女性吃什麼對身體好

女性吃什麼對身體好，人的身體健康是非常重要的，很多人的身體因爲長期的不良習慣導致容易生病，然而世界上補身體的食物有很多，我們可以通過食補來調理身體，那麼女性吃什麼對身體好呢？

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1、含葉酸食物

說到吃葉酸的食物，很多女性認爲只有在懷孕早期需要吃。其實女性朋友平時可以多吃一些葉酸含量比較高的食物，這類食物對預防宮頸癌也是有些比較不錯的效果的。如果身體缺乏葉酸的話，容易患上宮頸癌，對患者的影響是比較大的。建議平時可以口服一些葉酸補充劑，這樣的.話是比較好的。

2、全麥食物

對於乳房脹痛的女性而言，在平時多吃全麥食物和海帶，是可以預防乳腺疾病的。哪些食物可以預防婦科病？處在育齡期的女性朋友如果平時經常吃全麥食品的話，那麼就可以讓身體的雌激素處在一個比較平衡的狀態，而且還可以促進身體的血液循環，避免自己的身體出現由於雌性激素含量太多而導致的乳腺疾病。海帶裏面的碘元素含量也是比較高的，它對降低身體雌激素也有比較不錯的效果，可以很好的預防乳腺增生。

3、紅皮蔬菜

大多數的蔬菜都是綠色的，但是有一些蔬菜卻是紅皮的，在平時可以選擇這類的蔬菜吃。科學研究證明，紅皮蔬菜對預防和控制婦科腫瘤也是有比較不錯的效果的，因爲這些食物裏面大多都含有一些天然植物成分，對預防婦科疾病有比較不錯的效果。平時可以適量的吃一些紅辣椒，紅辣椒雖然對身體有一定的危害，但是如果適量食用的話，對身體健康的好處還是比較不錯的。

4、高鈣食物

患有婦科病的女性，雖然基本上都是成年人，但是補鈣還是不能少的。平時可以多吃一些高鈣食物，因爲這類食物對預防女性卵巢疾病也是有些比較不錯的效果的，而且經過實驗發現女性朋友經常吃高鈣食品的患上癌症的機率要遠遠低於不吃高鈣食物的。因爲鈣元素對我們身體控制癌細胞是有着比較不錯的效果的。

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1、枸杞參苓粥

枸杞60克，人蔘10克，茯苓20克，小米200克。將前3味中藥用水浸泡10分鐘後，再與小米加水適量同煮約20分鐘左右，粥成即可食用。可滋陰腎氣，適用於手足發涼、月經不調、畏寒多汗者。

2、桂圓胡桃湯

桂圓乾50克，胡桃仁25克，加水適量，共煮20分鐘，加入適量蜂蜜調勻即可食用。可益氣補腎、養血安神。

3、芪歸粥

生黃芪30克，當歸15克，夜交藤30克，枸杞子20克，大棗5克，小米100克。先將4味中藥煎煮後去渣留汁，再加大棗與小米和水同煮粥，粥成後倒入藥汁再加少許白糖，即可食用。有益氣養血、安神補腎之效。

4、蓯蓉羊肉粥

肉蓯蓉25克，精羊肉200克，大米150克。肉蓯蓉洗淨切片，和羊肉、大米同煮食用。可益氣養血、祛寒補腎。

5、雙耳益腎粥

銀耳、木耳各10克，香菇15克，首烏20克，鵪鶉蛋5個，大米200克。將銀耳、木耳、香菇切絲與首烏、鵪鶉蛋、大米加水適量同煮成粥後，即可食用。可養血益腎，用腦過度之腎虛者服用最佳。

6、淡菜湯

其實，淡菜很好做湯，只需要一到三兩的淡菜，配上半斤瘦肉或者適量的豬骨，都可以熬成一煲湯，味道清新甜美，不同於濃湯的濃郁，別有一番風味，相信各位女性朋友都會愛上的。

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女性經常吃蘋果的好處

1、有助於抗擊癌症

女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。常吃蘋果可以讓女性減肥又防癌。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含天然的抗氧化劑——黃酮類化合物。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。

2、預防骨質疏鬆

蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

3、防止中風

吃蘋果最好連皮一起吃，因爲與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。

4、預防心臟病

蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的機率越大。