兩歲寶寶吃什麼魚好

兩歲寶寶吃什麼魚好，小寶寶兩歲左右已經可以吃很多輔食的食物。寶寶適量的吃魚對他的健康是很有好處的。但是在市場上魚的種類是非常多的，那麼，兩歲寶寶吃什麼魚好。

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1、黃花魚。主要適合於夏天吃，這些魚類含有大量豐富蛋白質，氨基酸以及鐵元素，碘元素等等。魚肉往往是非常細嫩的，咀嚼的效果口感非常好。如果覺得這些食物非常好吃，可以嘗試在哪裏製作，給小孩子吃，也是很容易消化的。

2、鯧魚。這種魚類也含有很多蛋白質，碳水化合物以及鈣元素，鐵元素等等，還含有大量不飽和脂肪酸，既能夠減少脂肪的形成，又可降低膽固醇。同時這些食物也有很多微量的元素，比如硒和鎂，可以預防動脈血管的硬化、各種心血管的症狀。

3、三文魚。屬於一種比較常見的深海魚，肉質非常鮮美，口感也是相當爽快的，也是可以生吃，還可以烹飪，不過對於兩歲的小孩子來說應該是烹飪，把各種魚類煮熟透之後才吃。因爲小孩子的腸胃非常敏感，如果生吃的話，可能裏面有一些細菌和真菌沒有辦法抵抗。

選購魚類的時候需要注意哪些方面？

選購魚類時應注意：肉質要有彈性、魚鰓呈淡紅色或鮮紅色、眼球微凸且黑白清晰、外觀完整、鱗片無脫落、無腥臭味等。怕魚刺卡着寶寶的媽媽可以給寶寶選擇羅非魚、銀魚、雪魚、青魚、鮎魚、黃花魚、比目魚、馬面魚等。這些魚肉中幾乎沒有小刺。吃帶魚時先去掉兩側的刺，就只剩中間與脊椎骨連着的大刺了，也很好剔。吃鱸魚、鯽魚、鰱魚、胖頭魚、武昌魚時，可讓寶寶吃魚腹肉，沒有小刺，可以放心給寶寶吃。

還有，魚肉買回家後最好採用清蒸或烤的方式，以保留最多的營養，要避免油炸。

兩歲寶寶吃什麼魚好2

3歲寶寶吃什麼魚好

1、帶魚

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、黃花魚

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

3、鱸魚

鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，對小兒消化不良有輔助療效。此外還有一點比較關鍵，鱸魚的刺少，味道鮮美，營養豐富，適合寶寶食用。

寶寶吃魚的注意事項

1、寶寶吃魚最好清蒸

清蒸魚營養損失少，原汁原味對孩子的味覺發育有利。而油炸等烹調方法，不但會改變魚本身的滋味，還會改變魚肉本身易消化的特點。

2、寶寶吃魚要適量

給孩子吃魚要適量，一般每週1—2次，每次50—100克。如果孩子特別喜歡吃某種魚，可以稍微多吃一點，但不要替代了主食的位置。

3、寶寶不能吃生魚

魚沒燒透就不能讓寶寶吃。經常吃未經煮熟的魚或生魚，就有可能患寄生蟲病，出現食慾不振、腹疼、肝腫大、黃膽以及浮腫等症，嚴重的會引起腹水。

4、注意魚刺

在購買魚的時候，不妨挑一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚，處理的時候要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除乾淨後再給孩子吃。

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1、鱈魚

鱈魚是最常見的深海魚類，吃起來的口感鮮嫩，一點都不膩，非常適合寶寶食用。鱈魚中所富含的維生素A和D是寶寶成長必須的營養物質。

鱈魚還是一種高蛋白低脂肪的健康食品，其中所含的蛋白質比三文魚高，脂肪比三文魚低17倍，並且鱈魚中的刺也比較少，媽媽們在處理的時候也很方便。

2、三文魚

三文魚也是深海魚中一種，肉質細嫩鮮美，口感爽滑，生吃熟吃都可以，但是對於寶寶來說，還是要精心的加熱處理再給寶寶食用。

媽媽們在選購三文魚的時候要選新鮮的或者冰凍的`，多次解凍過的三文魚千萬不要給寶寶食用，以免拉肚子。

3、鱸魚

鱸魚有淡水養殖的品種也有海水養殖的品種，富含優質蛋白，維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質，營養豐富，正是寶寶生長髮育所需求的。

鱸魚的刺少好處理，口感細嫩，非常適合清蒸。媽媽們在選購鱸魚推薦大小合適比較活波的。

4、龍利魚

5、太陽魚

太陽魚是淡水魚類，所含的營養十分豐富，富含寶寶所需求的各種氨基酸、鈣、鐵、磷、鈉、鉀等多種微量元素，是十分滋補的養生魚類。並且，太陽魚還含有其它魚類所沒有的粗蛋白、粗脂肪。給寶寶食用太陽魚推薦清蒸的方式或者煮粥。

溫馨提示以上是適合寶寶當輔食的幾種魚類，建議日常給寶寶多嘗試不同的魚類，可以換換不同的口味，攝入不同的營養物質。