水果含維生素c最多
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
水果含維生素c最多,在生活當中,相信很多小夥伴都喜歡吃水果,不同的水果含有不同的成分,當然也有不同的營養,其中有一些水果富有大量的維生素,下面小編整理了水果含維生素c最多。
水果含維生素c最多1
1、獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極爲的豐富的,在平時生活在適量的食用一些維生素C的話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質,而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的症狀。
2、木瓜
木瓜除了含有豐富的維生素C,還有豐富的胡蘿蔔素,抗氧化的能力比較強,能夠幫助人體機制修復組織,清楚體內的有毒物質,提高人體免疫力,能夠幫助人體抵抗病毒侵襲。
3、沙棘
沙棘果實營養豐富,維生素C含量極高,每100克鮮果中,維生素C含量可達到1500-1700毫克,是獼猴桃的3-4倍,有維生素C之王的的美稱。
4、草莓
草莓也含有豐富的維生素c,除此以外,草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營養物質,還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質,草莓有明目養肝的作用,能保護視力,緩解夜盲症,還能促進胃腸蠕動,助消化、防便祕。
5、柚子
柚子中含有的維生素C的含量也是屬於極爲的豐富的,在平時生活中食用一些適量的柚子也可以很好的補充人體所需要的各種營養物質,而且也可以很好的預防便祕對人體健康是有着很好的提高的作用。
6、酸棗
100克酸棗約含Vc900毫克,是紅棗的2-3倍,柑橘的20-30倍,在人體中的利用率可達到86.3%,是所有水果中的佼佼者。酸棗中含有大量維生素E,可以促進血液循環和組織生長,使皮膚和毛髮具有光澤。
7、刺梨
刺梨是我國特有的天然水果,富含糖、維生素、胡蘿蔔素、有機酸和20多種氨基酸,尤其是維生素C的含量,是當前水果中,最高的,每100克鮮果中含量841.58-3541.13毫克,是蘋果的250倍,柑橘的50倍,獼猴桃的10倍,是名副其實的維生素C之王。
水果含維生素c最多2
1、酸棗
酸棗(學名:Ziziphus jujuba Mill。 var。 spinosa (Bunge) Hu ex H。 F。 Chow)又名棘、棘子、野棗、山棗、葛針等,原產中國華北,中南各省亦有分佈。多野生,常爲灌木,也有的爲小喬木。
樹勢較強。枝、葉、花的形態與普通棗相似,但枝條節間較短,託刺發達,除生長枝各節均具託刺外,結果枝托葉也成尖細的託刺。葉小而密生,果小、多圓或橢圓形、果皮厚、光滑、紫紅或紫褐色,內薄,味大多很酸,核圓或橢圓形,核面較光滑,內含種子1至2枚,種仁飽滿可作中藥。其適應性較普通棗強、花期很長,可爲蜜源植物。
2、獼猴桃
獼猴桃,是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱狐狸桃、獼猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果,奇異果、麻藤果等,廣泛分佈於中國南方山嶺之間。一般是橢圓形的。 墨綠色並帶毛的'表皮一般不食用,而其內則是呈亮綠色的果肉和一排黑色的種子。
獼猴桃的質地柔軟,味道有時被描述爲草莓、香蕉、鳳梨三者的混合。因獼猴喜食,故名獼猴桃;亦有說法是因爲果皮覆毛,貌似獼猴而得名是一種品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美,人們喜食的水果,有美容養顏的效果,延遲皮膚衰老的作用,深受各年齡人的喜愛。
3、檸檬
檸檬也是富含維C,一般不是直接食用,而是用來泡水喝。很多上班族都用來泡水,能起到讓皮膚變白、減少黑色素沉澱和色斑的效果。還可以用來做一道菜的點綴,檸檬汁調味等。
4、臍橙
臍橙是大家隨時都能在街上或者超市見到的水果,它所含的維C不比檸檬少,肯可以直接食用。基本上一年四季都能看到各種橙類水果,一般在飯前吃比較好,對口腔潰瘍也有很好的治療效果,本人已親身試驗過的。多吃可以讓皮膚也變好,但是吃得過多也會讓皮膚變黃。
5、西紅柿
西紅柿所含大量的維C和維A以及其他的微量元素。吃它的時候要注意不要吃還未成熟的,容易導致食物中毒。它具有美白、抗衰老、抗氧化等功效。
水果含維生素c最多3
1、橙子
橙子含有豐富的維生素C,β-胡蘿蔔素,檸檬酸,維生素A,B族維生素,烯類,醇類,鎂,鋅,鈣,鐵,磷,鉀等礦物質元素和無機鹽,纖維素和果膠,而豐富的維生素C及有機酸,對人體新陳代謝有明顯的調節和抑制作用,可增強機體抵抗力。
2、草莓
草莓也含有豐富的維生素c,除此以外,草莓還富含維他命B1、B2、C、PP等等的營養物質,還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質。
3、獼猴桃
獼猴桃維生素C含量相當高,一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的2倍多;還含有多種維生素、氨基酸、水解酶和對人體有益的礦物質。
4、柿子
柿子含有豐富的維生素C,有很好的美白、淡斑的效果。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。一天吃1個柿子,所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。
5、鮮棗
維生素c的水果有鮮棗,其營養價值極高。富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵、鈣、磷、硒等微量元素。同時,還富含維生素C等營養成分,具有美白抗老、提高免疫力、預防心血管疾病等功效。因此,適當吃些鮮棗對人體是有益的。
6、檸檬
檸檬富含維生素C,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
7、芒果
芒果有熱帶水果之王的美譽,營養成分含量高,維生素C含量高於一般水果,胡蘿蔔素含量居水果首位,芒果還是少數富含蛋白質的水果。
什麼水果才含維生素c
含有維生素多的水果
哪些水果含維生素c:含維生素C的水果蔬菜大盤點
什麼水果含維生素c高
維生素c最多的水果前三名
含維生素c的蔬菜和水果有哪些
含維生素b2最多的水果有哪些
什麼水果富含維生素c
維生素c功效是什麼呢 富含維生素C的水果有哪些
維生素c含量高的十種水果
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
什麼水果維生素c含量高
水果維生素c含量排名表
什麼水果含有維生素c
哪種水果富含維生素C
什麼水果含維生素b2最多
含維生素b多的水果
水果蔬菜維生素C含量表
哪些水果含維生素c
維生素c含量高的水果
什麼水果含維生素c最多 含維生素c最多水果有哪些
十大維生素c水果排行 補維C用什麼最好
含維生素C的蔬菜和水果
維生素C可以減肥嗎 維C含量高的水果
哪種水果維生素c含量高
哪一種水果含有維生素C
含維生素e多的水果
哪種水果含維C最多
富含維生素b和c的水果
含維生素c的水果有哪些
水果類含維生素最多的是什麼
什麼水果含維生素多
水果維生素c含量排行榜