檸檬茶的功效與作用及禁忌症
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檸檬茶的功效與作用及禁忌症。檸檬茶是我們生活中的一款飲料,既可以冰飲,也可以熱飲,深受人們的喜愛。接下來,就讓我們一起來看看檸檬茶的功效與作用及禁忌症。
檸檬茶的功效與作用及禁忌症1
一、檸檬茶的功效與作用
1、美白護膚
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,檸檬是高度鹼性食品,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2、清熱化痰
檸檬具有袪痰的作用,將檸檬榨成汁飲用將檸檬汁加溫水和少量食鹽,可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。另外,檸檬富含維生素C,對人體發揮的作用猶如天然抗生素,具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。
3、護心血管
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
4、生津開胃
檸檬果皮富含芳香揮發成分,可以生津解暑,開胃醒脾。夏季暑溼較重,很多人神疲乏力,長時間工作或學習之後往往胃口不佳,喝一杯檸檬泡茶,清新酸爽的味道讓人精神一振,更可以打開胃口。
二、檸檬茶的食用禁忌
1、忌過量喝
檸檬茶對人類身體雖然有多種好處,也能爲人體補充豐富的營養,但平時在喝的時候一定要注意數量,絕對不能過量喝檸檬茶,不然會讓身體吸收過多的酸性成分,會讓人體的消化功能減弱,對人體腸胃健康不利。
2、胃病患者
生活中那些胃酸過多,或者患有胃潰瘍與胃炎的人羣,都不適合喝檸檬茶。因爲檸檬茶是一種味道特別酸的飲品,它會促進胃酸分泌,而且會對人們的胃黏膜產生一定的刺激,如果本身就患有胃病的人羣再喝檸檬茶,會讓胃病加重,不利於病情康復。
檸檬茶的功效與作用及禁忌症2
檸檬茶的功效
1、檸檬水排毒
每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用,檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要特別節食,一舉兩得。
2、檸檬水消除便祕
檸檬水含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,可以解決便祕之苦。
3、檸檬水延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。
4、檸檬水美容
方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡時最好選用溫開水,這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
5、降低食慾
檸檬水中含有可溶性纖維素果膠,有助於增強飽腹感,進而控制食慾,防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感,還有助於少吃零食,從而控制體重。
6、清新口氣
檸檬水具有殺菌作用,特別能殺死口腔中的有害細菌,從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議,檸檬水別喝冰鎮的,室溫的最佳。
檸檬茶飲用禁忌
1、檸檬要帶皮泡
檸檬一定要帶皮泡水,切片一定要薄。檸檬皮含有黃酮,檸檬精油也主要存在在皮內。切薄片可以讓檸檬中的香氣成分充分泡發出來。一大片帶皮的檸檬皮泡一紮水,有一點點淡淡的苦味,和酸味相配合,夏天喝的時候更容易解渴。
2、泡檸檬的水可以用熱水
有人擔心用熱水泡檸檬,會損失維生素C,其實檸檬的酸性較強,VC在酸性條件下耐熱性較好,一般來說泡檸檬片的水溫度高於60度也是可以的。但用熱水泡檸檬,酸味會更濃一些。
3、檸檬水會生成結石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,容易在體內生成結石。其實檸檬鈣是微溶於水,也是製作補鈣產品的良好材料。檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石,相反還能有利於食物中鈣、鎂、鐵等多種礦物質吸收,對腎結石的預防也有利。
4、胃病患者不能喝檸檬水
網上說檸檬水因爲酸性太強會刺激胃,胃酸過多的患者更不可用。但實際一片檸檬泡一大瓶水,酸度已經降低很多,跟可樂之類相比更是很少。胃酸過多的人只需要將檸檬水儘量泡淡一些就可以喝了,少量的檸檬酸是有利於胃粘膜修復的。對於消化不良的人來說,在淡檸檬水中加一片姜還有利於促進消化液的分泌。
5、白天不能喝檸檬水
檸檬水是感光視頻,在白天喝了檸檬水後皮膚會起斑變黑,這種說法僅限於皮膚對光敏感的'人員。從科學角度來說,食物中主要的關敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素,但很多食物中都存在這些物質,如果說這些都不可以吃的話,那人類可以吃的東西就沒有多少了。
檸檬的的營養價值
1、植物酸
檸檬給人的第一口感就是酸,主要是檸檬中含有煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C等多種植物酸。 這些酸性成分具有強效的殺菌作用,在烹飪海鮮等食物時可適當的放一些檸檬汁能達到殺菌作用,並且還使食物帶有檸檬的清香,口感極佳。
2、礦物質
檸檬中的礦物質主要是以鹽的形式存在於檸檬的果汁中,其中以鉀、鈉、鐵等爲多。 檸檬中的鹽類多以檸檬鹽存在,這種鹽在食用之後能抑制檸檬酸鈣的形成,還對體內的結石有一定的溶解作用,能防治結石,也能使慢性腎結石患者的結石減少、變小。
3、維生素
檸檬和橘子等都屬於柑橘科的水果,果色爲黃色,黃色的食物都含有較多的維生素,以衛生A和維生素C爲主。 維生素A是人體視網膜上的視紫紅質的主要合成原料,對視力的保護和暗適應能力的恢復都有明顯的效果。 維生素C是公認的抗壞血酸,對缺乏維生素C引起的壞血病有很好的治療和預防效果。
4、苷類成分
檸檬中含有一定量的苷類成分,主要包括柚皮苷、橙皮苷。 這兩種苷類成分都屬於維生素類似藥物,具有降低毛細血管脆性,保護毛細血管,防止微血管破裂出血的作用,對高血壓有一定的輔助治療功效。
5、香精成分
檸檬在很多國家是作爲香精的生產原料,檸檬的椰子和果皮是提取檸檬香精的主要部位,檸檬香精油是製作高級化妝品的重要成分,也是醫學上治療結石病的一個良藥。
檸檬茶的最佳飲用時間
1、在上
大多數人通過科學介紹得知,早上起來喝一杯水有利清潔腸道,有利於體內毒素、垃圾的及時排出。但如果空腹飲用檸檬水的話,則會對腸胃引起傷害,因爲檸檬水有較強的酸性,會使體內酸性增加,導致胃酸過多,繼而引發一系列腸胃疾病。
2、白天飲用
特別是對於一些白天在外接受陽光直射者來說,白天飲用檸檬水可能導致皮膚變黑。因爲檸檬屬於感光物,如果被太陽曬會導致人體黑色素沉澱,不僅不能美白,反而容易變黑。
3、晚上飲用
晚上飲用避免了空腹時飲用引起的胃酸過多等症,而且長期飲用能夠潤腸清腸,有效地預防了便祕等症狀,更有美容養顏,滋潤皮膚之效。
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