產後的刀疤怎麼恢復比較好
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剖腹產刀疤之所以上面的皮膚是墜下來的,這個跟皮下組織疏鬆有關係,再加上重力的作用,上皮緣會更明顯。如果是陳舊的.剖腹產疤痕恐怕通過運動改善的效果有限,必要的時候要做局部美容手術,這個具體就需要諮詢婦產科或者整形科的醫生了。
凱格爾運動能改善盆底肌的功能,是一個很好的運動,建議做。
產後腰痛的原因
腰痛的原因有很多,而不同的病因所做的鍛鍊有可能是截然相反的。比如,腰椎間盤突出,需要做的是伸展軀幹及鍛鍊背闊肌爲主的運動;而腰椎管狹窄,要做的是以軀幹屈曲爲主的運動。針對不同的病因,康復訓練會有區別,甚至是相互違背的。因此,建議先檢查清楚腰痛的原因,才能指導下一步的康復訓練。
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