調理體寒的人士減肥食譜
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
調理體寒的人士減肥食譜,都說體寒之人容易發胖,作爲一個喝水會胖,多吃幾口也會胖體寒人士,小編可是深有體會,不過呢好在可以通過內調的方式解決這一煩惱,下面小編就爲您分享調理體寒的人士減肥食譜,感興趣的小夥伴一起來看看吧。
調理體寒的人士減肥食譜1
體寒減肥可以吃什麼
1、赤小豆薏米粥
這款粥是用赤小豆和薏米制作的,體寒的人可以加大棗、元肉。薏米有健脾祛溼、消水腫等作用,赤小豆入脾、胃、心經,有減肥、消水腫的作用。體寒的人食用這款粥可以消除水腫,還可以調理體質。
2、當歸鯽魚湯
配料:鯽魚,枸杞,當歸,黃芪,姜,鹽,料酒。做法:把鯽魚洗淨煎黃,當歸、姜、枸杞、黃芪洗淨入鍋加水煮湯,燉25分鐘放入鯽魚和料酒,繼續小火煮35分鐘。用鹽調味食用。這款湯有驅寒補氣的作用,而且魚湯不含脂肪,非常適合要減肥的人。
3、蓮藕紅豆牛肉湯
配料:牛肉,蓮藕,紅豆,紅棗,生薑。做法:牛肉切塊,蓮藕去皮洗淨切塊,紅豆浸泡一會兒,把蓮藕和紅豆、生薑一起放入鍋中加入煮沸後小火燉1個小時,然後加入牛肉,繼續燉30分鐘食用。這款湯非常適合體寒的人飲用,因爲牛肉不含脂肪,但是有消水腫的作用。
4、生薑紫蘇紅棗湯
材料:紅棗,姜,紫蘇,紅糖。方法:將姜、紅棗、紫蘇一起放入鍋中加水燉30分鐘飲用。有暖胃、散寒、助消化的作用,可以治療體寒虛胖。
調理體寒的人士減肥食譜2
體寒的女人怎麼減肥效果好
1、煅荷葉適量
燒存性,研末,收貯備用。每次用10-20克,米飲調服,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤,而不反彈。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選,爲明代減肥祕方,如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用,效果更好,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
2、蜂蜜紅茶
蜂蜜具有潤腸滑油的作用,是養顏消脂的佳品,紅茶本性溫和和無刺激,對於腸胃虛寒和冬季寒冷的季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。用5g的紅茶用沸水泡開後再加入1-2勺的蜂蜜,攪拌均勻,就可以慢慢品飲。
3、桂圓烏龍茶
桂圓能補氣補血,是女性養顏的好食品之一,再配合甘味十足的烏龍茶確實是不錯的選擇,兩者衝在一起能很好的補氣減脂。選擇乾製放入桂圓肉3-5顆,與烏龍茶5g一起用沸熱水沖泡5-7分鐘。
4、葡萄紅茶
大葡萄一串、紅茶5g。用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣;葡萄去莖洗淨,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
體寒的女人日常注意事項
1、可以在飲食上溫補、規律運動、注意保暖、多按摩,就可以有效改善這種寒性的.體質。
2、對於體寒體質的人羣而言,如果選擇偏寒性的水果往往會加劇體寒,進而導致副作用。百香果、檸檬、番石榴等水果體寒體質的人可以食用,但是要注意不要服用太多。
3、在飲食上多食有助驅寒和補血方面的食物,比如羊肉、紅棗、山藥、雞肉、大蒜、牛肉、大棗、當歸、阿膠等食物具有不錯的效果。
4、如果想要通過拆太陽來改善體寒的毛病的話,最好是選擇曬曬後背,以爲你後背中集合了很多重要部位,同時後背中也有重要的經脈,這樣可以讓人獲得更多的陽氣,可以更有效的抵抗寒冷的天氣。
5、少吃生冷的食物。很多女孩子都喜歡吃生冷的食物,像是冰淇淋或是瓜果,其實對於體寒的人來講,這些都是不利身體健康的,如果真的想吃最好是經過蒸煮之後再吃。
女人調理月經必吃的四款食譜
袁姍姍節後胖6斤體重過百忙減肥 減肥日記食譜曝光讓人心疼
哥本哈根減肥法食譜狂減體重
用心整理的減肥早餐食譜大全
宋慧喬減肥美體法寶 一週雞蛋減肥食譜
體虛肥胖的人怎麼減肥 女性體虛肥胖怎麼調理
痰溼體質如何調理減肥 痰溼體質的減肥方法
茯苓調理腸胃減肥食譜
寒性體質 吃哪些食物暖胃又減肥
飲食減肥法:3天瘦9斤的減肥食譜
2個星期瘦18斤減肥食譜 真人體驗
女人體寒怕冷怎麼調理
寒氣重怎麼調理 寒氣重的人吃什麼食物
體寒容易發胖嗎 體寒易胖怎麼調理
合理的減肥食譜
不同體質的明星減肥食譜大全
供應給需要減肥的病人吃的減肥食譜
美體塑形:針對不同體型的減肥食譜
女人體寒吃什麼調理會好
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
寒性體質食譜
女人身體比較寒吃什麼調理
利用好減肥食譜合理減脂
女人體質虛寒如何調理?飲食調理是關鍵
減肥餐食譜爲什麼不能放調料
宮寒怎麼調理:宮寒的人這樣調理食譜推薦
體寒體虛食補食譜
減體重不減營養 8款減肥晚餐食譜
減肥食譜一日三餐 減肥食譜七日瘦身湯
男士減肥食譜 男士減肥怎麼吃
不同人羣減肥食譜 看哪個食譜更適合你
冬季減肥食譜大全 最有效的減肥食譜
林允減肥後的體重多少 林允減肥食譜介紹