失眠是否會影響智力

失眠是否會影響智力，失眠就像一種慢性毒藥，是我們健康的隱形殺手。失眠嚴重危害我們的健康，給我們的生活帶來很多麻煩。那麼失眠是否會影響智力嗎？下面是小編整理好的相關內容。一起來看看吧。

失眠是否會影響智力1

失眠是否會影響智力

1、失眠對於智力發育基本沒有影響。他只是對我們某種能量的發揮，有暫時性的影響，比如思考力。專注力等。

2、再有每個人的睡眠需求都是不同的，一般來講5到10個小時都在正常範圍內。只要第二天不感覺到疲乏困倦。睡眠時間就等於能夠滿足身體的需求。所以不要過多的考慮失眠給你帶來的不利影響。

失眠的危害有哪些

1、長期性失眠不僅會引起眼圈發黑、眼袋明顯、皮膚鬆弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。

2、除一些遺傳因素或其他代謝因素之外，慢性失眠症及其相關疾病對老年癡呆症尤其是早期的老年癡呆症是有一定影響的。

3、長期性失眠是由於外感或內傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調，心神不安，以致經常不得入寐的一種病症。症見翻來覆去難以入睡，多夢易醒，醒後難以再次入睡，白天頭痛頭暈，且這些症狀持續一個月以上。

4、 得了慢性失眠症應積極進行治療。由於該症病程較長，症狀頑固，誘因多，建議患者選擇不含依賴成分的中藥，它從“治療與調理相結合，標本兼治”的觀念出發，全面調整人體的機能平衡，平和、副作用小。

失眠是否會影響智力2

精神力戰法：

作爲一種精神疾病，最好的方法是從思想上跨過去這個坎，保持積極的態度，克服對失眠的恐懼，並慢慢減少睡前對這種恐懼的心理暗示。具體的方法可採用如下幾種進行自我暗示：

1、睡前不要去想明天還有什麼事要做，從心裏說服自己，明天的事真不做了也不會有太大影響，不要讓自己有什麼負擔。這個方法適用於比較輕度的患者。

2、不要把失眠看的那麼嚴重，其實失眠也沒什麼大不了，第二天起來洗個臉清醒下，該做的事還是能做好。

3、換個角度，用積極的思想去看待失眠，反正晚上也睡不着了，不如就用這個時間去好好考慮和規劃下自己的人生，考慮一些平時忽略的事情，這麼的雖然浪費了明天一天的精力，但對自己未來的發展絕對有更大的好處。假如說明天有重要的事，那就用這個時間想一想細節問題，提前做好準備。用這種思維來減少對失眠的恐懼，適用於重度患者。

融入集體減輕恐懼：

並不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多人都默默的忍受着失眠的痛苦，可以去融入失眠者的羣體，互相鼓勵，減輕對失眠的恐懼，並借鑑別人方法來尋找自己的.治療方法。

減壓法：

身體第一，不要在工作或學習中給自己太大的壓力，經常鍛鍊身體，保持樂觀心態，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，適當的服用一些安神補腦的中藥。

大家睡不着的時候最好不要吃一些容易安神的藥物，像是安眠藥這類藥物就更加不能吃了，因爲對於自己的大腦的刺激會很大，長期吃的話還會讓自己產生對藥物的依賴性。平時也不要把失眠看的太重，以一顆平常心，躺在牀上可以聽一些輕柔的音樂就好了。