健康的十條標準是什麼
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健康的十條標準是什麼,在生活閒聊中,有些人說,我身體沒病,很健康。一個人健康與否不是以病情症狀表現出來爲標準進行判斷的。下面給大家分享健康的十條標準是什麼。
健康的十條標準是什麼1
一、世界衛生組織提出的健康的十條標準:
(1)精力充沛,能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。
(2)處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無鉅細不挑剔。
(3)善於休息,睡眠良好。
(4)應變能力強,能適應環境的各種變化。
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
(6)體重得當,身材均勻,站立時頭,肩,臂位置協調。
(7)眼睛明亮,反應敏銳,眼瞼不發炎。
(8)牙齒清潔,無空洞,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。
(9)頭髮有光澤,無頭屑。
(10)肌肉,皮膚富有彈性,走路輕鬆有力。
二、健康方式標準
萊斯特博士研究出一套簡明的,有助於健康的`生活方式:
(1)每日保持7-8小時睡眠。
(2)有規律的早餐。
(3)少吃多餐(每日可吃4-6餐)。
(4)不吸菸。
(5)不飲或飲少量低度酒。
(6)控制體重(不低於標準體重10%,不高於20%)。
(7)規律的鍛鍊(運動量適合本人的身體情況)。此外,每年至少檢查一次身體。布萊斯諾博士指出,它適用於各種年齡的人,特別適用於身體功能處於下降階段的人。若能遵循上述7種習慣去生活,那麼將會使你終身受益。
健康的十條標準是什麼2
1、精力充沛,從容不迫地應對生活壓力,不感到緊張和勞累,渴望從事想做的工作;
2、處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,嚴於律己,寬以待人;
3、應變能力強,能夠適應各種變化;
4、對於一般性感冒和傳染病有抵抗能力;
5、體重標準,身態勻稱,站立時身體各部位協調;
6、眼睛明亮,反應敏捷無炎症;
7、頭髮光澤,無頭屑或頭屑較少;
8、牙齒清潔,無齲齒,無疼痛,色正常,無出血現象;
9、肌肉、皮膚有彈性,走路感覺輕鬆;
10、善於休息,睡眠好。
健康的十條標準是什麼3
1、精力充沛,能從容不迫地應付日常生活的壓力而不感到過分緊張,你可以從事你渴望做的一切工作。
2、處事樂觀,態度積極,樂於但責任,嚴於律已寬以待人。
3、應變能力強,能夠較好的適應環境的各種變化。
4、對於一般感冒和傳染病有抵抗能力。
5、體重標準,身體均稱,站立時身體各部位協調。
6、眼睛明亮,反映敏捷無炎症。
7、頭髮有光澤,無頭屑或較少。
8、牙齒清潔,無齬齒、無疼痛,牙齦色正常無出血現象。
9、肌肉、皮膚有彈性,走路感覺輕鬆。
10、善於休息,睡眠好。
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