晚上手心腳心熱睡不着
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晚上手心腳心熱睡不着,手心腳心發熱出汗在生活很多女性朋友經常會發生,長時間睡眠不好,不但會影響到人們白天的精神狀態,很容易導致精神緊張和焦慮症。那麼晚上手心腳心熱睡不着怎麼辦呢?
晚上手心腳心熱睡不着1
夜晚手腳心燥熱睡不着是怎麼回事夜晚手腳心燥熱,屬於陰虛火旺的情況,那麼這種情況還會引起失眠,所以會出現夜晚手腳心燥熱而睡不着。
發生這種症狀的原因大致有以下幾個方面:
第一是因爲陰虛火旺而導致的手掌心燥熱,甚至出現失眠,那麼應該滋陰補腎可以選擇六味地黃丸進行治療,或者是知柏地黃丸口服治療。
第二是更年期的患者也會出現夜晚手腳心燥熱,睡不着,應該吃一些緩解更年期的藥物,比如舒肝顆粒,逍遙丸或者是解鬱丸等等。
第三,心情抑鬱或者是情緒不穩定以及壓力過大或者是飲食習慣不健康,經常吃一些辛辣刺激性的食物,也會導致手腳心發熱或者出現失眠的狀況,那麼改善不良的生活方式是緩解這種症狀最有效的方法,所以通過以上的分析,夜晚手腳心燥熱,睡不着,這種症狀應該選擇合適的藥物和良好的飲食習慣,生活習慣來緩解。
晚上手心腳心熱睡不着2
中醫將手足心發熱分爲疳積脾虛和血虛陰虧兩種。
1、疳積脾虛,手足心發熱
第一個原因就是飲食方面不節制,又是飽一頓又是餓一頓,這樣子長時間就會引起腸胃病,時間長了就會谷精微無能吸收,形成疳積而發熱。
不良而形成疳積發熱。這部分常見爲手足心發熱,面黃肌瘦,毛髮乾枯,腹部脹大,食慾不佳,常食異物,夜睡不寧,大便較稀,有不消化食物,小便黃濁如米泔。
2、血虛陰虧,手足發熱
其原因多由於平素體質虛弱,或大病、熱病後,失於調理,陰血耗傷,正氣尚未恢復而致。這部分常表現爲手足心發熱,形體消瘦,精神萎靡,咳嗽少痰,目眩耳鳴,口乾舌燥,午後潮熱,顴紅盜汗,小便頻數,大便祕結。
手足心發熱經常那個是出現在3歲以下的嬰兒身上,這個是因爲疳積脾虛引起的。
在藥物治療的同時,還要注意補充一定數量的富有營養的食品,多曬太陽,呼吸新鮮空氣,以促進體質的恢復。
那麼手心腳心發熱怎麼辦
首先可能是因爲身體不注重保暖,經常會在溫度低的天氣中穿着較少,導致身體發寒,從而引起了手腳冰冷發涼。
那麼手腳熱、身體涼該怎麼調理呢?
寒冬手足調理法
暖腳:
“一棵樹需要覆蓋物,而一個飼養員需要腳。”
冬天要穿暖和更好的鞋襪,有腳汗的人甚至墊在防汗鞋墊上,以保證溫潤,使腳部的微循環正常運行。
經常用熱水泡腳,可以祛寒、保暖全身,促進血液循環,及時消除疲勞,恢復體力。
重要的'是要注意水不能太熱,泡足溫度宜在40℃左右,水深在踝骨以上,浸泡時間爲20分鐘。其睡前時間有較好的氣泡,利於睡眠。
搓腳:
晚上睡覺前,腳泡完後,他們的手掌擦熱,然後用手擦腳,擦到熱的程度。
揉搓過程中應注意手掌的老公穴(雙手握緊時中指指尖捏到位置)至心足的(心足,是腳少陰腎,位置在腳趾處時抑鬱),以便活絡通絡強壯身體。
飲食:
多吃些溫熱的食物,如姜、羊肉,也有補血的食物,如射箭、紅棗、枸杞、龍眼等,因爲手和腳的冷血通常是由缺血引起的。
需要注意的是,用來暖胃的冷薑糖漿,晚上不要喝。在晚上,身體的兩個陰氣很強,陽氣是會聚的。
如果攝入過多的溫熱食物或補充劑,會影響睡眠和身體的合成代謝,不利於疲勞後的自修復,對身體有害。因此,生薑作爲溫熱的補品食品,早晨食用,有利於人體的吸收和利用。
冬天手腳冷的大個子多是體質冷,腎陽氣不足,應多填腎陽,但有些人的體質上焦熱下焦冷的方法適合通過食物治療,最好是堅持泡足的效果最好。
所謂“涼水臉,溫水牙,熱水腳”,保持良好的衛生法簡單,只要堅持一定能有不錯的效果
晚上手心腳心熱睡不着3
夜晚手腳心燥熱睡不着怎麼辦呢?想了解的朋友們繼續往下看吧!
首先,我們可以從飲食上方面入手。如果平時飲食不節制,沒有規律的話,很容易引起身體脾胃功能下降,從而導致各個器官運轉失常。這種情況只需要改變不良的飲食習慣,同時加強營養物質的攝入,並且多出門呼吸新鮮的空氣,堅持一段時間後即可得到改善。
然後,可以從運動方面入手。很多辦公室上班族,白天上班晚上加班,很少有時間到戶外鍛鍊身體,身體長期沒得到舒張和放鬆,腸胃的代謝功能也比較緩慢,很容易引起身體出現積食,從而影響到睡眠。
所以大家可以每天早上或者下午抽一點時間出來鍛鍊身體,幫助加速身體的新陳代謝,並且運動還能給身體帶來疲憊感,可以促進晚上睡眠。
最後,有些的人的體質比較弱,存在陰虛內熱或者血虛陰虧的現象,平時經常會表現爲手心腳心發熱,並且身體消瘦,口舌乾燥,外表看起來沒精打采等等,就會引發夜晚手腳心燥熱睡不着。這種情況可以到正規醫院讓醫生開一些藥物進行治療,同時注意加強營養補充,就能夠恢復正常睡眠和體質。
長期的夜晚手腳心燥熱睡不着,對我們的身體影響很大,很容易導致精神緊張和焦慮症。建議大家平時注意保持良好的飲食習慣和作息習慣,不要熬夜,並且適當到戶外鍛鍊身體,讓自己的情緒舒暢,有必要的情況下一定要到醫院檢查就診,不能自己聽信偏方治療,以免給身體帶來更大的傷害。
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