柑橘浴消除疲勞
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柑橘浴消除疲勞,柑橘浴不僅能美化肌膚,消除疲勞的效用,對感冒初期及神經痛、冷虛症等也具有相當良好的效果。來看看小編整理的柑橘浴消除疲勞,希望對你有幫助。
柑橘浴消除疲勞1
常聽人家說,寒冷的季節,或常時間處在冷氣房內,會引起皮膚過於乾燥等問題,這是爲什麼呢?
因爲乾燥的寒風,將使皮膚失去大量的水分,而暖氣將讓皮膚更加的乾燥,這一來就導致皮膚開始變得粗糙,沒有張力及彈性、發癢等,產生各種問題。
要防止此類的肌膚乾燥,促進血液循環、使新陳代謝順暢的最簡單也是最有效的方法,就是多吃柑橘類,若可以的話,可浸泡柑橘浴。
柑橘類的果肉中含有豐富的維他命C,不但可預防感冒,而且也具有防止斑點、雀斑、蕁麻疹等肌膚病症。
而柑橘浴不僅能美化肌膚,更有使身體溫熱,消除疲勞的效用,對感冒初期及神經痛、冷虛症等也具有相當良好的效果。
此外,果皮中也含有具美膚效果的松油、檸檬醛等精油成分。如將果皮放入浴池中,讓其精油成分在香氣散發之同時,溶於水中。這樣一來,當你在泡浴時,由果皮溶出的成分,會趁肌膚毛孔張開時滲透入皮膚,並刺激表皮下的毛細血管,促進血液循環。
除此之外,該精油成份更會在肌膚表面形成薄膜以防止水分蒸發,因此不但可使溫熱(保溫)與滋潤(保溼)效果達到長時間之持續,而且同時具有防止出浴後體溫下降的功效。
如何在家中來個柑橘浴?
方法很簡單,只需將橘子皮置於通風之陰涼處乾燥約1個禮拜(此乾燥後之橘子皮稱爲陳皮)。將其放入密封罐內保存以免受潮。另外,柳橙的果皮在乾燥後稱爲橙皮。
在想享受泡浴時,就可抓兩把陳皮放入手帕對摺後,將兩邊車縫製成袋子或放入絲襪中,並放入溫熱的浴水中,然後再將數個橘子切成圓片狀,浮於浴水中,將得到更好的芳香效果,就可入浴浸泡20到30分鐘。
除柑橘浴,你也可以來個桔子、檸檬、柳橙或柚子浴,是能得到相同的效果。不過,在處理上,它們和柑橘浴稍有不同,如“炮製”檸檬浴時,得先以手壓住檸檬滾動至變軟後,從中央切成2半,置入袋中,才放入溫熱的浴水中,就可入浴浸泡20~30分鐘。在浸泡之同時以手指捏揉袋子,將果汁擠出,並以此袋子進行全身按摩。檸檬具有漂白作用,因此可使體毛脫色,具有絕佳的美容效果。
而桔所含成分高於檸檬,在“炮製”桔浴時,1次的分量約5到6個,切成圓片狀後放入溫熱的浴水中,就可悠閒的浸泡。桔的'外皮含有松油、檸檬醛,可促使血液循環順暢與達到芳香療法的效果。
柑橘浴消除疲勞2
維生素對人體有着非常重要的作用。而維生素B1則對神經系統的信號傳導起重要作用。在秋季盛產的水果當中,柑橘的維生素B1含量最高。柑橘養陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
在柑橘盛產的秋季,不妨每天吃1~2個柑橘,補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃,因爲柑橘性熱,秋天乾燥,吃多了容易上火。
食用小貼士
很多人吃柑橘會把橘瓤外白色的筋絡扯掉,而其實這一部分對人體的健康非常有益。因爲橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功,不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品,而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。
柑橘的飲食搭配禁忌
秋冬時節,大量柑橘上市。新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖症和糖尿病的機率。柑橘雖然好吃,但每天不可超過3個。
每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠,吃多了反而對口腔、牙齒有害。同時,柑橘含有葉紅質,如果攝入過多,血中含量驟增並大量積存在皮膚內,使皮下脂肪豐富部位的皮膚,如手掌、手指、足掌、鼻脣溝及鼻孔邊緣發黃。
另外,柑橘也不要與蘿蔔同食,也就是吃完蘿蔔後不要立即吃橘子,若二者經常一同食用,會誘發或導致甲狀腺腫。
除了蘿蔔外,柑橘還不宜與牛奶同食,否則,柑橘中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,而且嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此,應在喝完牛奶1小時後才能吃柑橘。
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