有關健康的知識

有關健康的知識，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，運動可以舒緩我們的心情，鍛鍊我們的身體健康，運動鍛鍊也是有很多方法的，只要能健康就好，現在分享有關健康的知識技巧。

有關健康的知識1

1、涼水洗腳危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位，正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位，經常用涼水洗腳，腳部容易遇冷受寒，然後通過血管傳導容易引起一系列複雜的病理反應，最終導致疾病。

2、手機貼膜更傷眼。正常情況下，手機的關照度本身就很低，再額外加上的保護膜，長時間容易引起視覺，形成或加重近視。

3、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效。用常理來說，醋的確是可以軟化魚刺，但需要一個漫長的過程，絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果，想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。

4、吃過多的鹽容易引起血壓升高。飲食中鈉（鹽）攝入量增加，可使過多的鈉離子在體內瀦留，鈉瀦留必然導致水瀦留，使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽，清淡飲食更合理。

5、打乒乓球可以緩解視覺疲勞，預防近視。乒乓球的來往速度飛快，爲了作出準確的判斷，大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速反饋聯繫，血液循環增強，眼神經機能提高，會使眼睛的`疲勞消除或者減輕。

有關健康的知識2

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因爲這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因爲一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行爲，你就可以預防許多疾病的發生。

4、人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清淨心(就是佛家所說的菩提心)，從定中生出來的。

5 、人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心裏要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 、人的健康離不開兩大要素：1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。

8 、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的生活習慣。

9 、暢通的經絡需要：清淨心。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

10、 維持健康的身體不僅需要“增收(增加氣血)”，也需要“節支(減少血氣的損耗)”。

有關健康的知識3

多喝水，這是在健康養生裏強調再強調的事，尤其早起空腹喝一杯水對腸胃非常好。

多吃水果，秋天人體養分流失的很快吸收的又不好，所以要多吃一些水果補充維生素。

不要熬夜，長期熬夜會帶來肝腎功能衰退，上火，缺水等一系列健康隱患。

喝酒的時候不要兌着喝，尤其是與碳酸飲料勾兌，這樣會很容易引起酒精中毒。

晚飯不要吃太多，晚上運動量少吃太多不好消化，對腸胃不好。