長期喝酒對身體的影響

長期喝酒對身體的影響，酒文化在我們日常生活的交際裏是非常常見的一種現象，但是喝酒對於我們的身體傷害是很大的，尤其是我們的肝臟，下面和大家分享長期喝酒對身體的影響。

長期喝酒對身體的影響1

1、長期飲酒可以導致體內多種營養素缺乏。酒是純能量食物之一，在體內可分解產生能量。但不含任何營養素，過量飲酒不僅會減少其他含有多種重要營養素（如蛋白質、維生素、礦物質）食物的攝入，而且會使食慾下降，攝入食物減少。長期過量飲酒還會損傷腸黏膜，影響腸對營養素的吸收。

2、酒中的乙醇對我們身體的組織器官有毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟。連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，容易得脂肪肝，嚴重的會導致肝硬化。

3、少量酒精能使人感覺興奮，注意力集中，但是實際上並非如此，少量酒精可有鎮靜作用，攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力和情緒反應都有嚴重傷害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。大量飲酒的人容易患心臟病，長期大量飲酒容易造成心肌的損害，嚴重的會造成猝死。

4、過量飲酒會造成腦細胞損傷，過度飲酒的時間越長，大腦自我修復傷害的能力就越小。過度飲酒會破壞成年人的新生腦細胞發育，孕婦過度飲酒也會影響胎兒大腦發育。

5、過量飲酒的男子會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。大量和無節制地飲白酒，會造成男子性功能減退、精子畸形、過早陽痿，女子則會出現月經不調、停止排卵、頭髮枯黃、性慾減退等早衰現象。

長期喝酒對身體的影響2

天天適量飲酒，對身體有好處？

衆所周知，長期大量喝酒容易對身體健康造成影響，那每天適量喝酒是否就對人體健康不會造成影響，反而會帶來好處呢？其實，在天天飲酒的情況下，同樣也會對人體健康造成一定的損害。因爲飲酒之後，酒精物質主要在肝臟進行代謝。如果天天都喝酒，肝臟的代謝負擔容易加重，進而帶來某些肝臟健康問題。

因此，人們生活中，需要嚴格控制好飲酒量，另外，注意不要頻繁飲酒，每隔一段時間飲用少量的酒即可，這樣才能儘量避免酒精物質對身體帶來的損傷。

長期大量飲酒對身體有哪些危害？

1、引發肝臟疾病

長期大量喝酒的情況下，人們出現肝臟部位的病變概率非常高。因爲酒精主要在人體肝臟進行代謝，如果經常大量喝酒，酒精物質超過了肝臟的代謝負擔，此時人的肝細胞就會受到損傷，甚至引發嚴重的肝硬化，酒精肝，脂肪肝等。如果這些肝臟疾病沒有及時治療和改善，而且治療過程中依然大量喝酒，還可能會誘發嚴重的肝癌。因此，在生活中，人們一定要嚴格控制好飲酒量。

2、降低腸胃道功能

長期大量喝酒的情況下，人的消化能力也會下降，容易在喝酒之後出現腹瀉的情況。因爲酒精物質在經過人體腸胃道的時候，會對腸胃道營黏膜造成刺激。如果本身患有某些腸胃道疾病，此時酒精物質會加重局部炎症的'發展，甚至出現多種不良症狀。因此，在生活中，腸胃功能比較薄弱的人應該避免經常喝酒。

3、影響性功能

在長期大量喝酒的情況下，人的性能力也會受到影響，部分男性經常大量喝酒，短時間內發現自己有腰膝痠軟，四肢乏力或者頭暈耳鳴的症狀，多半和飲酒有關。因爲飲酒過量的情況下，對人的腎臟也會造成影響，就容易引發腎【虛】而導致男性的性功能開始下降。

長期喝酒對身體的影響3

運動後能喝酒嗎

運動後不建議馬上喝酒。

研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的飲酒更會導致反應、平衡和協調能力的降低，即使在中等量飲酒的第二天，這些運動能力仍不能完全恢復。因此，運動後喝酒不利於身體狀態的護膚，甚至還會危害身體健康。

運動後喝酒的危害運動後喝酒加重脫水

酒精可以降低力量，肌肉耐力，速度和心血管耐力，大量的飲酒會導致人的反應，平衡和協調能力降低，而且啤酒中的酒精會刺激腎臟，產生尿液，加速體內水分的丟失而加重脫水，運動後如果馬上喝啤酒，則會延緩腹水，甚至加重脫水，此外運動後喝冰啤酒對身體也是極其不利的。

運動後喝酒易致痛風

劇烈運動後馬上喝冰鎮啤酒，不但影響消化功能，還會導致血液中的尿酸和次黃嘌呤含量劇增，在內臟和關節部位產生尿酸結晶沉澱，時間長了容易導致痛風現象出現，如果是關節本來就有損傷的運動員來說，疼痛現象更爲明顯。

運動後喝酒傷腸胃

劇烈運動後喝冰啤酒，腸胃道和全身毛細血管會因爲受到寒冷刺激，急劇降溫而收縮，血流量減少，這樣不但會影響消化吸收，還不利於身體散熱，嚴重的時候會出現痙攣性腹痛和寒性腹瀉，此外，啤酒喝多了，體內酒精急劇，反而會加重口乾舌燥，全身發熱的感覺。

運動後喝酒破壞肌肉修復功能

運動後喝酒，會造成人體內的氧化應激反應和炎症，導致內質網的動態平衡受到破壞，內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器，而酒精會影響內質網的肌肉修復功能，所以運動後最好不要飲酒。

運動後喝酒減少睾酮濃度

男性睾酮與肌肉生長有密切關係，男人體內睾酮u哦，肌肉羣就多，運動後攝入過多酒精，肝臟會分泌一種物質，阻礙睾酮的分泌，減少了體內睾酮的濃度，會導致肌肉數量和質量大大降低，所以說運動後喝酒對男性健康的傷害更大。

運動後喝酒更容易疲勞

肌肉要工作主要靠體內貯存的肌肉糖原和三磷酸腺苷，運動後喝酒，酒精合成比糖原合成優先，導致肌肉細胞中糖原減少，到了下一次鍛鍊時，身體中儲備的能量較少，就容易導致身體疲勞。

運動後最好喝白開水

專家建議，運動後喝水要以白水爲主，在補充水分時，一次又不可太多，最好是“細水長流”。

爲了保險起見，運動後還是以喝白開水爲主。運動後，人會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖，因此白開水加糖和鹽（少量）是最好的補品。當然，在補充水分時，一次不可喝太多，要小口慢飲。

如果想喝點含糖飲料，在給水時順便補充點能源，10％的糖水比較理想。這個濃度的糖水與開水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由於在胃內逗留時間太長，故吸收速度明顯減慢，反倒是“遠水難解近渴”。