睡眠不好吃什麼藥最有效

睡眠不好吃什麼藥最有效，晚上是人們休息的最佳時間，然而現在有很多人因爲生活壓力太大經常就會失眠，所以就想通過吃一些藥來改善自己的睡眠，那麼，睡眠不好吃什麼藥最有效。

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1、苯二氮卓受體激動劑。

苯二氮卓受體激動劑是治療失眠最常用的藥物，具有鎮靜催眠的作用。苯二氮卓受體激動劑能夠抗焦慮，緩解患者的恐懼、緊張、焦慮不安等情緒，常用於治療焦慮症，常見的藥物類型有地西 泮、三 唑 侖。對於持續性焦慮狀態，可以使用長效藥物，比如地 西泮和氟西泮。如果是間歇性焦慮，可以選擇中效性藥物，比如硝西泮。

2、抗組胺H1受體藥物。

這種藥也叫做H1受體拮抗劑，臨牀上有多種用藥價值，其中樞作用表現爲鎮靜和催眠。苯海拉明、乙丙嗪的作用是最強的，但是副作用比較明顯。這種藥物適合重度失眠患者，不良反應主要表現爲嗜睡、乏力等。

3、褪黑激素受體激動劑。

人體在夜間時褪黑素分泌量會增多，有催眠的`作用。每天晚上睡覺前喝一杯牛奶可以促進體內的褪黑素分泌，有助於入睡。經常失眠的人平時可以服用褪黑素受體激動劑，改善睡眠質量。褪黑素的副作用很小，適合失眠不嚴重的患者。

4、抗抑鬱藥物。

有些患者之所以會出現失眠，是因爲存在抑鬱症，有明顯的抑鬱和焦慮情緒。如果是抑鬱症，患者也需要同時服用抗抑鬱藥物及其它精神 類藥物。

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第一、安神補腦液。

安神補腦口服液能起到健腦安神和益氣補血的作用，主要用於治療神經衰弱，失眠健忘，頭暈乏力等多種不適症狀。一般情況下服用兩個月就能起到明顯的效果，如果用藥兩個月後仍然無法改善失眠的問題，就要及時就醫治療。有少數患者服用之後可能會出現皮膚不適或者消化功能異常的情況，建議大家及時諮詢醫生進行治療。

第二、甜夢口服液。

甜夢口服液是一類中成藥製劑，主要功效就是益氣補腎，健脾和胃以及養心安神，可以用來治療失眠，健忘等多種不適症狀，也可以改善頭暈耳鳴，視力減退，聽力減退，食慾下降，腰椎痠軟等多種異常問題。除此以外，對於腦功能減退，冠狀血管疾病，腦血管栓塞等多種病症也能起到很好的改善作用。

第三、烏靈膠囊。

烏靈膠囊具有補腎健腦和養心安神的作用，主要用於治療多種原因所引發的失眠健忘，心煩心悸，腰膝痠軟，頭暈耳鳴等多種不適症狀。同時這類藥物對於疲勞綜合症也具有很好的治療效果，不過大家一定要在醫生的指導下用藥。

第四、棗仁安神膠囊。

這類藥物能起到鎮靜和安眠的作用，出現睡眠障礙的情況後就可以服用這類藥物進行治療。由於這類藥物的藥效並不是特別強，再加上副作用比較小，所以特別適用於睡眠困難的患者。

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晚上睡眠不好吃什麼水果能緩解

1、奇異果。

奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇。一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十。睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助於神經傳導物質的合成與傳遞。

2、葡萄。

葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有着密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示着即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。

3、紅棗。

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。