2歲寶寶睡覺多長時間正常

2歲寶寶睡覺多長時間正常，寶寶睡覺的情況是屬於非常常見的，那麼你知道2歲寶寶睡覺多長時間正常嗎，下面就跟着小編一起來看看2歲寶寶睡覺多長時間正常吧，希望能幫助到你。

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2歲寶寶白天午睡多久正常？

並不是說寶寶午睡的時間越長就是越好的。對於2歲的寶寶來說也是不建議有過長的午睡時間的。專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的.孩子，午睡時間一般爲1-1.5小時，總共睡眠時間爲12小時。

因此，對於2歲的小孩來說，在白天午睡則是建議2個小時屬於比較的好的。

寶寶午睡多長時間好？

這個主要的就是需要看寶寶的年齡的，不同年齡的寶寶所適合的午睡時間也是不一樣的。

新生兒：

剛出生的寶寶大部分時間都在睡覺，早上睡覺的時間會比晚上長，爲了不影響寶寶夜間入睡，最佳午睡時間爲1-5個小時。

1-3歲的寶寶每天 睡眠時間 爲12-13個小時。白天可以睡1-2次，每次睡1.5-2個小時左右，晚上持續睡10個小時左右。保證充足的睡眠對寶寶身體 生長髮育 非常重要，淺睡眠也屬於睡眠時間，當然各個孩子會有明顯個體差異，因此並沒有一個嚴格的界定到底多少纔算正常

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首先，一般來說每個寶寶的睡眠時間是有個體差異的，有的寶寶睡得會多一些，有的反而睡得少些，但是正常情況下兩歲寶寶的睡眠時間是12-13小時，而讓寶寶保證充足睡眠對寶寶大腦發育而是非常好的，尤其是晚上的時候睡眠充足，生長激素分泌纔多，保證寶寶能夠長高個子。

通常情況下，1歲半孩子24小時需要13小時睡眠，這實際上要比父母認爲的或希望的時間要短。

因爲不同的孩子所需要的睡眠時間也不一樣，你必須自己弄清楚最適合你的寶寶的睡眠時間是多長。

1歲 10~11(加2次小睡, 每次1~2小時)

1歲半 13(加1~2次小睡,每次1~2小時)

2歲 11~12(加1次小睡,每次2小時)

3歲 10～11(加1次小睡，每次2小時)

4~5歲 10~12,通常沒有日間小睡。

其次，睡眠的好壞對身高影響很大，有研究表示：寶寶睡熟後生長速度比清醒時快三倍，主要是孩子入睡之後，大腦底部的腦垂體會分泌生長激素，生長激素的主要作用就是促進寶寶骨骼肌肉和締結組織的生長髮育。

最後，孩子的睡眠不僅要有數量保證，還需要保證質量，因此從小讓寶寶養成好的睡覺習慣，讓寶寶早點上牀休息，不能夠讓寶寶熬夜，另外爲了保證寶寶的優質睡眠，父母需要給寶寶創造一個舒適的睡眠環境。

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兩歲寶寶午睡多久正常

其實，午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不宜過長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而適得其反哦!專家建議，學齡前的孩子午睡時間最好不要超過2.5小時。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時左右爲宜，夜間睡10-11小時，共睡13小時;3-6歲的孩子，午睡時間一般爲1-1.5小時，總共睡眠時間爲12小時。

兩歲孩子不睡午覺怎麼辦

1、在家就要調整好生物鐘，早上早點起牀，中午就能睡着了。

2、家長不要陪孩子玩得太興奮，睡前洗個熱水澡，有利於催眠。

3、將窗簾窗戶等關嚴，杜絕吵聲和光線影響。

4、如果發現嬰兒頭燙麪紅等異常，就要帶他去看病。

5、適當增加寶寶上午的運動量，保證寶寶飲食健康合理，使寶寶生活有規律。

6、父母如果有時間，可以陪寶寶一起睡，不論寶寶哭鬧還是反抗，你不必和他對抗，只要自己閉上眼睛，輕輕地拍打着寶寶的背，慢慢地他就會進入睡眠狀態。

7、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。

8、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

9、不要在有穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。