂。
(4)塑身美腿茶
材料:馬鞭草,迷迭香,檸檬草,薄荷葉各3克。
做法:將馬鞭草揉碎,和迷迭香,檸檬葉一起縫入紗布袋中做成茶包,放入茶壺中,衝入500毫升沸水,悶泡三到五分鐘,直到散發出香味,茶包可反覆沖泡至茶味變淡。
功效:夏天常喝此款茶飲有助於減少體內多餘的水分,淨化腸胃,促進消化,分解脂肪,輕鬆瘦身。
(5)玫瑰蜂蜜茶
材料:紅茶包一個,幹玫瑰花5朵,蜂蜜,檸檬汁適量。
做法:將幹玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸,取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼後加入蜂蜜,檸檬汁調味。
功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進血液循環,養顏美容,促進新陳代謝,減肥消脂的功效。
(6)茉莉減肥茶
材料:幹茉莉花,薰衣草各5克,蜂蜜適量。
做法:將茉莉花和薰衣草放入茶杯中,衝入500毫升沸水,蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來,再加蜂蜜調味飲用。
功效:茉莉花能滋潤肌膚,養顏美容,對女性生理機能調節也有幫助,薰衣草有消除胃脹氣,養顏美膚,舒緩神經的功效。
2、喝花茶禁忌大全
(1)忌隨意搭配
花茶經常搭配喝以發揮更好的養生保健效果,但是如果是不注意花茶的功效、性質等,依個人喜好隨意搭配很容易對身體造成不良影響。一般說來,花茶混搭最好不要超過3種,且各種花茶中性質不能相沖。
(2)忌隨意飲用花茶
花茶在飲用的時候不可隨意喝。花茶種類較多,功效作用也各不同,一定要在飲用之前對花茶的功效做了解,再依據自身的需要選擇合適的花茶飲用。
(3)忌過度喝花茶
花茶所用的植物的花瓣、枝葉等等都有着自己的性味、藥效,配合自己的體質一定飲用能夠幫助養生保健。但是並不意味着可以長期過度喝花茶。一段時間飲用過後要依據自身的體質進行調整,過度飲用很容易適得其反。
(4)忌空腹喝花茶
早上起牀時,忌空腹喝花茶。這個時候喝花茶很容易沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,並影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。一定要吃完早餐之後再飲用。
(5)忌睡前喝花茶
睡覺之前不要再喝花茶,一般我們建議睡前2小時之後就不要再喝花茶,如果是有緩解失眠效果的花茶也應該避免睡前1小時飲用。這是因爲睡前喝茶身體會攝入大量的水分,晚上睡覺頻繁上廁所影響睡眠。
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