憋氣睡不着是什麼原因

憋氣睡不着是什麼原因，在日常睡覺中，睡覺打鼾是一件很常見的事情，但是睡覺打鼾憋氣都很容易影響睡眠的質量，導致第二天我們的精神狀態不好。看看憋氣睡不着是什麼原因

憋氣睡不着是什麼原因1

當一些人說出自己晚上睡不着覺的時候，很多人首先會想到這個人是因爲失眠導致自己無法入睡。其實，晚上睡不着不一定就是失眠，有可能是因爲其他的原因讓自己的睡眠質量下降。

比如，有的人在睡覺的時候就會被無緣無故的憋醒，有一種憋氣的感覺，用俗話說就是喘不過氣。

憋氣睡不着一般來說都是因爲嚴重的打鼾引起的'，患者經常會被憋醒。

打鼾原因

人怎麼會打鼾呢﹖醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時纔會出聲。

人們在講話時靠氣流衝擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由脣、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。

人在睡眠中脣、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。

打鼾的影響

1、影響他人睡眠

打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。

2、打鼾與疾病

過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成爲研究的課題之後，纔有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。

也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合徵，如果有就應當進行必要的治療。

打呼嚕並不是一種不良的習慣，而是一種疾病。很多時候，打呼嚕並不是自我的意識，而是身體自己的一種本能反應。所以，在治療上，應該更加慎重一些，當然，打呼嚕的治療方法有很多，患者可以依據自身的實際情況來進行選擇。

憋氣睡不着是什麼原因2

懷孕睡覺要注意什麼呢

懷孕的開始，是從最後一次月經週期的第一天開始算起。整個懷孕的過程約280天，也就是以最後一次月經開始後滿40周，通常37周後可稱爲足月。

1、避免孕期睡眠不好，準媽媽最好不要使用過於柔軟的牀墊。而相對有一定硬度且有彈性的牀墊，能夠更好地支撐身體，能讓你保持更健康的睡姿，帶給你更舒適的睡眠。

2、牀墊過軟，會加重孕婦的腰部負擔。很多準媽媽孕中期出現了非常嚴重的腰背部疼痛，一方面與腹部逐漸增大壓迫腰椎有關，還有一部分是因爲坐、臥姿勢長期不科學造成的神經壓迫。所以選擇對腰部有一定支撐作用的牀墊是減輕腰部負擔的更好的選擇。

3、孕期準媽媽經常睡不踏實，需要翻身。過於柔軟的牀墊彷彿一個軟兜，把人體包裹住。這種情況下想要翻身需要動用更多的力氣，這對於本身就睡不踏實的準媽媽而言更是增加了很多麻煩。

孕期保健可以通過服用一些保健品，對孕婦的作用非常大，例如：

滋腎育胎丸

補腎健脾，益氣培元，養血安胎，強壯身體。用於脾腎兩虛，衝任不固所致的滑胎（防治習慣性流產和先兆性流產)。

愛樂維 複合維生素片

適應症爲用於妊娠期和哺乳期婦女對維生素、礦物質和微量元素的額外需求；並預防妊娠期因缺鐵和葉酸所致的貧血。

成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片

用於妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑。