吃蓮子對人有什麼好處

吃蓮子對人有什麼好處，蓮子是一種比較常見的食材，蓮子的營養價值較高，含有豐富的蛋白質，對於人們來說，它們不僅是美味佳餚，更是一個保健品，以下分享吃蓮子對人有什麼好處。

吃蓮子對人有什麼好處1

補脾止瀉

蓮子有健脾止瀉、益腎澀精、寧心安神的功效，適用於脾虛泄瀉、【遺】精帶下、心煩失眠等症狀。蓮子有固澀的作用，可用於治療脾虛腹瀉、腸胃消化不良、小便不禁、婦人崩漏、腎虛【遺】精、心神不寧等症狀。蓮子和茯苓同服，有補脾止瀉、美容養顏、增強免疫的功效。

健脾補腎

蓮子粥是生活中常見的一道藥膳，以粳米和蓮子爲主要原料，有健脾補腎的功效，適用於脾虛食少、便溏、腎虛、尿頻者。蓮子配伍芡實同服，有健脾寧心、健脾補腎的功效，常食用能健脾益腎、緩解壓力和增強免疫。

清火除煩

蓮子有清心火、除煩熱的功效，對於虛火內熾有較好療效，蓮子也可用於暑熱導致的心煩、失眠、口渴等症狀。蓮子能養心安神、清火除煩，尤其適合夏季食用上火症狀較爲嚴重者，可以食用蓮子心泡水，其清心降火的藥效更強。

益腎固精

蓮子和芡實都有益腎固精的功效，兩者同服，藥效更佳。很多人以爲蓮子比較適合女性食用，其實男性食用蓮子也有很大好處，其能補脾止瀉、益腎固精，適用於【遺】精、滑精、尿頻等症狀，其配伍芡實同服，補腎固精效果更好。

養心安神

蓮子有清心安神的功效，適用於失眠、心悸、虛煩者，蓮子有一定的強心作用，其含有的蓮心鹼等有效成分能抗心律不齊，經常性失眠者可適量服用蓮子，配伍龍眼、百合同服，養心安神的藥效更佳。

吃蓮子對人有什麼好處2

1、抗癌

很多人應該不知道，蓮子具有非常好的抗癌效果，主要是因爲蓮子中含有一種叫做氧化黃心樹寧鹼的物質，這個物質對人體非常好，它到了身體中能夠起到抑制鼻咽癌形成的作用，對我們的身體非常好，所以食用蓮子有抗癌的功效。

2、降血壓

常吃蓮子能夠降低血壓，它會有這樣的功效，是因爲含有一種蓮心鹼的結晶物質，它能夠暫時性降低人體內的血壓，改變成季銨鹽之後，這樣就能夠高效的降低人體內的血壓。蓮子中還含有一種非結晶生物鹼Nn-9，能夠預防高血壓的出現。

3、滋補身體

蓮子是一種很有營養的滋補品，並且也含有豐富的營養物質，所以說蓮子的營養很高，其中蛋白質含量豐富，蓮子裏面也含有棉子糖這種物質，棉子糖能夠滋補身體，這個物質對年老體虛，病後，產後等等身體虛弱的人而言，有非常好的滋補效果。

4、緩解男子【遺】精現象

蓮子中含有的蓮子鹼有抑制性慾的.作用，所以對於有【遺】精或者滑精症狀的男子而言，可以適當的食用蓮子來緩解這些症狀。

5、強健心臟

蓮子中含有多種生物鹼，而這些生物鹼有着很好的強健心臟的作用，對於心律不齊有很好的緩解作用。

蓮子的做法

養心潤肺蓮子百合粥

用料

蓮子45克;百合10克;大米1杯;清水適量

做法

準備好鮮蓮子和百合清洗乾淨。

吃蓮子對人有什麼好處3

女人吃蓮子的好處

1、降血壓。

蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用。

2、清心、祛斑。

帶芯蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。

3、強心安神。

蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用，蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

4、促進新陳代謝。

蓮子所含的鉀列所有動植物食品之首，鉀對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。

5、治療貧血、減輕疲勞。

蓮子中鐵的含量也非常豐富，鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素等的組成成分之一，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。

6、促進代謝、維持酸鹼平衡。

蓮子中含有大量的磷，磷是構成牙齒、骨骼的成分，還是細胞核蛋白與許多酶的主要成分，可以幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類的代謝和維持酸鹼平衡。

7、防癌抗癌。

蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能。

8、滋養補虛、止遺澀精。

蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多，【遺】精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。

蓮子的營養價值

1、蓮子還有天門冬素和蜜三糖等。

2、蓮子芯含有蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，味道極苦，有清熱瀉火之功能。

3、蓮子富含蛋白質、多鍾維生素和礦物質以及微量元素，熱量也較高，尤其是很好的鈣源、磷源。

4、蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙等物質。