青少年缺鋅會影響智力嗎

青少年缺鋅會影響智力嗎，鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起着極其重要的作用，以下是關於青少年缺鋅會影響智力嗎。

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一般來講，缺鋅是不會影響到孩子智力的。

缺鋅會影響孩子生長髮育，會降低孩子的抵抗力，也會讓孩子出現食慾不振、偏食、厭食等症狀。但是缺鋅並不會影響孩子大腦細胞發育，因此也就不會影響孩子智力發育。

日常生活中，對於缺鋅的孩子，家長可以經常給孩子吃牡蠣、花哈、雞蛋黃、深海魚、豬牛羊等瘦肉。這些食物中都含有豐富的鋅元素。

孩子缺鋅是有可能影響智力發育的。

因爲鋅元素可以直接影響大腦蛋白RNA和DNA的合成、分解，還會影響大腦中樞神經的傳遞功能，因此如果孩子長期缺鋅，勢必會影響到大腦發育，從而對智力發育產生阻礙。

除此之外，鋅元素還可以增強淋巴的免疫功能，起到提高身體免疫力的作用。鋅還具有保肝護肝、清除自由基、延緩衰老的功效。

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一、孩子缺鋅會有哪些表現呢？

如果發現寶寶愛出汗，頭髮黃，皮膚暗淡無光澤，指甲不平，消化不好，容易長口腔潰瘍，免疫力低易感冒，注意力不集中等情況，基本上可以判斷孩子缺鋅了。

二、孩子缺鋅會對身體有什麼影響呢？

1、影響孩子身體發育

鋅是人體重要的微量元素之一，對人體免疫起到很好的調節作用。

如果孩子缺鋅，不但吃飯胃口不好，還容易出現挑食、厭食等情況，再加上消化不良，容易使孩子營養缺乏而導致孩子生長髮育遲緩。

所以，孩子缺鋅影響孩子的身體發育，導致孩子生長髮育遲緩，希望引起家長們的重視。

2、影響孩子的智力發育

據研究：孩子體內如果鋅元素不足的話，就會影響孩子大腦神經的生長髮育，造成孩子大腦的總容量降低，讓孩子反應遲鈍，注意力無法集中，導致記憶力減退。

當然，注意力不集中的孩子，在課堂上也沒辦法聽進去老師講課的內容，再加上缺鋅的孩子記憶力差，孩子學習成績肯定不好。

學習成績不好，很容易導致孩子心情不好，這樣形成一種惡性循環，不管是對孩子的身體發育，還是對孩子個人成長都是不利的。

3、影響孩子第二性徵發育

鋅是促進男性正常生理機能的重要元素，它能夠維持孩子的'身體正常發育，緩解和促進潰瘍的癒合等。

如果孩子體內鋅元素充足的話，對孩子的健康起着很好的促進作用。

二、孩子缺鋅怎麼辦呢？

如果孩子缺鋅不是很嚴重的話，建議食補就可以了。

下面就給大家推薦幾種含鋅豐富的食物吧，希望對大家有所幫助。

1、羊肉：羊肉是一種美味又營養的肉食。羊肉中不但含有豐富的鋅元素，還含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鉀、硒等營養素，對人體起到很好的營養補充作用。

特別是天氣越來越涼了，在這個涼寒的秋季，給寶寶吃些羊肉既可以促進血液循環，增強孩子的免疫力，預防感冒，還可以起到禦寒的作用。

寶寶吃羊肉，可以增加消化酶，對保護孩子的胃壁很有好處。寶寶吃羊肉，還可以幫助孩子消化吸收，讓孩子胃口大開，吃飯更香。

羊肉的吃法也很多，羊肉火鍋、炒羊肉、羊肉燉蘿蔔、清燉羊肉等等，味道都是不錯的。總之，想怎麼吃就怎麼吃。

2、蘋果：蘋果不但含有豐富的鋅元素，還含有鈣、鎂、鐵、膳食纖維等多種營養元素，可補充孩子身體需要的營養元素，促進孩子的健康。

孩子經常吃蘋果，對孩子健脾養胃、生津止渴、潤肺等都起到很好的作用。

3、胡蘿蔔：胡蘿蔔香香甜甜，味道不錯。胡蘿蔔的顏色也很好看，人們常用它來做各種菜餚的配料，以便菜餚的色香味俱全。

胡蘿蔔除了富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B、鈣、鐵、磷等營養物質以外，胡蘿蔔的鋅含量也是挺高的。

胡蘿蔔的做法也是挺多的。比如：胡蘿蔔炒肉、胡蘿蔔燉排骨、胡蘿蔔煮粥、胡蘿蔔炒雞蛋、胡蘿蔔雞蛋麪條、胡蘿蔔糕等等都是不錯的，美味又營養。

既然胡蘿蔔的營養這麼好，寶媽們可以經常做給寶寶吃哦。

除了上面介紹的這幾種食材外，其實含鋅的食材還是挺多的。比如豬腎、黑木耳、扁豆、黃豆、豌豆、瘦肉、雞肉、蛋黃及魚類，牡蠣、螃蟹等海產品都含有豐富的鋅元素，只要媽媽多留意，讓孩子多攝入一些含鋅的食物都是非常不錯的。

如果孩子缺鋅比較嚴重的話，媽媽們也可以買些補鋅製劑給孩子喝，這樣補鋅的效果更好也更快。

結語：要想孩子身體健康，智力發育良好的話，媽媽注意給孩子的飲食要做到食材多樣化，新鮮化，做到葷素搭配，對孩子身體發育和智力發育都有好處。

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鋅在身體中是非常重要的一種微量元素，對身體的各個器官，系統其實都是有影響的，家長最關注的最害怕的也是對神經系統造成影響。

其實缺鋅的時候對神經系統的影響還是非常明顯的，一般表現在腦的一些核酸和蛋白質合成的障礙，同時腦內氨基酸的代謝也會受到影響，這樣孩子的學習能力就會降低，反應就會差一些。所以在缺鋅的情況下，會造成智能發育的遲緩，學習能力的降低。所以，一定要及時補充鋅。

但是有一點需要注意的，幾種微量元素有一個互相的競爭意志的作用，如果過度的補充了鋅，就要注意查一些其他的微量元素，像鐵、銅等等，有可能過度的攝入鋅，會影響其他微量元素的攝入。

寶寶缺鋅會影響記憶力。

寶寶缺鋅會影響智力的發育，容易出現認知能力低下，還會出現精神萎靡、注意力不集中等症狀，對記憶力也是有一定影響的。寶寶缺鋅除了會影響記憶力，還會出現挑食、生長髮育緩慢和免疫力低等症狀。可以帶寶寶去醫院進行微量元素的檢測，如果缺鋅比較嚴重，可以通過藥物來補充。

寶寶缺鋅，在平時的生活中可以多吃一些含鋅的食物。