兒童體格鍛鍊有什麼好處

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使小兒健康成長，除了合理的營養外，體格鍛鍊也具有重要的意義。體格鍛鍊具有以下的功效。

(1)能增強小兒體質、提高健康水平鍛鍊能使小兒心肌發達增厚、收縮有力，心臟每次搏出血量增加。呼吸肌發達，呼吸加深，肺活量增加，肺功能改善，呼吸道感染的發病率減低。消化吸收功能改善，增進食慾。肌肉增粗、彈性增加，肌肉活動力和耐力提高。關節靈活，促進成骨過程，有益於骨骼生長。還可刺激體內多種激素，如生長激素等的分泌，使小兒長得高。因此，進行體格鍛鍊對小兒呼吸、循環、消化、運動等全身各系統的功能均大有益處。

(2)能增強小兒對疾病的防禦能力鍛鍊能提高機體固有的防禦功能，提高對自然環境變化的耐受能力，從而減少疾病的發生。體弱兒通過適當的鍛鍊可以加速健康的恢復。

(3)能改善中樞神經系統的功能經常參加鍛鍊並輔以良好的教育，使中樞神經系統的興奮與抑制過程得到協調，神經活動的平衡性和靈活性提高，身體各部分間形成良好的協調作用。

(4)促進智力發展及培養良好的個性體格鍛鍊能磨練小兒的意志，有利於德、智、體、美全面發展。經常參加鍛鍊的小兒精神飽滿，思想敏銳，靈敏性及應激性都有所提高。

總之，持之以恆地進行體格鍛鍊必將顯示出它的積極作用。

兒童體格鍛鍊