女人趴着睡覺好不好
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女人趴着睡覺好不好,趴着睡覺很多人的睡覺的習慣,女人們經常趴着睡對身體一點都不好,,這樣不利於骨骼發育,會影響到牙齒髮育,導致磨牙症狀,以下具體看看女人趴着睡覺好不好?
1、對眼睛不好
女人在趴着睡覺的時候,一般不會將整張臉直接埋在枕頭裏,因爲這樣的話會不好呼吸。大多數的女人,選擇將臉部側向一邊睡。這就意味着靠近枕頭的那一隻眼睛容易受到壓迫,給眼球造成壓力。長期如此下去的話,女人們的其中一側眼睛眼壓就會過高,之後很容易就變成了近視眼了。
2、對脖子不好
人在趴着睡的時候,爲了更好地呼吸都選擇將頭部轉動到一側,這樣的話脖子就需要一直保持非直的狀態。脖子一直都歪着的話,就容易導致脖子出現酸脹、疼痛的感覺,而且也容易導致脖子的局部肌肉“工作時間過長”,形成過度的勞損。還可能導致脖子承受了過多的壓力,很容易讓脖子受傷的,對它的血液更替也會有一定的影響。
3、對消化不好
女人在趴着睡的時候,肚子就會和牀面直接接觸,加上身體的重量,肚子就會就會受體重的壓迫,同時胃部也會受影響。當胃部受到的壓迫比較的時候,它就沒辦法正常工作了,意味着胃部的消化就沒有那麼有效率了,長期如此很容易出現脹氣的情況。一旦情況延續了比較久的話,很容易出現各種的胃部疾病。
4、對乳房不好
女人在趴着的睡時候,乳房就會夾在身體和牀面之間,身體的一部分重量就會壓迫乳房,在加上和牀面之間的接觸,導致乳房被壓迫的程度加深。乳房長期被壓迫的話,就會影響其內部血液流動不夠順暢,導致乳房備受疾病地侵擾。
女人如何選擇睡姿
女人們在平常的情況下,可以選擇仰臥或是右側臥的睡姿,這兩種睡姿對女人的身體影響最小,也更容易讓身體得到放鬆。
1、仰臥睡姿
這種睡姿是很多女人常用的,這樣仰面平躺的睡覺姿勢,既不會阻礙呼吸,也不會壓迫身體的其他器官,可以說這是一種較爲合理的睡覺姿勢。不過經常採用這種睡姿的女人們,想要睡得好,就要注意以下幾點:
A、最好把雙手分別平放在身體的兩側,不要放在胸部不然的話很容易做噩夢的喲。
B、使用的枕頭不要太高了,不然的話會導致脖子一直處於用力狀態,脖子會得不到好的休息。
2、右側臥睡姿
這種睡姿是被大多數人所認可的,很多人認爲這種睡姿不會壓迫心臟,而且還有助身體消化,因爲胃器官與腸道相通的口是往右側開的。
者肝臟器官處於右上腹的位置,當女人往右側躺的時候,肝臟位置就會相對低一些,更有利於血液的灌注,讓肝臟獲得更多的血液支持,補充了更多的營養,其代謝的能力也會上升,更有助身體排毒。所以說,女人們睡覺的時候最好選擇往右側臥的姿勢吧。
趴着睡會使胸變小嗎
會影響胸部發育
經常趴着睡覺,乳房組織受到過多的擠壓,胸肌同時受到壓迫,並且身體處於前屈位,不利無乳房脂肪的正常位置分佈,容易導致提早下垂,外擴,小葉增生等。
而且由於長時間的擠壓,胸部血液循環不良,營養物質減少,乳房的脂肪組織供給下降,分解升高,因此也會影響胸部的正常發育。
怎麼睡有利於胸部發育
保持正確的睡姿,可以幫助塑造完美的乳房形狀,讓胸部更加堅挺。爲避免乳房走形,女性的'最佳睡姿是側睡,並在乳房下面墊個枕頭,以便使它獲得足夠的支撐力,不要趴着睡壓迫胸部。
趴着睡的危害
1、誘發胃炎
“趴着睡”首先影響的就是消化系統。這是因爲人體在午飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空,吃完午飯就趴在桌上睡午覺,胃部被壓迫,增加蠕動的負擔,容易造成胃部的脹氣,降低胃部消化食物的能力,從而影響人體營養的吸收。當然,偶爾趴着睡覺對人體健康影響不大,但長此以往,孩子肯定會得胃病,而且還會因爲營養難以吸收而影響發育。
2、易患頸椎病
對於沒有條件中午在牀上睡覺的,最好不要枕着胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。
3、加重疲憊
此外,伏案睡眠不能使身體得到徹底放鬆,身體的某些肌肉羣、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態,導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺,相反可能會感到更加疲憊。而且長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環,使兩臂、臉部發麻甚至痠痛。
4、抵抗力下降
趴着睡覺危害多多。人在睡熟之後,全身基礎代謝減慢,體溫調節功能亦隨之下降,導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態,如果不注意保暖,醒來後,往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。
5、影響呼吸
由於趴着睡覺的姿勢導致呼吸不通暢,體內氧氣供應自然會不充足。
1、趴着睡不好
女生趴着睡覺對身體發育有着不好的影響,趴着睡不僅會影響到牙齒髮育,導致磨牙症狀,還會妨礙呼吸,導致缺氧,尤其是女生在青春期過程中,胸部也會逐漸的發育,趴着睡更是會導致胸部發育不良,或者胸偏向外側等問題,女生喜歡趴着睡,有時是喜歡懷裏充實的感覺,不妨側睡
然後將被子捲成桶裝抱住即可,也可以買個大絨毛玩具放在旁邊,想趴着睡不如抱報玩具,如果入睡前是趴着的,那麼入睡時要有意識的調整睡姿改爲側睡或者仰睡。
2、趴着睡壞處
當人體趴着睡的時候,全身重量多半壓在了肋骨及腹部位置,胸腔和隔膜受擠壓後會影響到呼吸,這樣一來供氧量不足,就會加重心臟的負荷,不利於身體健康,而且趴着睡會增加腰椎弧度,使得脊椎後方某些小關節受到壓迫,當我們趴着睡的時候,臉會面向其中一邊讓口鼻進行呼吸
這樣也會讓頸部向側面扭轉,一晚上保持頸部側面扭轉狀態很容易造成頸部肌肉受損、拉傷,如果晚上受涼了,更是會導致落枕等不良症狀。
3、正確的睡姿
正確的睡姿是側臥,具體表現爲,雙腿微曲側睡,這樣睡覺的好處在於,心臟處於較高的位置,不會受到其他臟器的壓迫,而肝臟在低位的位置,能夠供血良好
這樣的睡姿是有利於新陳代謝的,而且晚上是消化吸收的時間段,腸胃裏面的食物隨着重力作用,能夠更順利的朝十二指腸推進,有利於小腸的吸收和排毒,這樣睡覺也會使全身呈現放鬆狀態,呼吸、心跳都會更穩定,身體能得到更充分的休息和氧氣供給。
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