母乳期忌口什麼不能吃
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母乳期忌口什麼不能吃,哺乳期飲食不僅影響着產後媽媽的身體恢復情況,還會影響產後媽媽的乳汁,哺乳期不能吃的東西所包含品種較多,以下看看母乳期忌口什麼不能吃。
母乳期忌口什麼不能吃1
1、刺激、辛辣食品:有些媽媽一直以來都是無辣不歡的,但是爲了寶寶,也要注意飲食清淡。洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,,會從乳汁中進入寶寶體內,引起寶寶拉肚子或脹氣,影響寶寶健康。因爲這些食物被媽媽的消化系統吸收後,會改變奶的味道和酸度。因此,媽媽還是儘量少吃或不吃。當然進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。
2、熱量高的食品:儘量不要食用油膩、油炸或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕。因爲這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對於剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。
3、含咖啡因或者可可鹼的食物:咖啡、巧克力等都是影響寶寶健康的食物。因爲咖啡裏含有咖啡因,巧克力含有可可鹼,這些成分會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。咖啡因和可可鹼能傷害神經系統和心臟,並使肌肉鬆弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。另外,媽媽多吃巧克力會影響食慾,多喝咖啡會影響睡眠。
4、醃製食品:經過醃製的魚、肉食品,一般成人每天食鹽量爲4.5—9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設。
5、吃過量味精:食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長髮育遲緩等不良後果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
6、藥品和酒精:藥品和酒精進入血液後,能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的'禁忌症,避免喝酒。
7、涼性或者冰鎮的水果:哺乳期不能吃的東西包括涼性或者冰鎮的水果。這個道理相信媽媽們都清楚,產後媽媽身體本來就顯得虛弱,如果食用這些水果,就會傷到媽媽的脾胃,影響食慾。
母乳期忌口什麼不能吃2
哺乳期不能吃的水果
水果有涼性和溫性之分,而夏天裏的水果大部分是涼性水果,例如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導致消化不良,如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃,夏天過量食用溫性水果容易上火,如:山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險又健康,吃中性水果比較適合,例如:葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寶寶是通過母乳攝取營養的,所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分,。母乳中含有大量的鈣質,能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養,有利於寶寶的生長髮育,作爲哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入,保證寶寶對維生素的需求。
哺乳期不能吃的蔬菜
1、不吃或少吃油膩生冷蔬菜:生冷的蔬菜一般是指黃瓜、絲瓜、苦瓜、西紅柿等,油膩的蔬菜主要是指在烹飪蔬菜的過程中放入的過多引起的油膩,例如茄子,其吸油能力很強,因此難免會比一般的蔬菜放入更多的油,媽媽食用這些食物難免會影響消化。
2、不吃或少吃理氣、活血、寒涼性蔬菜:不宜食蘿蔔、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。
3、抑制乳汁分泌的蔬菜:韭菜、茄子等媽媽都要少吃點,因爲這些蔬菜會對乳汁的分泌有抑制作用,影響寶寶的正常哺乳。
4、儘量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜:如大蒜、茴香等,這些食品易上火,造成媽媽體內上火內熱,進而影響寶寶。
母乳期忌口什麼不能吃3
哺乳期能吃什麼水果
可以吃香蕉,香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,可以通便補血。鐵質是造血的主要原料之一,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汁中鐵質也多,有利於預防嬰兒貧血。
橘子中含維生素c和鈣質較多,維生素c能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。因爲產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多,吃些橘子,可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要,鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,能防止嬰兒發生佝僂病。
紅棗是水果中最好的補藥,多吃紅棗對產後媽媽有好處,含有大量維生素C,還有大量葡萄糖和蛋白質具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的功效,適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補血益脾之佳果,味甘、性平、無毒,。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
蘋果是營養很豐富的水果,且較普遍,一年四季都有,是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質,多吃蘋果來幫助趕走疲勞,又可以美容。
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