血氣不足有什麼症狀

血氣不足有什麼症狀？在現實生活中，一個人的血氣與自身的身體健康有着非常大的關聯，血氣不足整個人都會表現的非常虛弱。接下來就由小編帶大家瞭解血氣不足有什麼症狀的相關內容。

血氣不足有什麼症狀1

血氣不足，即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣血是人之根本，氣血的充足、經絡的通暢是身體健康的最基本條件。

男性氣血不足的症狀有：經常感冒，乏力，容易勞累，口乾，身體消瘦，關節疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降。女性則表現爲月經量突然減少，甚至停經。

一、症狀

氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

氣滯：胸悶，小腹漲痛連及兩肋，痛無定處等 。

血虛：面色無華萎黃、皮膚乾燥不潤、毛髮枯萎、指甲乾裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮膚乾燥，口乾又不想喝水等，都屬於血氣不足。

1、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

2、臉色暗淡枯黃

皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、眼白混濁

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

4、頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

5、手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

6、牙齒不好

牙齒與腎的關係最爲密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多爲腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

7、月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

8、睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

二、判定方法

所謂“氣”，是指使人 體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。“氣”就像是人體的“汽油”，推動行，使體表保持正常，防禦各種病毒入侵。

中醫所說的“血”則有兩層含義，其一是指西醫講的流動在脈管中的“血液”，具有營養和滋潤全身的生理功能;其二是指與“氣”同在的運行載體，中醫有句話叫“氣爲血之帥，血爲氣之母”，氣推動血的運行，血濡養氣的充盛。 如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露，二者共同作用於人體，使其茁壯成長。這一點，不僅對整個人體如此，對每一個臟腑也是如此。氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。

1、看睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足;眼白的顏色混濁、發黃，就表明呆滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2、看耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說“耳朵大有福”，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現;耳朵薄而小的人，多爲腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。耳朵色淡白，多見於風寒哮喘等。

3、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

簡要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般爲氣血充沛，體質強壯;如果手掌厚而無力，彈性差，多爲精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

4、看面

主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。肝氣不足。

5、看齒

牙齒與腎的關係最爲密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多爲腎氣虧乏。牙齦與牙齦萎縮代表氣血不足，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

6、聽聲音

人的聲音也是氣血的代表。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現。氣血不正常，人的聲音也會表現出來。如肝氣過盛或肝陽上亢的人常大呼小叫;肝氣鬱滯的人，會長吁短嘆。

7、看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;而難眠、睡淺則爲血虛的表現。氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理症狀，可以首先選擇喝雞湯補氣;或者用黨蔘或黃芪15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人羣。

8、看嘴脣

如果嘴脣爲紅色或是深紅色或是紫紅色，說明你的身體火比較大，顏色越向着深紅髮展，代表着體內的火就越大。如果嘴脣爲淡白色，那麼你的身體裏不論是氣還是血，都是處於相對匱乏的狀態。如果嘴脣爲青黑(紫)色，那麼你的身體裏有較明顯的'血瘀氣滯。如果嘴脣周圍的皮膚泛起一圈黑色，則體裏有溼氣存在，同時多少也意味着腎和脾胃都開始有不足的虧虛現象出現了。

三、調理方法

1、食物調理

多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細胞分裂和骨質血液細胞重要成分。飲食注意：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

2、藥物調理

中藥重氣血，所以縱觀中醫的成分，其中很多都有調理血氣的功效，常用的補血中藥有桑椹、桂元、枸杞子、熟地、桃仁、黨蔘、黃精、紅棗、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等，也可以用桑椹子、桂元等組方爲椹元茶代茶飲用，或可以在醫師指導下選方煎服。

3、神經調理

神經調節是效果最快的調節方法，所謂興奮會使得血液循環加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應多保持愉悅的心情。

4、運動調理

生命在於運動，運動能夠增加血液循環，提高身體器官和循環系統的工作效率。每天保持適量的有氧運動，非常重要。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。

5、睡眠調理

美人可以睡出來，因爲睡覺不僅能讓人的神經、循環系統、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。

血氣不足有什麼症狀2

怎麼知道自己血氣不足

1、摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

2、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

3、看睡眠

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

4、看牙齦

牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

5、看皮膚

皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之來看的話，如果您的皮膚粗糙，失去光澤，開始發暗、發黃、發青、發紅、發白以及長斑的話那就代表您的氣血不足。

6、看眼睛

氣血不足首先可以從眼睛看起，看眼睛事實上是看眼白的部分，也就是看眼白的顏色，人人都知道“人老珠黃”，其實就是指眼白的顏色逐漸變得混濁、發黃，而且出現血絲，那麼這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都可以睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

7、看手指的指腹

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

8、看手指甲上的縱紋

只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

9、看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

氣虛不足怎麼補

1、多運動

身爲上班族，每天坐在辦公室，你每天的運動時間加起來都不夠十分鐘吧！而長期不做運動的後果大家都知道，新陳代謝減慢，皮膚粗糙，四肢變得僵硬，免疫力變差……所以，趕緊把時間充分利用起來做運動吧。

2、養神

經常保持精神奕奕，神態自若，保持開朗樂觀的心態，將煩心事轉化爲易於解決的事情，不僅可以增強機體抵抗力，而且還能促使骨骼的造血功能。

3、食養

民以食爲天，想要補血補氣，就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質，同時不忘補充維生素與微量元素。平時還要丟棄垃圾食品，多以新鮮的果蔬代替。

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血氣不足的具體原因

先天性氣血不足：這樣的人皮膚顏色較淡，基本看不到血色，並伴有低血壓症狀，冬季比知道較明顯，由於血量少從而供血不足，經常四肢冰冷容易凍傷。這樣的人氣血不足，關鍵就是要調養氣血，增加氣血總量。

後天性氣血不足：這樣的人血液問題並不少，但由於飲食習慣不好，導致體內毒素堆積，形成垃圾後堵塞經絡，部分血液不能進入相應器官。這種治療的原則應該是先清除體內毒素，打通通道，然後引導血液進入患病器官，最後增加人體的總血量，使身體運行平穩。

飲食不規律：飢餓過度不按時吃東西，或偏食營養不良能及喜歡吃冷，燙，辣，香，甜等，都會導致脾胃受損，長此以往就會導致缺乏能量和原材料來製造氣血，導致血虛、氣血不足等問題。

睡眠不足：長期不規則的生活，晚上不睡覺。所以身體沒有時間恢復氣血功能。沒有足夠的時間來造血。

勞累過度：不僅體力勞動太多也會對身體造成傷害，心理勞動過度也會直接導致心脾血虛。

還有另外一種情況值得注意。那是性生活過度，會造成腎精虧損嚴重，難免引起氣血不足。並且，如果遇到受傷，重病，受大雨大雪帶來的低溫傷害，也會慢慢地消耗人體的精神，導致氣血不足。