肚子自動收腹

肚子自動收腹，正常情況下腹部是十分放鬆的，但是很多人爲了能夠提高自己的外在氣場和形狀就會自動的收腹。所以久而久之就產生了下意識收腹的習慣性，肚子自動收腹會有什麼危害？

肚子自動收腹1

根據您說的情況，考慮有可能是習慣引起的，一般沒有大問題的。

建議注意休息，加強營養，飲食作息規律，保持心情舒暢。不要吃生冷食物和辛辣刺激的。

如果不收腹時，肚子沒有不舒服，按壓肚子也沒有不舒服。，但就是喜歡收腹，而且覺得收腹肚子舒服，應該是心裏作用。

呼吸收腹

1、站直全身，兩肩放鬆，肩胛骨後仰並下壓，讓胸廓適當地打開，然後收起腹部，就像穿了一條很緊的褲子，在保持收腹的狀態下，自然呼吸30秒。

2、注意收腹的'時候，兩肩不要隨之往上聳起，要時刻放鬆兩肩，不要施加任何力量。

3、你也可以靠着牆來輔助，頭部、背部、臀部、小腿肚、腳跟貼着牆壁，這樣也能在收腹呼吸的時候，保持姿勢的正確。

瘦腹效果：單純收腹呼吸的動作，以腹部爲重心的上半身，肌肉就能充分活用起來，就算是日常生活中不怎麼活動的深層肌肉也一樣哦！另外，因贅肉堆積而令內臟下墜的內臟，也能恢復正常的分佈位置，減少內臟脂肪的堆積，腹部肌力提升，肚子上的贅肉減得更有效率。

收腹走路

1、伸展背部(微微擡胸，接近兩側的肩胛骨)

2、收緊肚子，維持這個狀態30秒鐘。

瘦腹效果：這個動作可以鍛鍊腹部的腹橫機，腹直肌，等肌肉。肌肉能力下降讓腹部看起來鬆弛，不利於脂肪的燃燒。收腹這個動作，鍛鍊了腹部肌肉，所以不僅可以減掉小肚子，還可以讓減脂變得更加容易。

坐姿收腹

1、雙腿屈膝併攏，儘量往後坐着，令大腿下側充分與椅子相貼，挺起上身，背部肌肉往上伸展，兩手放在大腿上。

2、然後兩手握拳，掌心朝上，手臂屈肘並稍稍往後收攏，收起腹部開始呼吸30秒。

收腹效果：這個收腹動作配合臂部運動，帶動肩背部肌肉運動，瘦腹的同時能夠消除臂部和背部的多餘脂肪

肚子自動收腹2

經常主動收腹的好處主要有：促進腸道消化吸收，達到一定的減肥作用，提臀、收胸、預防痔瘡等。使用收腹帶收腹也有收縮腹圍和腰圍、預防胃下垂等好處，但是如果長期使用可能會導致子宮下垂，盆腔血液運行不暢等。

1、腹部凹凸不平:由於飲食習慣、穿着習慣、坐姿等造成的腹部脂肪堆積不均,或部分皮膚鬆弛,形成的腹部凹凸不平,及時進行腹部360度立體修整,都能得到明顯改善。

2、勾畫美麗曲線:有些女性天生的腰腹部曲線並不顯著,或因肥胖、鬆弛等原因,腹中線、腹直肌外側線、輪廓線不明顯,使腰腹部曲線變得更大,同時進行腰部與腹部的360度立體修形,可使你重塑美好曲線。

3、消除皮膚鬆弛:由於懷孕或以前比較肥胖,很容易撐大腹部皮膚組織,而且在生了寶寶後或減肥成功後,腹部出現了明顯的皮膚鬆弛,在腹部進行了360度立體修整後,皮下膠原彈力纖維得到大量膠原蛋白的直接營養補充,彈性得到恢復,對皮膚的牽拉能力明顯改善,使皮膚逐漸收緊。

4、緩解皺紋滋養皮膚:針對產後或減肥後遺留的妊娠紋、肥胖紋,直接補充膠原蛋白,而皮膚出現皺紋,恰巧是真皮層膠原纖維斷裂造成的,所以直接補充膠原蛋白可以幫助皮膚恢復,起到緩解皺紋、滋養皮膚的作用。

5、腹部穴位還可以通過自主用力收緊腹部肌肉,促進腸蠕動,促進消化吸收,使大便向下,同時對腹部的穴位也會有按摩的刺激作用。收腹時常常挺胸提臀提肛,所以能起到修胸型、預防痔瘡的作用。

肚子自動收腹3

一、經常收腹好不好

經常收腹是比較好的，它是一種鍛鍊身體方式，可以讓胃腸道蠕動速度增加，而且還能按摩胸腹部臟器，血液循環速度變得更快，鍛鍊身體效果很明顯，每天早飯，午飯之前可以進行適度收腹動作，吃晚飯之前也可以做，對健康有很好的幫助效果。

二、經常收腹好處

經常做收腹動作可以推動腸道蠕動速度，讓消化功能更好，而且能夠減掉腹部贅肉，對穴位進行刺激按揉，在收腹的同時要提臀提肛以及挺胸，這樣就能讓胸型更加好看，還能預防痔瘡出現。

三、收腹正確方法

想要讓收腹的效果更好，正確的方式方法非常重要，應該先調整好坐姿，然後挺胸收腹把脂肪有效去除，只要保持直腰收腹以及挺胸的狀態，即便沒有辦法始終支持，想起來做一下也能起到很好的減肚子效果，可以先進行腹部順時針按揉以及逆時針按揉，讓脂肪代謝速度提高，每天早上晚上各做一次，堅持一個月就可以發現好的效果。

四、錯誤收腹危害

如果使用收腹帶幫助收腹，就很容易導致血脈不暢，讓腰肌勞損，痔瘡或者下肢靜脈曲張出現，會讓盆腔血液流通不順暢，抵抗能力下降，引發各種婦科疾病出現，需要特別小心。