什麼果汁可以減肚子

什麼果汁可以減肚子，在人們生活中是很喜歡吃水果的，因爲水果中含有豐富的營養物質，對人的身體健康是有好處的，不同水果搭配食用功效是不同的，下面是什麼果汁可以減肚子。

什麼果汁可以減肚子1

1、芒果蘋果柳丁汁。芒果2個，蘋果1個，柳丁半個，蜂蜜適量。

先把水果洗乾淨以後去皮切成塊，放進榨汁機裏。然後加入250cc的涼開水。打完以後再調入適量的蜂蜜就可以了。

芒果，蘋果，柳丁這3種水果都是含有大量的纖維質和維生素C，可以促進人體代謝，淨化腸道，經常喝可以令皮膚白裏透紅，當然瘦身的效果也是很棒的。

2、鳳梨奇異果蘋果汁。鳳梨半個，奇異果2個，蘋果1個，蜂蜜適量。

把水果都洗乾淨以後去皮切小塊，放進果汁機裏。倒入250cc的涼開水。最後調入適量的蜂蜜即可。

3種水果都是內含豐富的維生素C還有纖維質，可以幫助人體排便，並清除人體的毒素和廢物，排毒效果非常好，還可以提高人體的免疫力，美膚瘦身不是問題。

3、蘋果綠茶。蘋果，檸檬各半個，綠茶包1個，蜂蜜適量。

先把檸檬洗乾淨以後榨汁備用，蘋果削皮切丁備用。綠茶包用開水沖泡放涼。然後在綠茶里加入提前榨好的檸檬汁裏，然後放蘋果丁，再放適量的蜂蜜，放入攪拌裏攪拌均勻就可飲用。

蘋果還有檸檬都是豐富的維生素C，而綠茶是可以減脂的，這款水果茶不僅可以瘦身減脂肪，多喝還可以讓皮膚粉嫩。

4、番茄芹菜黃瓜汁。番茄1個，小黃瓜2條，芹菜1根，蜂蜜適量。

先把3種材料全部洗乾淨以後切塊，放進榨汁機裏。倒入250cc的涼開水。攪拌以後在調進適量的蜂蜜，就可以飲用了。

番茄還有芹菜都可以增加人體血液的鹼度，再加上還有大量的礦物質和維生素，可以有助於清除體內的毒素，而小黃瓜可以有助於人體排泄系統的功能正常化。

什麼果汁可以減肚子2

蘋果汁

這種美味的'蘋果汁含有果膠、抗氧化劑和必需礦物質;一旦身體吸收之後，有助於減少腹部發炎，同時改善消化並有利於減重。

材料：

蘋果 1顆

亞麻籽 1湯匙(15克)

水 1杯(200毫升)

蜂蜜 1湯匙(25克)

準備過程：

將蘋果去皮，切成幾塊，然後將它與亞麻籽和水在果汁機中混合。

請確認它形成均勻的飲料，然後加入一湯匙蜂蜜。

飲用方法：

在吃早餐前30分鐘或在睡覺前吃晚餐時飲用。

每週至少喝3次。

木瓜汁

木瓜含有一種叫做木瓜酵素的酶;除了改善食物消化外，還能對抗發炎並改善肝臟功能。

木瓜汁被建議用來清潔腸道、調節細菌菌叢的酸礆值、以及縮減腹部。

材料：

木瓜 2片

燕麥 1湯匙(15克)

水 1杯水(250毫升)

蜂蜜 1湯匙(25克)

準備過程：

將木瓜片切塊，然後將它與燕麥和水在攪拌機中混合。

一旦形成沒有結塊的滑順飲品，用一湯匙蜂蜜增甜。

飲用方法：

作爲早餐的一部份或在晨午間享用果汁。

每週喝3次。

鳳梨汁

鳳梨是對腹部有最多好處的減重水果之一，其主要酶-鳳梨酵素-可對抗腫脹，並有助於維持良好的消化。

它具有利尿和排毒特性，有助於清除血液中殘留的液體和毒素。

材料：

鳳梨 2片

亞麻籽 1湯匙(15克)

水 1杯(200毫升)

檸檬汁 2湯匙(30毫升)

蜂蜜 1湯匙(25克)

準備過程：

將鳳梨放入果汁機中，將它與亞麻籽和水混合。

一旦形成質地均勻的飲料，就可以加入檸檬汁和蜂蜜。

飲用方法：

每天早上空腹飲用，連續喝3周。

蘆薈汁

歸功於其保溼特性和通便作用，蘆薈汁在腹部減重上能幫上許多忙。

它的纖維有助於改善消化及減少嘴饞的焦慮，同時也淨化及預防便祕和發炎。

材料：

蘆薈凝膠 5湯匙(75克)

燕麥 1湯匙(15克)

檸檬汁 2湯匙(30毫升)

水 1/2杯(100毫升)

蜂蜜 1湯匙(25克)

準備過程：

將蘆薈凝膠放入果汁機中，將它與燕麥、檸檬汁和水混合。

混合均勻後加入一湯匙蜂蜜，立即飲用。

飲用方法：

早餐前30分鐘飲用。

連續喝2～3周。

柑橘類果汁

柑橘類果汁含有大量的維生素A和C、鉀和鎂，所有這些都是清除體內毒素和液體所必需的。

這些營養素，除了提供抗氧化劑和天然纖維外，還優化消化過程，並有助於更輕易地消除脂肪。

材料：

橘子 6顆

葡萄柚 2顆

檸檬 1/2顆

準備過程：

將柑橘類水果榨汁，將它們混合成一杯飲料。

飲用方法：

在早餐前或早餐時啜飲果汁。

每週至少喝3次。

什麼果汁可以減肚子3

瘦身減肥時不建議喝果汁，所以不存在可以瘦身減肥的果汁。因爲水果榨成汁之後也含有較多的糖分，食入過多也不利於瘦身減肥。如果很喜歡喝果汁，也可以選擇幾種含糖量較低的果汁適量飲用，如胡蘿蔔橙汁、黃瓜梨汁、香蕉草莓汁等，可以在一定程度上有利於瘦身減肥。

1、胡蘿蔔橙汁：胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，橙汁中含有較多的纖維素成分，可以幫助身體補充營養，並且可促進胃腸蠕動，起到通便的效果，進而輔助瘦身減肥；

2、黃瓜梨汁：黃瓜、梨的水分含量較高，可增強飽腹感，除此之外，均含有較豐富的膳食纖維，有助於消化，二者在一起搭配榨汁，不僅能夠爲機體補充營養，同時還能有利於減肥瘦身；

3、香蕉草莓汁：香蕉富含膳食纖維，具有潤腸通便的功效，而草莓熱量較低，其中也含有一定的膳食纖維，亦可起到輔助瘦身減肥的作用；

4、其他果汁：還有蘋果汁、柚子汁、青瓜汁等，都是含糖量較低的果汁，可以適當飲用。

但僅靠喝果汁，往往難以達到明顯的瘦身效果。重要的是需通過合理控制飲食以及積極的運動，如跳繩、慢跑等，使每日消耗的熱量大於攝入量，通常方可達到瘦身減肥的目的。