男人補腎的辦法

男人補腎的辦法，男性腎臟功能受損應該採取一些好的方式來補腎，腎臟維持健康狀態，生理功能可以發揮，健康纔有保障，下面來看看男人補腎的辦法。

男人補腎的辦法1

一、食物

1、肉類：包括鴿子、鵪鶉等，富含蛋白質、不飽和脂肪酸，且較溫和，適量食用對腎虛患者有益；

2、堅果類：如腰果、板栗等，堅果類多可作爲輔助補腎食物，對於腎虧、尿頻均有幫助；

3、海產品：如牡蠣、黃鱔等，含有鋅、硒等微量元素，具有抗氧化的作用，對於存在遺精、遺尿等症狀的患者具有一定益處；

4、其他：黑色食物如烏骨雞、黑豆、黑棗等，具有輔助補腎的功效，可在營養師的指導下適當進食，但需注意，脾胃虛寒者避免食用黑棗，以免分泌過多胃酸，造成不適症狀。

二、藥物

1、中藥：常用的'補腎壯陽類中藥包括桑螵蛸、鹿茸、肉桂、杜仲、韭菜子、阿膠、西洋參等，以及金貴腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥，但需根據醫生醫囑，以及所開方藥進行服用，避免私服；

2、西藥：磷酸二酯酶-5抑制劑爲性功能障礙的首選藥物，其他常見藥物包括溴隱亭、阿伐那非等，可改善腎虛症狀，但需在醫生指導下服用。

三、理療

在專業中醫科醫生指導下對一些腎經上的穴位做溫鍼灸、拔罐、微波理療等。

此外，日常應規律作息，避免熬夜。堅持每天適量運動，保持良好心情，避免焦慮、過度緊張等，有益於男性泌尿系統、生殖系統健康。

男人補腎的辦法2

1、多吃滋補補腎食物

對於男性來說，腎臟功能下降是比較危險的情況。爲了有效補腎，男性應該採取合理的飲食來提供營養。很多食物本身都具有補腎的功效，如果可以適當多吃，對腎臟功能增強有利。

常見的枸杞、豬腰子、豆類食物都可以提供營養物質，維持腎臟功能良好。如果這些滋補腎臟的食物沒有多吃，缺乏重要營養物質提供，可能腎臟功能會下降。因此想要補腎，建議男性堅持正確的飲食原則來提供營養。

2、增加運動量促進循環

男性想要促進身體健康，一定要重視運動的充足，通過多鍛鍊身體的方式對腎臟保持健康有幫助。因爲在運動量充足時可以促進身體的循環和代謝，腎臟這個重要器官有足夠的`血液，營養物質提供，對其功能增強有利。

如果男性長時間久坐不動，缺乏運動，出現了體質下降，身體虛弱的情況，反而會因爲疾病的入侵帶來負面影響，而循環良好，營養及時提供，腎臟也會保持健康狀態，這是通過運動維持腎臟功能良好的措施。

3、作息規律提高抵抗力

男性不可熬夜，通過充足的睡眠時間對腎臟保養有幫助。很多人長時間熬夜，有可能在熬夜的影響下降低正常的器官功能，熬夜之後腎臟排泄毒素的負擔加重，得不到休息之後壓力增大，腎臟想要保持功能正常難度會增加。

因此，男性在保護身體，維持腎臟健康的過程中應該注意作息的規律，每天保證充足的睡眠時間。這種方式堅持下來之後腎臟有足夠的時間休息，對其功能增強有幫助。

4、適當按摩重要穴位

男性想要有效增強腎臟功能，平時可以適當按摩身體，通過按摩一些重要穴位來促進循環，也能夠發揮良好的補腎效果。例如涌泉穴

足三裏穴、丹田穴、腎俞穴等，這些重要的穴位適當按摩都可以達到滋養腎臟的作用，腎經疏通，循環良好後營養物質提供，對腎臟功能提高效果明顯。

男人補腎的辦法3

男人補腎的實用保健小妙招

男性補腎的小妙招

充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

調節飲食

日常多吃一些補腎的食物，比如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

多喝水

水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的'負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。

多運動

生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。養腎運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感爲止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

男性吃什麼補腎效果好

雞蛋

雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化爲精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂後的癒合。

蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

韭菜

又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。

大蔥

蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身。蔥的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。