孕晚期做下蹲有助於順產嗎

孕晚期做下蹲有助於順產嗎，寶寶是一個家庭的象徵，有了寶寶的家庭會更有活力。但是這一切功勞得歸功於孕婦，也就是寶寶的媽媽，他們十月懷胎，受盡了苦頭，既不能隨便吃東西，還不能做劇烈運動，下面分享孕晚期做下蹲有助於順產嗎及相關資料。

孕晚期做下蹲有助於順產嗎1

在孕晚期可以做下蹲動作，這個動作對順產很有幫助。可以做到幫助加速宮縮，而且有助於寶寶入盆的。多爬兩趟樓梯，如果出現頻繁腹痛，就說明宮口已經開了，三指就可以進產房，但是第一胎比較慢。

分娩前的準備

1、一盒黑巧克力、或者紅糖。這個是爲順產準備的補充熱量體能的食品。

2、一包或幾支彎頭長吸管，留着喝水喝湯用，因爲生完後不能起身。

3、棉質內褲5條或一次性內褲（一包五條），因爲生產後惡露會經常弄髒內褲，都是血很髒的，根本洗不掉，自己不能接觸水自己洗。所以一次性的就很方便了。

4、兩套自己的內衣，換洗用，最好是衣褲分開的，因爲要開始餵奶呢。哺乳文胸兩件，哺乳文胸其實應該早就開始用。兩雙棉襪子（產後一定要穿襪子，千萬不能腳着涼）

5、產婦巾要多一些。聽說剛生寶寶時，惡露排出很多的，多準備些沒壞處。

現在大家可以瞭解孕後期經常做下蹲的動作好嗎，這個問題其實是有好處的，但是要注意，凡是不可過量。另外面臨生產，生產要準備的'東西要準備好，各種產檢材料，戶口本、身份證，包括寶寶出生要用的一些東西，包被、小衣服，仔細檢查以免想用的時候沒有。

孕晚期做下蹲有助於順產嗎2

孕晚期的話，做深蹲是可以助產的，不過建議的話最好還是要在相對比較健康安全的環境下，一定要有人陪同，要不然的話容易摔跤，可能就會造成傷害。另外在懷孕晚期的時候，要多運動一下，可以晚上吃晚飯的時候去散步。

也可以白天的時候上下樓梯，這個都是有幫助的，不過一定要注意的是，不要運動量過大，運動量過大也是不可以的，一定要注意胎動，每天都要按時數胎動。一般在孕晚期也可以適量的喝點蜂蜜水，可以起到軟化宮頸的作用，然後的話就可以加快宮口開的速度。

助產運動有哪些

1、跪坐調息：跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳尖併攏，腳跟分開。雙手手心向下，分別置於大腿上，上身挺直，閉眼，感受呼吸，平靜思想。根據自己的身體情況決定運動時間，最好是在飯後進行，這樣有助於消化，練習時間由短至長，以舒服爲度。這種運動可以鍛鍊大腿和小腿肌肉，使下肢更有力量，有助於順利生產。注意事項：患嚴重關節炎、靜脈曲張的孕婦忌做。

2、坐姿展髖式：坐下，雙腳向趾骨方向拉近，腳掌合對，腳跟儘量接觸會陰部。屏住呼吸6秒鐘，軀幹和脖子挺直，兩膝儘量貼近地面展開，雙手抱住腳趾，或放在膝蓋上。呼氣3秒鐘，還原。這種運動伸展下肢，可以加強大腿內側和骨盆區域的肌肉，爲生產做好充足準備。注意事項：患嚴重關節炎、痔瘡、下腹部炎症的孕婦忌做。

3、平蹲式：吸氣2秒鐘，手心向下，伸直雙臂從體前擡起至與地面平行，同時踮起腳跟（如不能保持平衡，可以採用雙手扶住椅子或窗臺的方法做踮起動作）緩慢向下蹲。呼氣2秒鐘。

保持手臂平伸及踮腳下蹲的姿勢，大腿壓在小腿肚上。吸氣2秒鐘，保持踮腳姿勢慢慢站起。呼氣，還原。這種運動加強大腿和骨盆肌肉，使生產更加順利。注意事項：如果感覺踮腳吃力，可採用不踮腳的方式來做。有眩暈、嚴重關節炎的孕婦忌做。

以上就是關於孕晚期深蹲是不是有助於助產和助產運動有哪些的一些簡要介紹。所以寶媽們可以在晚期的時候多運動運動，這樣對孕婦的身體有好處，也可以使寶寶更加健康，孕婦產後康復也會更加容易一點，這些就是小編要和大家分享的全部內容。

孕晚期做下蹲有助於順產嗎3

在懷孕晚期，如果沒有出現任何不舒服的情況，沒有出現肚子疼痛或者沒有出現破水，沒有見紅的現象，是可以做下蹲動作的。做下蹲的動作有利於促進子宮收縮，有利於順產，還能夠促進胎兒的入盆，但是需要注意在有家人陪同的情況下，可以做下蹲的動作。

避免孕婦蹲下以後不能正常順利的站起。如果做下蹲動作，不要做得太頻繁，也不要蹲的姿勢太深，否則容易勞累過度，而導致早產機率的增加，特別是在達到預產期的時候，如果適量的做下蹲動作，或者是上樓、下樓的動作，對於順產是有着幫助作用的。

很多孕媽都認爲順產對寶寶好，而且花費較少，產後恢復快，所以想要多爬樓梯並練習下蹲爲的就是順產。但其實這是沒有科學依據的，因爲爬樓梯、下蹲這些運動過量，會很容易給孕媽和胎兒帶來危險。專家說，爬樓梯、下蹲有助於順產的說法，沒有什麼科學依據。同時，過量運動可能會給母嬰都帶來危險。

孕婦大腹便便，爬樓梯鍛鍊不安全，有摔跤的風險。另外，爲了保持平衡，孕婦身體會微傾，腰椎和腹部的壓力會增大，既給自己的身體增加負擔，又給胎兒造成壓力。更嚴重的是。

儘快排尿：分娩時，寶寶下降會壓迫寶媽的膀胱、尿道，導致寶媽產後會感覺不到尿意或者出現排尿困難，不論是哪種情況，寶媽最好都能在分娩後4小時內，嘗試排尿，因爲膀胱過度充盈會影響子宮收縮，致使產後出血，所以寶媽要注意多喝水，儘快排尿。

定時活動：分娩後，寶媽身體虛弱乏力，因爲這個原因，很多人認爲產後應該臥牀好好休息，才能儘快回覆體力。其實並不是這樣的。長時間躺臥在牀上不僅不利於寶媽的體力恢復，還容易降低排尿敏感度，引起尿瀦留，導致產後出血。

爬樓梯有可能導致宮頸口疏鬆，誘發早產。萬一孩子頭沒有入盆，胎膜早破，還容易導致胎死腹中。下蹲鍛鍊也不安全，容易壓迫到寶寶，還是少做爲好。否則容易導致胎盤早剝，大人會大出血，寶寶會因爲子宮內缺氧有生命危險。