爲什麼睡覺醒了老睜不開

爲什麼睡覺醒了老睜不開，我們每天都需要有充足的睡眠時間才能保證健康的身體，但是很多人睡醒後卻發現自己的眼睛難以睜開。下面爲大家分享爲什麼睡覺醒了老睜不開。

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你出現睡覺感覺睜不開眼的現象，多考慮是由於你太疲憊，太困了的感覺，說明睡眠時間還不充足，建議放鬆心情，促進良好的睡眠，沒有問題的，不用擔心。

睡覺醒來眼睛乾澀怎麼辦呢

1、不願去的醫院，但是發現症狀嚴重或持續不能緩減時，就真得接受眼科醫生的診斷與治療。如果診爲乾眼症，應嚴格按照醫囑接受藥物等治療；如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的視疲勞，可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡，並注意日常生活中的眼保健。

2、日常生活注意眼保健，可以減輕乾眼症的症狀，如平時注意精神放鬆，感到眼睛疲勞時進行適當休息；儘量不向上看，將電視機或計算機放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用計算機時間不宜過長；辦公桌、計算機的監視器放置在不受陽光直接照射的地方，因爲對照明光線發生反射的畫面會引起眼睛疲勞；保持房間一定的溼度。

3、解決幹 最直接的方法當然是讓眼睛溼潤，最健康的方法就是打呵欠，打不出來就滴人工眼淚。

4、多食用維生素A 菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質，因此，也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。經常覺得眼睛乾澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

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睡覺的注意事項

第一條：子時之前一定要睡覺

在古人的養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老中醫就會說：“不給你治了。”其實不是不給治，而是治不好了。

長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，快樂的時候不多（肺氣也受影響，長期得不到有效宣發的原因）。

還有的人認爲晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來，要麼睡不着，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。

第二條：睡時宜一切不思

“視此身如無物，或如糖入於水，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化，最後化爲烏有，自然睡着。”這是入睡時的理想精神狀態。

很多時候，失眠源於入睡時有揮之不去的雜念。此時，不要在牀上輾轉反側，以免耗神，更難入睡，最好的辦法是起坐一會兒後再睡。

實際上，對於現代人來說，要想在晚上11點前入眠，早早地上牀醞釀情緒也很關鍵，以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。“先睡心，後睡眼”，說的就是這個道理。

如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然後在牀上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合。若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

第三條：午時宜小睡或靜坐養神

午時（相當於上午11點至中午1點），此時如條件有限，不能睡覺，可靜坐一刻鐘，閉目養神。其實，正午只要閉眼真正睡着3分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡着，5分鐘等於六個鐘頭。

第四條：睡眠一定要早起

僧人過的是晨鐘暮鼓的生活，即使在冬天，也不會超過早上6點起牀，春夏秋季儘量在5點之前起牀。對人體養生而言，早起有利於人體的新陳代謝。

早起的.好處在於，一方面可以把代謝的濁物排出體外，如果起牀太晚，大腸得不到充分活動，無法很好地完成排泄功能。此外，人體的消化吸收功能在早晨7點到9點最爲活躍，是營養吸收的“黃金時段”。所以，千萬不要賴牀，頭昏、疲憊不堪很多都是由於貪睡引起的。

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如何睡前放鬆自己

習慣一：睡前泡腳

很多小可愛會覺得，泡腳比較適合寒冷的冬季，在夏季天氣熱沒有必要泡腳！其實，這種想法是錯誤的。睡覺之前泡腳，不僅可以達到舒筋活血、促進血液循環、有助身材皮膚新陳代謝，以及排毒的作用，還能幫助消除我們一天的疲勞。而且，如果有睡眠不好的小可愛，可以泡泡腳，對睡眠也是有幫助。總的來說，堅持泡腳好處多，不僅可以讓我們越來越苗條，皮膚也會越來越好！

習慣二：堅持塗抹身體乳

護膚不能只注重臉部，全身皮膚也需要護理。每天晚上洗澡之後，睡覺之前堅持塗抹身體乳，可以給我們皮膚起到滋養保溼的一個功效。皮膚偏黃、偏黑需要美白的女生，可以每天選擇帶美白功效的身體乳。

頭天晚上塗，第二天皮膚肉眼可見的變好，光滑細膩。很多小可愛可能會覺得，秋冬季才需要塗身體乳，因爲天氣會比較乾燥。其實，夏天，天氣炎熱，我們皮膚水分會流失更多，皮膚更需要補水保溼。所以，想全身白，想皮膚越來越好的小可愛，身體乳趕緊使用起來吧。

習慣三：睡前一小時不吃任何食物

在夏季的夜晚，很多小可愛都會約上三五個好友，一起去吃宵夜，什麼麻辣燙、麻辣小龍蝦、烤串、炸雞、啤酒、各種飲料，吃完之後就直接回家睡覺，第二天醒來暴痘。

這種習慣真的不好，首先高熱量、高脂的食物會讓我們發胖，長肉肉，其次，辛辣和富含添加劑的飲料，會讓我們皮膚長痘痘、毛孔粗大、長皺紋。所以，想要越來越苗條，皮膚越來越好的小可愛，吃宵夜這個習慣還是要注意一下的。儘量控制在睡覺前一個小時，而且，吃的食物最好以清淡爲主。