有沒有哺乳期不忌口的食物

有沒有哺乳期不忌口的食物，相信大家都知道哺乳期是要很注重飲食的，因爲在餵奶期間有些食物對身體是不好的，下面小編分享有沒有哺乳期不忌口的食物，一起來看下吧。

有沒有哺乳期不忌口的食物1

1、哺乳期媽媽應該增加熱能攝入量，補充優質蛋白質，攝入充足的脂肪，保證鈣的供給，攝入充足維生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會對奶水有很大幫助。多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給纔會既充足又富營養。

2、相關食物列舉：補血的食物，比如麻油雞；富含維生素的食物，新鮮的蔬菜水果；催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。肉類：麻油雞、動物內臟。水果：番茄、蘋果、梨、香蕉。蔬菜：絲瓜、金針菜。

哺乳期不忌口會對寶寶產生什麼影響

1、如果媽媽吃了西瓜、冰淇淋等寒涼食物，孩子就容易腹瀉；

2、如果吃過量的辣椒，孩子就容易出現各種熱症，比如眼屎增多、紅屁股、便祕、長疹子等；

3、如果媽媽吃的太油膩，孩子大便就容易出現奶瓣，或者出現明顯胃口下降、睡覺不踏實等問題。

有沒有哺乳期不忌口的食物2

哺乳期期間不能吃什麼

一、花椒

在生活中花椒屬於刺激性的食物，哺乳期吃花椒或者大料這些調味品的話會導致讓寶媽上火嚴重，引起寶媽便祕，從而影響到奶水質量，寶寶喝了母乳以後，也會容易上火，所以哺乳期間還是建議媽媽們多吃清淡的食物，不要吃花椒這類刺激性容易上火的食物。

二、酒精

在生活中少量的酒可以促進乳汁分泌，對寶寶影響也不大。如果寶馬飲酒過量，就會抑制乳汁分泌，還會影響子宮收縮。另外哺乳期飲酒過多還會導致寶媽嗜睡、乏力、體重增加等情況，嚴重還會引起寶寶酒精中毒。

三、油炸食物

在生活中油炸食物的脂肪含量一般都比較高，並且油炸食物熱量很高，不宜被身體吸收，還容易囤積脂肪。如果哺乳期的媽媽吃過多的油炸食物，不僅不利於產後恢復身體，還會給媽媽們身體帶來很大負擔。另外哺乳期媽媽飲食過於油膩，寶寶通過乳汁會發生腹瀉的情況，不利於寶寶成長髮育。

四、過敏食物

在生活中由於新生兒的免疫力比較低，如果是過敏體質的寶寶，如果哺乳期的媽媽誤食了容易過敏的食物，很容易導致寶寶過敏。雖然寶寶過敏一般都是遺傳，但是在不知道過敏原的情況下，哺乳期的媽媽最好不要吃容易過敏的.食物，比如：牛奶、芒果、花生等。

五、藥物

在生活中由於產後媽媽的身體一般都比較虛弱，很容易受到病毒的侵襲，感冒發燒再正常不過了。雖然都是小病，吃兩片就能好的事，但是哺乳期的媽媽卻不能吃藥。因爲藥物對母乳質量影響非常大，並且母乳中還會有藥物的成分，一旦被寶寶吸入體內，會影響寶寶的身體健康和發育。所以如果哺乳期的媽媽感覺自己身體不適，不要擅自服藥，最好在醫生的建議下用藥，以保證母乳質量和寶寶的生長髮育不受影響。