孕婦天天困想睡覺什麼問題
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孕婦天天困想睡覺什麼問題,懷孕是一個漫長的過程,需要在許多方面都多加註意,也不能夠過度操勞,在許多人的傳統觀念裏,女子懷孕後就會變得非常能睡,以下解析孕婦天天困想睡覺是什麼問題
孕婦天天困想睡覺什麼問題1
在懷孕初期的時候,有不少孕媽媽發現自己睏意十足,老是想睡覺,出現這種情況其實是正常的,不用太擔心,這是由於體內激素發生了變化,懷孕後慢慢的身體會發生許多的變化。
激素的變化就是:
一、有一些激素的增加或者減少都會對媽媽的睡眠造成影響。比如懷孕後,孕婦體內的黃黴素明顯升高,會干擾睡眠。
二、黃體荷爾蒙的分泌,懷孕後孕媽媽的體內會分泌一種黃體荷爾蒙,這種黃體荷爾蒙可以保護胎兒,減少流產的可能性,同時黃體荷爾蒙還會對孕婦產生一種麻醉的作用,使人感到疲倦,想睡覺。
三、體內的基礎代謝變快,孕婦由於特殊的身體條件,基礎代謝率比一般人高25%,會產生更多的熱量,因此體溫也比一般的女生高0.2到0.5度。孕婦體內基礎代謝更快一些,所以體內熱量消耗也快,可能會造成血糖不足,血糖不足會讓人無精打采,很想睡覺。
四、體重的增加,懷孕後孕婦的食量一般都會變大,隨着腹中胎兒的不斷變大,孕婦會變胖,體重也會增加,孕婦體重增加,會加大子宮的壓力,進而導致心臟的輸入量將增加,所以孕婦經常感到疲倦,想睡覺。
五、心情焦慮緊張,懷孕後孕婦身體發生巨大的`變化,身體上不適應和一系列的變化,又會影響到心理。所以孕婦身上會有煩躁、焦慮等不安的情緒,也會降低孕婦的睡眠質量,也是引起嗜睡的一個重要原因。
孕婦天天困想睡覺什麼問題2
事實,嗜睡是一種病理現象,導致這種孕婦常見病的原因有三,那就是激素增多、體質變化、體重變化。
孕婦中百分之九十都會有瞌睡的症狀,其中以懷孕一個月的孕婦爲甚,已婚婦女出現突然嗜睡的症狀,往往提示該婦女已懷孕一月左右,而且經常會伴有疲倦感,不分晝夜的,只要感覺到疲倦馬上就會有瞌睡感襲來,然後需要小睡片刻纔可以緩解。
嗜睡狀況的出現不僅打亂了孕婦的生活作息,而且在不知不覺間給孕婦增強了疲憊感,白天越多的時間用於“應付”嗜睡,晚上就越容易引起失眠,長期這樣下去很容易影響到胎兒的健康成長。因此瞭解嗜睡出現的原因,調整自己的作息時間對每一位有嗜睡的孕婦來說是非常有必要的。
1、激素分泌增多引起的嗜睡
在懷孕期間孕婦體內的激素一般都會分泌增多,如黃體素,孕激素。這類激素的增多通常會讓睡眠神經的反射增強,這樣孕婦表現出來的嗜睡現象就越強,但是當該類激素的分泌被調整過來,孕婦的嗜睡也會跟着好轉。
2、體質變化引起的嗜睡
由於懷孕,孕婦的食量會較平常大好幾倍,大量的營養物質進入到孕婦體內,這些食物會被快速的消化分解,用於滋養孕婦和胎兒,這樣會造成孕婦體內的能量消耗過快,新陳代謝也跟着加快,從而會出現低血糖,繼而引起大腦皮層的短暫缺血缺氧。這樣,嗜睡的症狀會越發嚴重。
3、體重增加引起的嗜睡
隨着胎兒的長大,孕婦的體重會慢慢增加,子宮的壓力也會變大,爲了維持正常的體循環,心臟的射血量也會隨之加大,這樣孕婦的能量會消耗更多,尤其是白天能量消耗更大,因此特別容易犯困,集體在白天已經休息好了,到晚上就容易引起失眠,直接擾亂孕婦的正常作息。
孕婦瞌睡不是一種嚴重的疾病,百分之九十的孕婦都會出現這一現象,在清楚引起嗜睡原因之後,孕婦們只要調節好自己的情緒,放輕鬆,控制好睡覺時間,飲食上注意合理搭配控制好體重的增長,嗜睡的症狀慢慢的就會被調整過來。
孕婦天天困想睡覺什麼問題3
孕婦嗜睡,可能和懷孕後體內激素的變化,如黃體素升高等有關。另外,孕婦的基礎新陳代謝增加,體內熱量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。除此之外,懷孕初期,孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態,也容易讓孕媽感到疲憊不堪。
孕婦嗜睡發生在停經6周以後,一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右,胎盤完整形成後,就不太會感到什麼睡意了。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象,需要到醫院就診。
孕婦嗜睡是好還是壞
一般來說,懷孕後女性容易感到疲倦、想睡覺,並且睡眠時間增加。白天一定需要睡午覺,否則就會打哈欠,或打瞌睡。這些都是懷孕後的症狀之一,孕婦嗜睡是一種正常現象。足夠的睡眠對孕婦十分重要,所以,孕婦懷孕初期出現嗜睡,不必擔心,應消除顧慮。
孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移注意力,緩解嗜睡症狀。孕婦嗜睡的時間並不會持續太久,通常進入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就會緩解。如果,孕婦睡醒之後頭暈,可能與貧血有關,建議多吃一些補血的食物,比如紅棗生花生還有動物肝臟之類的,平時注意少食多餐。
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