晚上吃榴蓮對身體有影響嗎

晚上吃榴蓮對身體有影響嗎，很多人都喜歡在飯後吃水果，特別是在晚飯以後，不少人喜歡來一份水果，榴蓮是很多人都喜歡的水果，而且營養豐富，下面小編帶大家簡單瞭解一下晚上吃榴蓮對身體有沒有影響。

晚上吃榴蓮對身體有影響嗎1

晚上最好不要吃榴蓮。因爲榴蓮熱量大，而且容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠。

雖然榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數約爲42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

晚上不適合吃的水果

1、智利車釐子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

2、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。

3、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C爲265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

4、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。

晚上適合吃的水果

1、香蕉：香蕉的卡路里低，並且膳食纖維的含量豐富，睡前吃香蕉不但不會引起發胖，還可促進消化、排毒通便、防止便祕。此外，香蕉還蘊含大量的鉀和鎂，對改善失眠症狀也有良好的功效。鉀元素能夠有效防止血壓的'上升和肌肉痙攣，鎂元素可以鬆弛肌肉，有效地緩解身體疲勞。

2、蘋果：晚上吃完飯之後，可以選擇吃蘋果。蘋果含有的豐富果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內的毒素，還可降低人體對熱量的吸收;豐富的維生素C能夠有效促進消化，清理人體的腸胃道，還可起到美容的作用;富含的鉀元素還能夠防止腿部水腫。

3、葡萄：葡萄也是適合晚上吃的水果。葡萄的營養價值十分豐富，除了蘊含豐富的果糖、葡萄糖、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、鈣等多種成分之外，還含有輔助睡眠的褪黑素，可以幫助調節睡眠的週期，治療失眠。此外，吃葡萄還可輔助治療神經衰弱。

4、山楂：山楂含有豐富的黃銅類、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、檸檬酸、山楂酸、鈣、磷、鐵等成分。晚上如果吃多了，可適當吃些山楂，山楂含有的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化。同時，山楂含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪和毒素，並將其排出體外。

5、獼猴桃：晚上吃獼猴桃可以治療失眠，獼猴桃所含的鎂元素有鎮定大腦、穩定情緒以及抑制交感神經的作用。獼猴桃富含的血清素能促進腦部釋放緩解壓力的激素，幫助減壓，改善睡眠。另外，獼猴桃含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠快速清除體內堆積的有害代謝物，幫助消化、防止便祕。

晚上吃榴蓮對身體有影響嗎2

不建議晚上吃。

榴蓮屬於溫熱的水果，熱量比較大，食用過後容易導致身體燥熱，腸胃負擔過重無法吸收而引起上火，影響晚上的睡眠質量，因此榴蓮這種熱性較大的食物不建議在晚上的時候吃，並且榴蓮中含有較多的糖分，晚上食用過多，容易導致身體發胖

榴蓮可以天天吃嗎

根據情況看。

榴蓮的營養成分很豐富，但同時熱量跟糖分都比較高，要是每天吃50-100克左右，控制好攝入的熱量，又可以補充人體所需的營養成分，是可以每天食用的。

但要是每天食用過多，又沒有進行運動消耗熱量的話，很容易引起上火和肥胖。

榴蓮吃上火了怎麼辦

1、吃寒性的水果：榴蓮的屬於溫熱性水果，食用過多引起上火後，可以吃一些寒性的水果，如、山竹、柿子、西瓜等，可以中和榴蓮的熱性，緩解上火的症狀。

2、喝綠豆粥：綠豆的性味甘、寒，具有清熱解毒、利水的功效，對緩解吃榴蓮上火的症狀有非常好的療效。

3、喝涼茶：出現上火症狀的時候，可以喝一些具有清熱解毒作用的涼茶，緩解上火的引起的不適。

4、看醫生：當上火的症狀比較嚴重時，建議去看醫生，根據醫生的醫囑進行對症治療。