哪一種茶刮油減肥最厲害
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哪一種茶刮油減肥最厲害,通常人們所說的刮油茶是一種統稱,是指具有降低血脂、潤腸通便、輔助減肥作用的茶葉。現在很多人都用減肥茶來輔助減肥,那麼下面就跟大家分享哪一種茶刮油減肥最厲害。
牛蒡茶:10g牛蒡+1L水
牛蒡茶有非常神奇的減肥功效。表皮中的皁素能去除人體膽固醇和油脂,其所含的水溶性纖維還有利尿通便、排毒養顏的作用。
苦瓜茶:5g苦瓜乾+1L水
苦瓜含有多種營養素、蛋白質和維生素C,能有效降低血糖、調節血脂,對糖尿病和肥胖症有很好的抑制和調節作用。
陳皮茶:10g陳皮+1L水
陳皮含有豐富的維生素B和C,對胃腸道有溫和的刺激作用,有很好的刮油和排除腸道積氣的作用。
山楂茶:10g山楂+1L水
山楂中含有多種維生素和礦物質,其所含的脂肪酶能促進脂肪的消化,幫助排除體內油脂,對減肥很有效。
鹹草茶:20g鹹草+1L水
古時候被當做雜草的鹹草,其礦物質含量是海苔的40倍,鈣含量是牛奶的5倍,還有非常強大的清宿便功能。
喝茶禁忌:
(1)濃茶中咖啡因和草酸含量比較高,不過它們對人體的影響取決於總攝入量而不是濃度。喝少量濃茶與喝大量的淡茶,並沒有太大的差別。太濃的茶,又苦又澀,估計也沒幾個人喝吧,也喝不了多少。
(2)茶中的草酸能夠與鐵結合,影響鐵的吸收,所以缺鐵的人不能喝茶。然而,關鍵還是看「量」。如果平時飲食正常,鐵的攝入量基本是夠的,不用糾結喝茶帶來的那一點影響。
(3)孕婦不能喝茶,原因在於其中的咖啡因。不過,相關機構(美國NIH醫學圖書館)總結了相關研究,認爲孕婦每天攝入200毫克以內的'咖啡因是可以接受的。一般而言,兩杯正常沖泡的茶水(400~500毫升),所含的咖啡因都低於200毫克。
茶葉的種類很多,而且可搭配飲用的茶葉較多,所以上述當中也只是簡述幾種可以刮油減肥的茶。總的來說,喝茶減肥要正確的看待,並且主要在於一個堅持的過程,只有長期的堅持並且配合喝茶的方式才能健康的瘦下來。
烏龍茶:烏龍茶又稱爲綠茶,在其中的主要成分爲丹寧酸,能夠具有融脂,推動脂肪分解的作用。烏龍茶能刺激胰脂特異性,燃燒水果酶,減少糖原和人體脂肪的消化吸收。因此,常飲烏龍茶不但能夠刮油,還能夠減肥瘦身。
普洱茶:普洱茶有養胃、減肥瘦身、降血脂刮油等作用,假如消化不良不消化,就可以挑選喝一些普洱茶。普洱茶能夠降膽固醇,降低甘油酯,長期性喝普洱茶還能夠具有醫治肥胖病等作用。
檸檬茶:檸檬茶既能夠刮油解油膩,又可以美白皮膚,能夠說成一舉兩得。檸檬茶的做法也非常簡單,只必須將青檸檬清洗切成片,隨後用溫開水沖泡並添加適量純蜂蜜就可以了。朋友們在製做檸檬茶的情況下,假如怕苦能夠將青檸檬籽去除。
黑苦蕎茶功效作用:黑苦蕎茶中帶有蘆丁的`成份,能夠具有清理血管垃圾、降低血糖的作用,常常引入黑苦蕎茶能夠具有刮油減肥的作用。
陳皮茶:陳皮茶能夠刮油解膩,泡起來的茶聞着十分芳香。陳皮茶能夠獨立喝,還可以挑選配搭紅豆、黑豆一起喝,假如大夥兒吃的較爲油膩感得話,徹底能夠在餐後泡一杯陳皮茶解膩實際效果確實很好。
綠茶:綠茶維生素b21、C和咖啡鹼可推動胃液新陳代謝,促消化和減肥。綠茶中的兒茶酸具有抗氧化、改善基礎代謝、降低膽固醇等功能,可通過多種活性蛋白激酶和甘油三酯脂肪酶減少脂肪組織沉積。因此,經常喝綠茶,能加速人體脂肪消耗,增強瘦身的身體效果。
節食者推薦喝烏龍茶
因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用開水衝。
功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。
原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法:熱水煮開,就可以飲用了。
功效:清熱、利溼、治療水腫。
壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法:用開水沖泡。
功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。
節食便祕喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人,(尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。
原料:決明子茶
做法:熱水沖泡。
功效:清肝明目、利水通便。
漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。
原料:炒麥芽5錢、山楂5分。
做法:加冰糖水衝飲。
功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。
原料:檸檬切片。
做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。
功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
積食喝普洱茶
胃裏積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。
做法:熱水沖泡。
功效:幫助消化、消除油脂。
護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料:玫瑰花5克。
做法:溫開水沖泡。
功效:活血散淤、治肝胃氣痛。
清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料:幾朵幹菊花。
做法:直接以熱水沖泡。
功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩,沒關係,泡一壺陳皮茶,去去油膩吧。
原料:陳皮4克。
做法:沸水沖泡。
功效:理氣調中、疏肝健脾、導滯消積
食肉者喝山楂茶
山楂茶對喜歡吃肉的肥胖這更適合。
原料:山楂10克。
做法:用水煎煮。
功效:能消除油脂、幫助排泄體內廢物,散淤化痰。
利尿降脂酸溜根茶
絕對的減肥好飲品。飯後煮上一杯,既達到減肥的'目的,又享受酸酸甜甜的好味道。
原料:山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法:以上各味碾成粗末,煎湯取汁。
功效:利尿降脂,適於肥胖者和高血壓者。
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