秋季養生粥有哪些

秋季養生粥有哪些，秋天的季節天氣會慢慢變冷，這個時候養生是特別好的一個時機，很多人都會做一些養生粥喝，那麼秋季養生粥有哪些？今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。

秋季養生粥有哪些1

秋季養生粥

1、枸杞粥

枸杞具有滋補身體明目以及補肝腎的作用，具體做法取適量的枸杞梗米，加入合適的水，開小火慢煮到粥粘稠爲止，這個粥非常適合老年人食用，可以強身健體。

2、胡蘿蔔粥

胡蘿蔔中含有豐富的維生素，有助於消化促進腸胃蠕動，補充身體營養，做法，取兩根胡蘿蔔去皮清洗乾淨，然後切成碎末比較好煮熟，最後和大米一起煮成粥，味道清甜，適合各個年齡段的人吃。

3、黑芝麻粥

黑芝麻可以明目通便，還有強健筋骨，滋養五臟的作用，黑芝麻曬乾炒熟研碎，和適當的梗米一起煮成粥，根據口味不同，還可以加入適量的蜂蜜，味道會更加香甜。

4、蘋果粥

蘋果可以清肺潤喉，健胃通便的作用，可以準備一斤的蘋果，和適當的白糖，加入西米煮成粘稠狀，這個粥還可以當做甜品來吃，有利於身體健康而且味道很好。

5、菊花粥

菊花煮出來的粥比較偏苦，菊花可以治療風寒，有清熱潤喉，明目的作用，是一種非常適合在秋季喝的粥，由於菊花粥比較苦，所以大家在使用的時候可以加入適量的'白糖或者蜂蜜來調味。

秋季養生粥有哪些2

南瓜小米粥

南瓜小米粥有養胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質和維生素，能夠很好的被人體吸收，，南瓜含有豐富的維生素和纖維素，有利於人體排出體內的毒素。

皮蛋瘦肉粥

皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營養豐富，頗受人們喜愛。皮蛋經過醃製後，膽固醇含量會減少，能更容易的被人體吸收。再配上大米，能夠增加食慾，有養胃開胃的效果。

綠豆粥

綠豆粥是一道降暑的開胃粥，它含有豐富的蛋白質和維生素，可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配，熬成其它養生粥。

紅豆蓮子粥

紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效，對於身體乏力腎虛的人而言，食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康藥膳。

銀耳蓮子粥

銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好，還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀，性平，具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。

注意：養生粥不是藥物，不會喝一兩頓就見效，需要常喝。喝粥的時候也不要盲目，要根據自身情況來選擇適合自己的粥。