睡不着覺吃什麼藥效果好

睡不着覺吃什麼藥效果好？現代人大都壓力很大，晚上經常會失眠睡不着覺，失眠是非常難受的，晚上腦子很清醒，白天人很疲憊，長時間這樣下去對身體會有很大影響，其實我們可以看醫生通過藥物去緩解失眠的症狀，那麼睡不着覺吃什麼藥效果好呢？推薦如下，但建議還是先去聽聽醫生怎麼說。

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1、苯二氮卓受體激動劑。苯二氮卓受體激動劑是治療失眠最常用的藥物，具有鎮靜催眠的作用。

苯二氮卓受體激動劑能夠抗焦慮，緩解患者的恐懼、緊張、焦慮不安等情緒，常用於治療焦慮症，常見的藥物類型有【地西】泮、三【唑】侖。

對於持續性焦慮狀態，可以使用長效藥物，比如【地西】泮和氟西泮。如果是間歇性焦慮，可以選擇中效性藥物，比如硝西泮。

2、抗組胺H1受體藥物。這種藥也叫做H1受體拮抗劑，臨牀上有多種用藥價值，其中樞作用表現爲鎮靜和催眠。苯海拉明、乙丙嗪的作用是最強的，但是副作用比較明顯。這種藥物適合重度失眠患者，不良反應主要表現爲嗜睡、乏力等。

3、褪黑激素受體激動劑。人體在夜間時褪黑素分泌量會增多，有催眠的作用。

每天晚上睡覺前喝一杯牛奶可以促進體內的褪黑素分泌，有助於入睡。經常失眠的人平時可以服用褪黑素受體激動劑，改善睡眠質量。褪黑素的副作用很小，適合失眠不嚴重的患者。

4、抗抑鬱藥物。有些患者之所以會出現失眠，是因爲存在抑鬱症，有明顯的抑鬱和焦慮情緒。如果是抑鬱症，患者也需要同時服用抗抑鬱藥物及其它【精神】類藥物。

上文介紹了能夠幫助入睡的4種藥物。

失眠是一種非常困擾的疾病，對身體健康有很大的`影響，長期失眠的患者一定要注意調理，最好到醫院做詳細的檢查，確定是否存在某些器質性疾病。

但是藥物只能能夠幫助患者入睡，但是無法徹底治癒失眠，患者一定要通過日常調理來改善失眠問題。

睡不着覺吃什麼藥效果好2

睡不着覺可以考慮吃一些中成藥，臨牀上常用的有安神補腦口服液、百樂眠、甜夢膠囊，如果上述藥物沒有效果，可以考慮口服鎮靜安眠藥。

一般臨牀上對於睡不着覺，可以考慮口服佐匹克隆或者是唑吡坦片，這類藥物起效較快，一般服用半個小時之後，病人就可以入睡，而且佐匹克隆和唑吡坦片的半衰期短、代謝快，病人服用之後很少會有宿醉的反應。

所以睡不着覺的病人，建議服用佐匹克隆或者是唑吡坦片，如果病人睡眠時間短，必要的時候也可以口服艾司【唑】侖或者【地西】泮以及氯硝西泮等。

同時建議病人平時飲食上多吃一些安神的食物，可以用酸棗仁泡水或者是煮粥喝，睡覺前也可以喝一杯熱牛奶，牛奶有安神的功效，也要養成好的作息時間，避免晚睡，要有規律的生活。

提高睡眠質量十法

1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。

2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。

3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。

6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。

7、保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定牀是否夠寬敞。

9、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。

10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。

最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因爲壓力會讓你更睡不着。

睡不着覺吃什麼藥效果好3

睡不着最快、最有效的解決方法就是臨時服用鎮靜催眠藥，包括苯二氮類藥物和苯二氮類藥物的鎮靜催眠藥，比如艾司【唑】侖、氯硝西泮、奧沙西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等，這些藥物都能夠幫助快速入睡，並且維持睡眠時間。

但是安眠藥只是臨時的救急方法，長期連續服用會產生依賴性和成癮性。所以最主要的還是要尋找引起睡不着覺的原因，針對原因進行調理。

如果是慢性疾病引起的身體不舒服造成睡不着覺，比如不安腿綜合徵、咳嗽、心慌、跌喘、疼痛等，就要治療原發病，把原發病治療好，身體放鬆就可以很好的入睡。

如果是焦慮、緊張等心理因素造成的睡不着覺，需要給予調節神經藥物治療，還有就是養成良好的睡眠習慣，營造良好的睡眠氛圍也很重要。

睡覺之前不要想，也不要做任何與睡眠無關的事情，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。還要注意不要經常熬夜，以免生物鐘發生紊亂。

德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格、海因博士爲提高睡眠質量提出了六個好建議。

足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿着厚襪子睡覺。

不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開着的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。

晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。

臥室裏只能擺放鬱金香：臥室裏不能有花卉，因爲它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裏只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。

擦掉化妝品：帶着化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。

每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。

良好的睡眠是降低脈率，提高免疫力的有效保健方法。

——提倡睡子午覺

因爲“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，尤其子時 ，是一天中陰氣最重的時候，按照《黃帝內經》的理論，“陰氣盛制寐”，所以在這個時候 最容易入睡，而且睡眠質量是最好。

這就是說按照睡子午覺理論，晚上11點入睡，效果最好 。因爲這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身體虛的只好這樣，身體好的則沒有必要。

白天的午覺只需在午時（11點～13點）休息30分鐘即可，因爲這時是“合陽”時間，陽氣盛 ，所以工作效率果是最好。

——睡前減慢呼吸節奏

睡前可以適當靜坐，散步，看慢節奏的電視，聽低緩的音樂等，使身體逐漸入靜，靜則生陰 ，陰盛則寐，最好的辦法是趟在牀上做幾分鐘靜氣功，做到精神內守，入睡後，睡眠質量纔會最好。

——睡前可以吃點養心陰的食品

睡前可吃一點養心陰的東西，如冰糖蓮子羹、小米紅棗粥、藕粉或服桂圓肉水……

因爲人睡覺後，心臟仍在辛苦地工作着，在五臟中，心臟最辛苦，所以適當地補益心陰將有 助於健康。

——睡前用溫水泡腳入睡最好

如果睡前用溫水泡腳，有條件的再輔以足底按摩，效果最佳，因爲可以促進心腎相交。心腎 相交意味着水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。