孕婦飲食營養注意什麼
本文已影響1.22W人
本文已影響1.22W人
對於孕婦來說由於在孕期體內的激素水平有所上升,所以這就會出現種種的不良反應,如嘔吐、消化不良,但是對於孕期來講,補充營養又是非常的重要,所以我們就應當注意吃一些營養含量較高的食物,一旦營養跟不上,除了胎兒發育比較遲緩,準媽媽們的身體也會有一定的虛弱感,那麼那麼孕期孕婦飲食營養該注意什麼呢?
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的'攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認爲,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
在孕期由於身體有一些虛弱感,有的時候孕婦會選擇一些溫性的補藥來補充體質,比如人蔘、桂圓、荔枝等,但是這些過量食用會出現上火便祕等現象,所以孕期儘量避免使用溫性的補藥,除此之外孕婦在精神上也要注意放鬆,平常的時候多散步。
孕婦不注意飲食會怎樣
健康飲食養生要注意不同人羣的飲食需得法
孕婦增重都長在哪裏 孕婦如何長胎不長肉孕早期飲食注意事項孕中期飲食注意事項孕晚期飲食注意事項
懷孕了要注意什麼_懷孕飲食注意事項
孕婦注意事項前三月飲食
孕婦飲食要注意 開胃有營養的孕婦飲食菜譜
孕婦腰疼要人命 孕期飲食起居要注意
懷孕後飲食注意什麼
婦科炎症應注意什麼_婦科炎症飲食注意事項
孕前吃什麼食物對身體好?孕前的飲食注意事項
孕婦能養寵物嗎?孕婦養寵物要注意什麼
孕婦飲食營養注意什麼 孕婦飲食營養注意事項
孕婦後期飲食注意事項
懷孕飲食營養搭配是什麼
孕期飲食要注意什麼
孕婦飲食營養注意什麼
孕婦尿蛋白高注意什麼_尿蛋白高飲食注意事項
孕婦秋季怎麼護膚?孕婦秋季飲食注意事項
孕婦可以養狗嗎?孕婦養狗注意些什麼?
剛懷孕注意什麼飲食
高溫天氣!孕婦夏季飲食注意事項
孕婦早期注意事項及飲食禁忌
國慶長假孕婦必知的飲食注意事項