你瞭解1-3歲寶寶的睡眠嗎
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你瞭解1-3歲寶寶的睡眠嗎,寶寶是父母的全部,每個的寶寶的任何變化父母都看在眼裏。寶寶在器官還沒有發育完全的時候睡眠是需要特別慎重的,不然對寶寶的身體會造成特別大的影響。那你瞭解1-3歲寶寶的睡眠嗎?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考使用。
你瞭解1-3歲寶寶的睡眠嗎1
1、1歲寶寶的標準
這個時候的寶貝,在一天24個小時裏,要有13到14個小時的睡眠時間。換句話來說,寶寶在1歲的時候,至少要睡到半天的睡眠時間才能夠的上標準。所以家長們最好調節寶貝的時間,儘量讓寶寶在晚上睡的時間多些。
2、2歲寶寶的標準
這個時候的寶寶相較於1歲時,想探索這個世界、接觸周圍的事物的想法會更濃烈些。這個年齡段的寶寶一天睡12個小時便差不多了。因爲寶寶們想留出更多的時間去認識瞭解周圍的新鮮事物。
3、3歲寶寶的標準
這個時候相對來說,會更少一些。一天睡夠10個小時就已經足夠了,這個時候的寶寶可能已經會走路會跑了,寶寶們會把更多的精力放在開拓探索這個世界中,自然會睡少一些。不過家長們還是要注意安排寶貝的一個作息時間。
1-3歲孩子睡眠的不同階段
1-3歲孩子的睡眠過程和所有人一樣:都是先經過睏倦、淺睡眠,到有夢睡眠、深度睡眠,然後再以相反的順序經歷這幾個階段,直到短暫醒來,又重新入睡,再重複這個過程。
孩子每夜睡覺都會醒過來五次左右。在這樣短暫醒來時,孩子可能會哼哼唧唧、翻身,有時候用胳膊砸牀欄,有時候甚至會睜開雙眼一下坐起來,然後又躺下去睡着了。如果小孩子醒來時能看見周圍熟悉的東西,就會感到心情安定,容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生環境睡覺時更容易頻繁醒過來。
你瞭解1-3歲寶寶的睡眠嗎2
1~3歲寶寶睡眠習慣的培養
睡眠佔據了寶寶的大部分時間。在新生兒時期,寶寶的主要任務就是睡覺;但並不是每個寶寶都肯乖乖睡覺。新生兒睡眠問題讓爸媽頭疼,新生兒不愛睡覺,睡覺的時候哭鬧不停等,都要及時處理好。睡眠時間的長短在不同的寶寶身上可能差別很大。在最初的幾周裏,寶寶每天大約要睡16個小時;到3個月大時,每天要睡14~15個小時。而且在最初的幾周裏,不管白天還是晚上,寶寶每次睡眠的時間不會超過3~4個小時。
也就是說,作爲父母你很難睡個整宿覺。晚上,你要起來給寶寶餵奶、換尿布;白天,你還要陪他(她)玩耍。雖然有些寶寶早在6周大時就能睡整夜覺,但是大多數寶寶在5~6個月之前,還不能整夜安睡。你可以從一開始就教你的寶寶養成良好的睡眠習慣,幫助他(她)早些達到這個成長里程碑。
1歲到1歲半的寶寶
這個時期,寶寶已經是完全意義上的學步幼兒了,但他(她)還需要像小時候一樣有充足的睡眠。在寶寶滿2歲之前,他(她)應該每天睡13~14個小時,其中晚上睡11個小時,剩下的兩三個小時用在白天小睡中。在寶寶1歲時,他(她)可能仍要在白天睡2次,不過到18個月大時,他(她)已經可以只睡1次1個半到2個小時的'午覺了,這一睡眠模式可能一直延續到他(她)四五歲。
媽媽可以這樣做:
1、遵從一套每晚例行的睡前程序。一套規律的睡前程序有助於你的寶寶在晚上來臨時漸漸平靜下來,做好睡覺的準備。如果他(她)需要發泄一下過剩的精力,讓他(她)四處跑上一小會兒也沒問題,之後就要做些安靜的活動了,比如做一個安靜的小遊戲、洗個澡,或是講個睡前故事。要保證每天晚上都按照同樣的程序,甚至你們不在家裏住的時候也如此。寶寶喜歡保持一貫的做法,能夠預知在什麼時間會有什麼事情發生,有助於他們感覺到自己有所掌控。
2、在白天堅持固定的生活習慣,以及固定的上牀睡覺時間,包括白天。一般來說,制定並堅持固定的睡覺時間,並把它作爲日常生活習慣的一部分是很好的作法。如果你的寶寶每天都能夠在差不多的時間段裏小睡、吃飯、玩耍,並準備上牀睡覺,那麼他(她)就更有可能不費勁地入睡。
3、保證你的寶寶能夠自己入睡。如果你想要寶寶睡上一整晚,而不來吵你,那麼每天晚上讓他(她)自己入睡這一點尤爲重要。他(她)不應該依賴搖晃,含着你的,或是非要你哼着歌才能入睡;如果他(她)一定要這樣才能入睡,那麼在半夜醒來時,他(她)就無法學會自己安靜下來重新入睡。這種情況對你來說並不理想,如果他(她)確實醒了,有可能會哭着找你。怎樣對待寶寶半夜醒來完全取決於你。
1歲半到2歲的寶寶
這個時期,寶寶每天晚上睡大概10~12小時,白天需要睡個2小時的午覺。當然,有些寶寶在2歲之前一直要在白天睡兩小覺。如果你的寶寶也是這樣,不要強迫他(她)改變。
媽媽可以這樣做:
1、幫助寶寶自己入睡。如果你想讓你的寶寶睡一整夜而不來吵你,那麼現在就應該讓他(她)在晚上學着自己入睡,而不需要搖晃、吃着奶,或用其他方式哄着入睡。如果寶寶習慣了依賴於這些外在的睡眠暗示,他(她)就無法在夜裏醒來而沒有這些外在暗示時,自己重新入睡。
2、在臨睡前給寶寶提供幾個可以接受的選擇。在這個階段,你的寶寶開始試探自己新建立起的獨立性了,他(她)想要堅決維護自己對周圍小世界的控制權。而爲了減少你們在睡覺問題上的衝突,只要可能,你可以讓寶寶在進行睡前程序的過程中做些選擇——他(她)想聽哪個睡前故事,想穿哪件睡衣?其要訣是隻爲寶寶提供兩三個選項,並確保這些選項都是你可以接受的。比如,不要問寶寶“你現在想睡覺了嗎?”他(她)很可能直接回答不想,而這是你不能接受的。而可以問“你想現在就睡覺還是過5分鐘之後再睡?”這樣寶寶仍然有選擇權,不過不管他(她)選擇哪個,都會合你的意。
2~3歲的寶寶
這個時期,寶寶每天晚上大概需要睡11個小時,白天需要睡1小覺,約1個半小時到2小時。這一年齡段的寶寶通常在晚上7點到9點之間上牀睡覺,在第二天早上6點半到8點之間起牀。不過,雖然從表面看來,寶寶的睡眠模式終於和你的差不多了,但是,事實上在寶寶長到4歲之前,和你比起來,他(她)仍然有更多時間處於快速眼動的淺睡眠中。所以他(她)會比你更經常地醒來。這就是如果你想讓寶寶睡一整夜而不來吵你,最重要的就是讓他(她)學會自我安撫並重新入睡的原因所在了。
媽媽可以這樣做:
1、給寶寶換一張大牀,如果他(她)老實地待在上面就表揚他(她)。寶寶長到兩三歲時,很可能需要換牀了,因爲原來的嬰兒牀可能裝不下他(她)了。另外,要是寶寶經常從嬰兒牀裏跳出來,或者他(她)正在進行如廁訓練,半夜要起來去上廁所等,你也需要考慮換牀。在開始使用新牀後,每當你的寶寶能待在牀上睡覺並過上一整夜時,你都要表揚他(她)。在經歷了嬰兒牀的約束之後,他(她)會來來回回地從他(她)的大牀上爬上爬下,只是因爲現在他(她)可以這樣做了。如果他(她)從牀上爬起來,你的態度要平靜而堅決。只是把他(她)放回到牀上,明確地告訴他(她)現在是睡覺的時間。
2、預先考慮到他(她)所有的需求,並把它們都包括到睡前程序中。你的寶寶可能開始試圖用軟磨硬泡地“再來一個”的要求——再講一個故事、再唱一首歌、再喝一口水——拖延上牀睡覺的時間。你要儘量預先考慮到寶寶通常會提出的合理要求,並把它們都包括到你的睡前程序中。然後,你還可以允許寶寶再提一個額外的要求,但一定要說清楚只能有一個。他(她)會覺得自己得了便宜,而你也達到了目的。
3、多給寶寶一個道晚安的親吻或再給他掖一次被子。你可以在第一次給寶寶掖好被子之後,答應再給他(她)一個道晚安的親吻。告訴他(她)你會在幾分鐘之後再進來看他(她)。等你再來的時候,他(她)沒準已經呼呼睡去了。
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