缺少蛋白質會有什麼影響

缺少蛋白質會有什麼影響，蛋白質是人體不可缺少的一種營養，蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分。多給人體補充蛋白質，要做到膳食平衡，缺少蛋白質會給人帶來什麼影響呢 ？

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1、會導致抵抗力下降，因爲體內衆多免疫物質構成的原料都需要蛋白質。如果蛋白質缺少會引起免疫物質數量和功能下降，因此會導致免疫功能下降。

2、會引起肌肉質量下降，導致肌肉減少症的高發，因爲肌肉的重要的原料構成也是由蛋白質組成。如果缺少蛋白質會引起肌肉質量下降，進而會導致四肢無力。

3、會引起水腫，因爲膠體滲透壓的維持需要蛋白質的參與，如果缺少蛋白質會引起膠體滲透壓的下降而導致水腫的高發。

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人體缺乏蛋白質會引起的反應

1、身體瘦弱易疲勞

有些人整天精力充沛，原因一般有兩個，第一是身體內的維生素B族充足，能量轉換比較暢通；第二是體內蛋白質充足，肌肉收縮有力。有的人走路沒勁，很容易疲勞，有的人腰挺不起來，這都是身體缺乏蛋白質的現象。我們的骨頭需要肌肉把它拉伸起來，所以身體的`蛋白質不夠，肌肉就長不起來，腰也挺不直。經常服用安利蛋白質粉，可以增加人體所需的蛋白質營養成分，促進骨骼和肌肉的生長，擁有健康強壯的身體。

2、身體抵抗力弱

當蛋白質缺乏時，身體的免疫系統就會很弱。有的人生病就會瘦下來，其實消耗的不僅是脂肪，而主要是蛋白質。生病時，體內要大量的蛋白質轉化成抗體，所以生病時要大量補充蛋白質。

3、貧血、血壓低

貧血通常需要補充蛋白質、鐵和維生素B族。貧血的人通常血壓較低。血壓低的人就是身體缺乏營養素的表現，用什麼方法能改善血壓低呢？第一要補充蛋白質、維生素B族，同時還需要運動，因爲運動能使心臟的力量加強，血管就會有彈性，人體所補充的營養就會用到心臟、血管裏，身體才能強壯起來。而安利蛋白質粉可以預防心血管疾病的發生，增加高密度脂蛋白膽固醇，幫助血管保持強壯、富有彈性和流順通暢。

缺乏蛋白質有哪些症狀？總之，蛋白質的缺乏症狀爲代謝率下降，生命脆弱而易病；抵抗力減弱，出現消瘦、腹漲水腫、神情呆滯、活動能力不足等現象；兒童及青少年缺乏蛋白質可引致發育受阻，體型變得異常矮小；孕婦缺乏蛋白質，可引致胎兒發育受阻。極端疲勞和精力下降通常是蛋白質缺乏最初的症狀。如果得不到及時改善，就會更加惡化，並最終導致死亡。

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缺乏蛋白質會引起這些症狀

不同食物裏面含有不一樣的營養元素，很多食物裏面的蛋白質含量就非常豐富，多吃一些能夠保證身體健康，如果身體缺少蛋白質就會有不舒服的症狀出現，要加以重視，使用正確的方式解決，不要讓問題變得越來越嚴重，下面就給大家介紹一下人缺少蛋白質對身體會有什麼影響。

1、身體變虛弱

蛋白質缺乏身體體質變差，肌肉力量下降，沒有辦法獲取充足能量，新陳代謝速度也會下降，會讓更多疾病出現，會讓流感感冒出現的機率提高，只有攝入充足蛋白質才能讓抵抗疾病能力增強。

2、很難減肥

現在很多人因爲管不住自己的嘴巴，身材變得越來越胖，如果蛋白質攝入不足肌肉數量變少，就無法達到更好的瘦身作用，只有攝入充足蛋白質才能讓脂肪被有效去除，能夠減少卡路里攝入，身材會越來越好。

3、頭髮變脆弱

蛋白質可以讓肌肉生長速度更好，保護細胞，也可以保護指甲，頭髮以及皮膚，爲了讓身體儲存更多蛋白質，頭髮中的營養物質以及蛋白質就會減少，頭髮出現脫落問題，變得非常脆弱，只有蛋白質攝入充足才能避免這種情況發生。

4、皮膚變乾燥

蛋白質攝入不足臀部大腿皮膚會比較粗糙，這是因爲失去了保護層，讓皮膚更加脆弱，感染以後就會出現各種問題，可以攝入充足蛋白質來改善這種問題。

上面介紹的就是人缺少蛋白質對身體會造成什麼影響，上面這些問題要好好了解清楚，只有營養物質攝入充足身體才能更加健康，能夠讓不舒服的情況更快消失。不管什麼營養物質只有獲取充足，讓身體營養均衡，才能讓抵抗能力，免疫力變得更好。