熬夜有哪些危害呢
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熬夜有哪些危害呢,熬夜會引起免疫系統功能失調,降低人體免疫力。當人在晚上的11點-凌晨的1點左右熬夜,會發現自己很容易出現亞健康狀態。以下來看看熬夜有哪些危害呢
熬夜有哪些危害呢1
熬夜會引起免疫系統功能失調,降低人體免疫力。當人在晚上的11點-凌晨的1點左右熬夜,會發現自己很容易出現亞健康狀態。
熬夜會引起嗓子發炎上火。很多愛熬夜加班的朋友,爲了賺取更豐厚的薪資,就會選擇經常性的熬夜,熬夜時間會更長,特別是到了冬季,經常熬夜的人更易上火,情緒會不佳。
熬夜會出現心理問題,易胡思亂想。當人睡不着覺時,更易熬夜,熬夜其實會引起嚴重性失眠,白天工作會覺得自己記憶力下降。
熬夜會影響到眼睛,造成視力下降。眼睛是心靈的窗口,經常熬夜,眼睛傷害會非常大,眼睛會有黑眼圈。
熬夜還會影響到人的容顏,造成臉部長斑問題,特別是在電腦長期工作熬夜的朋友,臉部很容易變黑,皮膚也會變得暗淡無光澤。
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熬夜危害大嗎
熬夜五大危害
之一;皮膚受損。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。
之二; 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中,最常見的就是使人經常疲勞,精神不振,身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說,感冒等呼吸道疾病,胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
之三;記憶力下降。正常來說,人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。
之四; 陰虛火旺。對於熬夜族而言,身體是在超負荷工作,因此容易出現功能性紊亂,中醫上認爲是陰虛火旺,也就是人們常說的上火。
之五;視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼,還會使眼睛出現疼痛,乾澀,發漲等問題,甚至使人患上乾眼病症。
上面給大家說了熬夜危害大的幾個方面,相信看了之後大家對於熬夜的不好之處都有了進一步的瞭解,雖然可能是現在年輕不覺得有什麼,但是上面上所提到的幾點有熬夜的.朋友都會佔有其中的幾條吧,爲了身體的健康,在此提醒朋友們最好還是有一個良好的生活習慣。
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孕婦熬夜危害大嗎
熬夜對身體的危害極大,生物鐘的紊亂不僅會導致肌膚受損、抵抗力下降,更會導致身體陰虛火旺,倍感昏沉不適。而懷孕期間熬夜的危害則更爲嚴重,不僅會阻礙胎兒發育,還會影響胎兒出生後的生物鐘和脾性。
發育緩慢
肝膽造血是從晚上11點到3點這段時間,懷孕本身就是很耗氣血的過程,如果孕婦長期熬夜,,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,孕婦經常熬夜一般氣色都不會太好,對胎兒的發育也有影響,寶寶出生後會長得慢,體重輕等。
影響新生兒生物鐘
孕婦經常熬夜,對將來寶寶的生活習慣會有影響。如果孕期睡得晚或者經常熬夜,寶寶出生後晚上很大比率都會睡不好,容易吵鬧,你自己到時候也很難帶的。
新生兒愛哭鬧
孕婦經常熬夜會推遲預產期,加重身體和心理上的負擔。而且還會影響孩子的生物鐘,不利於孩子以後養成良好的睡眠習慣。孩子出生後多有焦躁、愛發脾氣、愛哭鬧的特點。
熬夜對孕婦的身體狀態和精神狀態也有很大影響。
免疫力下降
長期熬夜會使孕婦精神疲勞,免疫力下降,容易引發感冒,腸胃感染等疾病。
錯過美容時間 損傷肌膚
熬夜會變醜。晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,比較遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
情緒波動大
長期熬夜還會導致失眠健忘、易怒焦慮等症狀,孕婦的情緒比較容易激動。
有部分孕婦懷上寶寶後,仍無法改變原本不健康的生活作息,長期熬夜上網、看電視劇等。並未意識到,夜間充足高質量的睡眠,對於胎兒發育的重要性。提醒各位孕媽:懷孕後寶寶的身體健康至關重要,請養成良好的作息習慣,對胎兒也對自己的身體負責。
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