女人如何降低雌激素

女人如何降低雌激素，我們知道身體的雌激素過高會導致激素水平的混亂，也會引發很多的疾病，怎麼樣降低雌激素我們一起來看看，小編收集了關於女人如何降低雌激素的相關內容，歡迎大家閱讀。

女人如何降低雌激素1

1、調理好飲食。少吃富含雌激素類的.食品，比如蜂王漿、蜂蜜、豆製品等。

2、控制體重。如果身體過度肥胖需要減肥，控制體重在正常的範圍之內。因爲過度肥胖更容易引起雌激素增多，適當減肥還能有效改善激素水平，降低脂肪肝、糖尿病、高血壓、冠心病等危險。

3、養成良好作息習慣。早睡早起，避免長時間熬夜。

4、遵醫囑使用拮抗雌激素類的藥物來治療。

5、治療月經不調。對於月經週期過短、過長，經量過多、過少，閉經等人羣需要儘快到醫院就診。

女人如何降低雌激素2

第一、可以通過飲食的方式來進行降低，平時可以多吃豆製品類的食物，比如黃豆、黑豆等，這些豆製品食物具有平衡體內激素的作用，當雌性激素較低時，吃豆製品可以增加雌激素水平，當雌性激素較高時，可以適當的減少雌性激素，而且豆製品裏面含有大量的異黃素，能夠起到雙向平衡的作用；

第二、可以多吃含鋅元素和硒元素較多的食物，這兩種元素對於平衡雌激素有比較好的作用，比如多吃芝麻、海帶等；

第三、雌激素過高時還可以採取藥物的方式來進行調理，比如他莫昔芬片，對治療疾病有幫助。

女人如何降低雌激素3

女人雌激素過高是由於飲食不規律，作息不規律，經常熬夜，飲食過於油膩，含糖量較高，過多的吃一些富含雌激素的食物，如:牛奶、雞蛋、蜂蜜、甲魚、黃鱔、豆製品等，都會造成女人雌激素過高。

女人降低雌激素可以吃一些含硒、鋅的食物，如:青花魚、胡桃、生蠔、白菜、酸奶、海帶、堅果，飲食要清淡，注意營養的均衡，加強運動，不要熬夜，不要吃辛辣刺激性的食物。