趴在桌子上睡覺的危害有哪些

趴在桌子上睡覺的危害有哪些，秋天是一個容易秋困的季節，很多人學習或者工作之餘，比較習慣性的趴在桌子上休息，但是醒來之後，很多人會發現怎麼反而更疲憊了，來說說趴在桌子上睡覺的危害有哪些

趴在桌子上睡覺的危害有哪些1

影響呼吸

趴着睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，會導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，使體內氧氣供應不足從而影響呼吸。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

正確做法：還是躺着睡比較好，實在沒有條件可還是墊一個枕頭趴在上面睡比較好。

腦部缺血

午飯後，較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

正確做法：不要一吃完午飯就睡覺，要等胃部消化了才能去睡覺，而且睡得時候最好不要趴着睡。

影響消化

一般人午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。所以吃完午飯就趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部脹氣。

正確做法：不要吃完午飯就去睡覺了，還有胃脹氣了可以可以適當按摩腹部緩解脹氣。

影響視力

趴睡的姿勢可能會壓到眼球，使眼睛容易充血，從而造成眼壓升高。所以，人在醒來後，往往會出現暫時性的視力模糊。高度近視的人尤其要注意。

正確做法：不要躺着睡，對視力不好，尤其是帶着眼鏡睡覺更不可取。還有，醒來後可以適當在遠處望一望舒緩一下眼部。

容易受涼

人在熟睡後，全身基礎代謝緩慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低，全身毛孔都處於張開狀態。如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。

正確做法：睡覺時注意防寒保暖，就算是夏季天氣炎熱也不要忽視，特別是待在空調房裏更要注意，比如可以蓋一件毛毯子在身上。

手臂痠麻

如果頭部長時間枕在手臂上，手臂的血液循環受阻，神經傳導受到影響，極易出現手臂麻木、痠疼等症狀。

正確做法：不要趴在桌子上睡，就算要睡，也不要把手壓在下面。另外，睡醒了手臂痠痛，可以自行按摩緩解、疏通經絡。

趴在桌子上睡覺的危害有哪些2

爲什麼趴在桌子上睡覺會引起胃脹氣

因爲睡着後 人的胃腸功能減弱了

換句話說就是胃腸蠕動的慢了 平時消化產生的氣體會隨着胃腸的蠕動從下邊排出的 但是睡着了因爲蠕動的慢了 氣體會自然就往上跑了 氣體排不出去或者說排出去的.少 你當然就肚脹了 這也就是你爲什麼睡醒後會有肚脹的感覺 而平時人們睡覺是平躺的着 氣體不會向上跑 只能是向兩邊跑 所以會排出一部分的 你也就不會感覺肚脹了 建議你睡醒後多活動活動 自然就會好的。

因爲當時身體是彎曲的

睡眠中伴隨呼吸會吞嚥下一些氣體，由於腹部也是彎曲受壓，造成氣體不能向下排送，所以堆積在胃內，當壓力過高時通過打嗝動作經口排出。這就是整個過程。這不需要治療，只要改變睡覺姿勢就行了，況且趴在桌子上睡覺不利於健康。有胃漲氣的人在趴着睡覺的時候就會引起胃漲或打嗝如果發生這種情況，儘量將腿伸直，用手輕揉胃部將漲氣吐出就舒服。

趴在桌子上睡覺對身體的影響

有不少人喜歡趴在桌子上小睡一會兒來緩解工作的緊張。這樣雖然能使自己精神抖擻，卻在無形中對您的健康造成了很大的傷害。有的上班族晚上加班到很晚，或是爲了玩而熬夜，睡眠都會不足，中午趴在桌上一睡就睡得很沉。等自己醒來的時候發現枕着的手臂被壓得又紅又麻，雖然幾分鐘後這些現象會消失，可是這時你的橈神經可能已經被壓出了傷。如果不加以照顧，長此以往就會演變成神經麻痹。

不少在辦公室裏工作的人有肩痛、手臂痠痛等等問題，這些可能都跟用胳膊當枕頭有很大的關係。等到釀成慢性的神經傷害必須就醫時，往往已經不容易復原了。引發的後遺症有時還會伴隨終生。因此，午睡時最好不要直接趴在手臂上，不如帶個小墊子、小枕頭，甚至拿外套當枕頭都會好一點兒。而且，眼科醫生認爲趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。