穀雨應該這樣養生

“清明斷雪，穀雨斷霜”，今日凌晨5時27分，穀雨節氣到來。

穀雨是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與農事緊密對應的節氣。穀雨的到來意味着寒潮天氣基本結束，正是萬物生長的最佳時節。

暮春回望，你可曾辜負春光?快抓住春天的尾巴，再賞一回春天的美景;請繼續加油，以更好的自己迎接夏天!

穀雨傳說

物候說

《月令七十二候集解》說，“三月中，自雨水候，土膏脈動，今又雨其谷於水也。蓋谷以此時播種，自上而下也。”中國人認爲，“雨生百穀”，此時最重要的物候之一就是布穀鳥開始唱歌，它的叫聲既是“布穀布穀”，人們聽起來就又是“阿公阿婆，割麥插禾”……先民因此稱此時節爲“穀雨”。

倉頡說

傳說，黃帝時代的能人倉頡造出了文字，天上的玉帝決定用金人重獎他。可倉頡認爲，自己只做了應該做的事，不配受這樣的獎勵。

某天，倉頡正在酣睡，夢中聽到有人大喊：“倉頡，玉帝給你獎的金人你不要，你想要什麼?”倉頡在夢中說：“我想要五穀豐登，讓天下的老百姓都有飯吃。”第二天，天上突然向下落穀粒，比雨點還密，鋪遍了山川平地。

這時，倉頡忽然想起夢中的情景，便急忙去給黃帝報告。黃帝聽後，深感倉頡的功勞應該大力表彰。於是，他把下穀子雨的這天定爲一個節日——即穀雨節，從此延續到今天。

牡丹說

谷雨季節總是伴隨着牡丹盛開。相傳穀雨是一個癡情郎的名字，唐高宗年間黃河決堤，穀雨在洪水中奮力遊了三個時辰，好不容易救起一棵緋紅的'牡丹。兩年後，穀雨母親病重，一位紅衣姑娘天天送藥，卻在穀雨母親病癒後不見了。穀雨四處尋找，終於在百花莊園找到了變成牡丹的姑娘，姑娘答應“待到明年四月八，奴到谷門去安家”。最後，穀雨去世被葬在百花園中，牡丹仙女也在此安家，每逢穀雨時節開放，表示對穀雨的懷念。因此，牡丹花也被稱爲“穀雨花”。

穀雨習俗

採茶

傳說，穀雨這天的茶喝了會清火、辟邪、明目，所以穀雨這天不管什麼天氣，人們都會去茶山摘一些新茶。茶農們說，真正的穀雨茶就是穀雨這天採的鮮茶葉做的幹茶，而且要上午採的。要知道，穀雨茶只有貴客來了纔會拿出來喝呢。

賞牡丹

穀雨前後是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱爲穀雨花、富貴花。“穀雨三朝看牡丹”，至今，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州多於穀雨時節舉行牡丹花會，供人們遊樂聚會。

祭海

我國北方沿海一帶，漁民們過穀雨節已有兩千多年曆史，至清朝道光年間易名爲“漁民節”。今天富裕起來的山東榮城漁民，在穀雨這天仍會隆重舉行“祭海”活動，向海神娘娘敬酒，然後揚帆出海捕魚。

食香椿

北方有穀雨食香椿的習俗。穀雨前後是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說。

節令提示

南方強降水

19日20時至20日20時，內蒙古東部、甘肅西部、西藏東部等地有雨夾雪或小雪，江南中東部、華南中東部、四川盆地東部、重慶中北部等地的部分地區有中到大雨，其中，江西東北部局地有暴雨。

健脾是關鍵

穀雨一過，春季就要過去。此時，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補益的好時機，應適時進食補血氣的食物。可適當多吃如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，爲安然度夏打基礎。

養生小運動

冷水搓鼻翼：穀雨前後飛絮較多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助緩解過敏。

按揉祛溼穴：穀雨時節溼度大，按揉位於小腿內側、膝下脛骨內側凹陷中的陰陵泉穴能健脾祛溼。

茶水洗臉：用喝剩下的茶葉水洗臉，能舒緩皮膚，還能讓臉部皮膚光澤滑潤。