怎樣纔算心理健康

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怎樣纔算心理健康？一個人的健康不僅表現在身體，還表現在心理，心理的健康對所有人而言也是非常重要的。接下來就由小編帶大家瞭解下怎樣纔算心理健康的相關內容。

怎樣纔算心理健康1

心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態，其特徵如下：

智力正常

人的智力分爲超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。

情緒穩定與愉快

情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌，它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態，意味着機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現。

行爲協調統一

一個心理健康的人，其行爲受意識支配，思想與行爲是統一協調的，並有自我控制能力。如果一個人的行爲與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現。

良好的人際關係

人生活在社會中，就要善於與人友好相處，助人爲樂，建立良好的人際關係。人的交往活動能反映人的心理健康狀態，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。

良好的適應能力

人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裏，一生中會遇到多種環境及變化，因此，一個人應當具有良好的適應能力，無論現實環境有什麼樣的變化，都將能夠適應，這也是心理健康的標誌之一。

以上是心理健康的主要特徵，但是心理健康並非是超人的非凡狀態，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協調，就已具備了心理健康的基本特徵。

心理健康的表現：

第一，有一個積極進取的人生態度。

一個心理健康的人總是熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望，無論是對社會、還是對自己都是採取極其負責的態度，因而總是滿腔熱情地投身於生活，總是忘我地在爲社會創造財富。對這些人來說，每天都是一個新的開始，每天都是一個新的臺階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實實、認認真真地向他自己既定的目標前進。這類人用他們自己的行動去體驗人生的價值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂趣，反過來更能激起自己積極進取的人生態度。

第二，對自我有恰當的認識。

世界上最困難的是什麼？就是如何認識自己。一個心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說，能夠正確認識到自己的價值，認識到自己在他人心目中的位置，認識到自己的能力、學識、水平，既不高估自己，不對自己的一些長處和優勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨、自責自己。反之，一個心理不健康的人，便不能恰當地認同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無緣無故地自卑，經常有意無意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強，經不起風浪的折騰，存在嚴重的心理衝突，迴避矛盾，無法保持平衡的心理狀態。

第三，享有良好的人際關係。

心理健康的人，在與其他人打交道的時候，有以下這些特點。

1、不僅在理性上懂得處理好人際關係的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂於與人交往的態度。

2、懂得在交往過程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點強加到他人的身上。

3、能夠平等地、寬容地、客觀地瞭解、評價對方，不勢利待人，與人相處時，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態度。

4、在與他人的交往中能夠注意他人的長處，能較虛心地向他人學習。

5、當他人有困難時，總能採取真誠的、有效的幫助。

6、當與他人產生矛盾時，能做到“忍一時之氣免百日之憂”，不主動出擊，不“窩裏鬥”，能進行較好的溝通，並以理智的、合理的方式解決。

第四，有一個樂觀的情緒狀態。

情緒最容易反映人的心理狀態，也最能影響人的身心健康。一般來說，情緒健康的人有以下這些特點。

1、沒有過分的、不切實際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態永遠是飽滿的、樂觀的。

2、在自己的人生遇到麻煩時，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；

3、一般能擺好自己與他人的關係，所以很少有麻煩的、彆扭的事情引起自己心理的不快。

4、有修養，能較好地控制自己的情緒，當自己想發脾氣時或暴怒來臨時，自己能夠意識到，並將其抑制於萌芽狀態。

第五，有健全的人格。

心理健康的人，其人格結構，包括氣質、能力、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面都能平衡發展；能夠完整、協調、和諧地表現出具有自己特色的精神風貌；思考問題的方式是適中的和合理的；待人接物能採取恰當態度，對外界的刺激不會有偏激的情緒和行爲；能夠與社會的步調合拍，能和集體融爲一體。

第六，道德心態的健康。

道德健康是世界衛生組織近幾年來對健康內容界定的最新補充。一個道德不健康的人，很難說是一個完全意義上健康的人。那麼，什麼是道德心態的健康呢？大致有以下幾點。

1、不做損人利己或損人不利己的事。

2、不僅有辨別真僞、善惡、榮辱、美醜等是非的能力，而且在自己的行爲中去實踐真善美，並能與假醜惡進行鬥爭。

3、能自覺地遵守社會的各種規範、準則，約束支配自己的行爲。

4、能盡職盡責地完成自己的工作，儘自己的可能爲社會多做貢獻。

5、當社會或國家需要的時候，能夠無條件地服從，犧牲自己的利益，甚至於自己的生命。

第七，具有良好的社會適應能力。

社會是複雜的，人與人之間的關係是比較難於處理的。但是心理健康的人並不因此而畏懼、害怕，而是能面對現實、正視現實、改造現實。對這些人來說，往往能做到審時度勢，對周圍的事物和環境能夠做出客觀的認識和評價，並能以積極進取的態度正確對待現實環境，既有高於現實的理想，又不沉湎於不切實際的幻想和奢望中，因而能應付比較複雜的局面；當發現自己處於不利的或困難的境地時，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉化爲有利，將困境轉化爲順境，而且在這個過程中鍛鍊自己的聰明才智。

第八，智力活動正常。

智力活動正常，不一定是指智力超常（智力活動超常也屬於智力活動正常的範疇），而是說，這類人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊塗，反應敏捷，思維清晰，邏輯性強，該當機立斷的時候就當機立斷，毫不猶豫。

怎樣纔算心理健康2

如何保持心理健康

保持樂觀的`情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視爲負擔，而是帶着情趣去幹，在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。

善於排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心裏，要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經常幫助別人。助人爲樂，是一種高尚美德，經常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。

如何判斷心理健康是否正常

智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業成功、事業有成的心理基礎。

情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產生的一種主觀體驗。情緒穩定，而且還得心情愉快纔是情緒健康的標誌，且情緒的變化應由適當的原因引起，還要與情緒反應的程度相適宜。

意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現預定的目標的心理過程。

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孩子心理健康標準

正常的智力孩子的智力水平是有差異的，只要基本符合該年齡階段的智力發展水平，便屬正常，這可從語言、想象力和思維能力等諸多方面來測定。

判定孩子心理是否健康，其標準大致有如下幾方面：良好的生活習慣生活習慣包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫着、有的偏愛吃某類零食等，這也屬於成長過程的正常現象，並非心理的疾玻良好的個性具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無怪癖、無惡俗舉止，在日常生活中基本能保持平和、樂觀、謙讓、樂於助人等正常人格。