兩歲寶寶的睡眠時間表

兩歲寶寶的睡眠時間表，孩子的這種行爲家長絕對不能忽視，可以多鼓勵孩子主動解決問題，幼兒時期是培養各項能力的關鍵時刻，讓孩子的發展更上一層樓吧。下面分享兩歲寶寶的睡眠時間表。

兩歲寶寶的睡眠時間表1

2歲寶寶一定要養成好的作息，有好的睡眠習慣對於寶寶很重要。2歲寶寶睡眠時間表，從時間來看，寶寶在這個時候，睡覺的時間一般在十三個小時左右，長一些的可能會達到十四個小時左右。不同的寶寶睡眠上會有差異存在，這是很正常的。

2歲寶寶睡眠時間表有一定的差異，這個差異主要是寶寶睡眠的時間有區別。有的寶寶睡一次的時間，會比較長。有的寶寶一次睡覺的時間很短，這都是很正常的。這個時候的寶寶，家長一定要注意引導和培養寶寶養成有規律的睡眠習慣。

寶寶已經2歲了，對於白天和夜晚的區別已經有了一定的意識。隨着寶寶喜歡玩耍，對睡眠的興趣開始降低，所以寶寶睡眠的時間開始變短。當然有很多的寶寶睡眠的時間，還是比較長的。這些差異主要是寶寶本身存在差異造成的。

睡眠是人在正常生活中，所不可缺少的組成部分。並且良好的睡眠對身體健康，以及消除疲勞，促進發育都有重要作用。而寶寶在兩歲之後的睡眠，也會逐漸的規律起來，並且，此時期的睡眠質量，對於兩歲寶寶也是尤爲重要，因爲畢竟睡眠質量好好壞，關係到寶寶身體的健康發育。

一般兩歲寶寶飲食正常，精力充沛，其睡眠時間標準，大概在每天10個小時左右。而對於有一些不好動的小寶寶，其睡眠時間能夠達到12個小時，因此綜合考慮，此時期寶寶的睡眠時間標準，應該在11~15個小時之間。

而有一些寶寶可能睡眠質量較差，睡眠時間可能會相應減少。所以在生活中要多注意，首先不要讓寶寶在睡覺前，多做一些娛樂活動，還儘量不要讓寶寶看電視。還要養成午休的習慣，一般應午休三個小時左右，這樣才能保證寶寶，每天擁有良好的精神狀態。

兩歲寶寶的睡眠時間表2

充足睡眠對於寶寶的重要性

促進生長：寶寶正處於發育時期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育，想象一下，一個處在安靜環境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環境下睡眠的寶寶哪個會更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環境爲寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的.各項指標發育健全，寶寶當然會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。

長高的重要前提：每個父母都希望自己的子女各項身體達標，尤其對自己身高不太滿意的父母，對孩子的期望就會更大，雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視後天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優秀，長此以往，身高必然會受到嚴重阻礙的，所以後天努力很重要，當孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發育的很好，因爲孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。

提高抵抗力：每次感冒的時候，你會發現飽飽的睡一覺第二天就好了一大半，尤其得了病的時候，醫生總是不忘叮囑一句多休息，可見休息對身體很重要，你想啊，在休息的時候人才是最放鬆的時候，睡眠中身體各項機能得到充分的休息，對身體大有益處，所以保證了寶寶的充分睡眠就是最孩子最好的關愛，強大的身體機能可以讓他抵禦外界的侵襲，就算偶爾照料不周小感小冒，吃點藥就可痊癒，孩子也少受罪，結餘更多的錢用在寶寶其他方面何樂不爲呢？

2歲寶寶睡眠時間每天多久合適

2歲的寶寶每天的睡眠時間應該保證在12個小時。每天睡眠時間即晚上和午睡時間要固定，培養有規律的作息時間，充足的睡眠對寶寶生長髮育非常重要。另外，如果寶寶經常發睏，或者比平時睡眠時間增加，可能和服用感冒藥物有關，而且身體恢復也需要一個調整過程。

睡眠是一種生理性保護，由於新生兒視覺、聽覺神經均發育不完善，對外界的各種聲光刺激容易產生疲勞，所以睡眠時間長。隨年齡的增長，各系統發育逐漸完善，接受外界事物的能力和興趣也越強，睡眠時間也逐漸縮短。嬰幼兒充足的睡眠有利於他們身心健康發育。寶寶身高和生長激素有一定關係，而生長激素是在睡眠中由腦垂體分泌出來的，故生長激素分泌量和兒童睡眠質量有直接關係。睡眠充足，則生長素分泌量多，作用時效長。一般生長激素在22時到凌晨1時爲分泌高峯，佔總分泌量的20%～40%。現代試驗表明，當人在睡眠時生長激素分泌旺盛，這種生長激素正是使小兒得以發育、功能得到完善的重要因素。所以說嬰幼兒時代，多睡對生長髮育有限大的好處。但人與人之間都存在在個體差異，不能強求一致，相同年齡的寶寶，每日睡眠時間可能會相差2～3個小時。有些寶寶雖然睡覺少，但精力旺盛，食慾良好，沒有一絲睏倦的表現，那就不必擔心。

兩歲寶寶的睡眠時間表3

0至3歲嬰兒在不同階段的睡眠時間：

新生兒期：每天平均睡眠時間爲18小時（範圍從16到20小時），每個睡眠週期約爲45分鐘，在睡眠週期中，淺睡和深睡約佔一半。

1到3個月：應該每天睡16個小時，白天睡4次，每次睡1.5到2個小時，晚上睡10到11個小時。這意味着除了餵食，換尿布和玩一會兒外，大部分時間都在睡覺。

4至6個月：每天的睡眠時間應保證爲14小時左右，通常早上睡1至2個小時，下午睡2至3個小時，由於白天運動量增加，一個稍微疲倦的嬰兒在晚上睡得很香。

7到12個月：每個人的睡眠時間和睡眠甜度都不同。通常每天早上睡一次，每次睡1到2個小時。下午睡1至2次，每次睡1至2小時，晚上睡不一樣。通常在晚上睡大約10個小時。

1-3歲：每天平均睡眠12到13個小時，晚上可以睡到天亮，白天醒來很長一段時間，並有2到3小睡的固定時間。

因此，如果您白天經常不讓孩子睡覺，那麼孩子的身高和大腦發育將很容易落後於同齡人。

提示：

如果寶寶在睡眠中容易醒來，經常翻身，睡眠不穩定，白天無法解釋煩躁不安和食慾不振，則可能是睡眠不足，您應該找出原因並及時處理以改善寶寶的健康狀況。

只要寶寶精力充沛，心情愉快，食慾良好，正常發育，並且白天睡眠良好，即使這幾個小時睡眠不足，也是正常的。