鈣片孕期吃多長時間最佳

鈣片孕期吃多長時間最佳，女性朋友在懷孕的期間，身體中需要鈣的量在增多，醫生就會建議吃葉酸或者一些鈣片，因此補鈣就是極其重要的事情。以下詳細介紹鈣片孕期吃多長時間最佳。

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懷孕以後一般從四個月時開始補鈣，鈣片可以一直吃到懷孕足月分娩以後，哺乳期也可以適量的服用鈣片補鈣。在懷孕四個月以後，由於胎兒在體內迅速發育，孕婦對於鈣的需求量增加，單純飲食中的含鈣量，不能滿足寶寶生長髮育的需求。這個時候就是要適當的補充鈣質。在懷孕期間適當的補鈣，還有助於預防妊娠期高血壓，緩解妊娠期骨關節及骨盆疼痛症狀。

們每天飲食中所含的鈣量，已經滿足不了寶寶的生長需要，因此其餘所需的鈣，就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。孕婦補鈣，並不是越早越好，也不是越多越好。

正常情況下，孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。當然，如果孕婦在懷孕的時候，也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如：小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等，若孕婦出現以上症狀之一，說明孕婦已經缺鈣了，也需要及時補鈣。

孕期吃什麼鈣片最好

在懷孕期間由於胎兒的骨質發育會對鈣的需求量加大，一般在懷孕五個月的時候需要適當的補鈣。需要選擇含有維生素d的複合鈣製劑，因爲維生素d能夠促進鈣的吸收，不需要另外服用維生素d和魚肝油。還要選擇鈣的溶解度，人體吸收利用率以及性價比和口味都好的鈣劑。並且還需要通過食物補充，多喝牛奶，多吃新鮮水果蔬菜，多曬太陽。

在孕期女性體內的鈣一般是滿足不了胎兒生長髮育的，需要額外的補充鈣劑，建議要選擇一些孕婦專用的鈣製劑，在孕期的時候可以選擇像迪巧、鈣爾奇，還有其他的一些藥物，都可以有專用的孕婦補鈣製劑，建議選用，使用鈣劑的時候建議在飯後半小時來補充鈣劑。

每天需要曬半個小時的太陽，可以促進鈣的吸收，因爲平時要多吃一些含鈣高的'食物，像牛奶、蝦皮、骨頭湯、鯽魚湯、豆製品、豆腐、海帶、芝麻醬、雞蛋等等，要適度的鍛鍊自身的體質，來增強體抗力。

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懷孕什麼時候開始補鈣是最好的

醫生建議懷孕三個月後開始補鈣，懷孕中期即四五六這三個月每日需1000毫克。因爲這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，孕婦對鈣的需要量增加了200毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最後時期。

孕婦對鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加 半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣。

因此更需要服用鈣片來達到每日所需要的量，這樣纔有利於胎兒牙齒和骨 骼的鈣化。而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的 鈣，也需要補充。孕產期是女性的特殊生理時期，對鈣的需 要量是非常大的，一般補鈣建議最好服用到哺乳期結束。

孕婦以普通食物爲主的膳食習慣每日鈣的攝取量僅爲400—700 mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等;二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

哺乳期需要補鈣嗎

產後媽媽需要補鈣。哺乳期補鈣對產婦好，也對寶寶有益。如果產婦沒有及時補充鈣質，母乳中的鈣含量會降低，可能影響到寶寶對鈣質的攝入，有引發佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統發育的可能。

產後，大部分產婦會選擇母乳餵養寶寶。有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000～1500毫升，身體中就有約500毫克的鈣質會隨乳汁流失。乳汁分泌量越大，鈣的流失量就越大。但由於分娩後產婦身體的激素分泌水平出現了變化，體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高。

因此，在月經未復潮前，產婦骨骼更新鈣的能力較差。這時，如不補充足量的鈣，大部分產婦容易感覺腰痠背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等不適症狀。

除了影響自身外，如果產婦沒有及時補充鈣質，母乳中的鈣含量也會降低，還可影響到寶寶對鈣質的吸收，有引發佝僂病，影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育的可能。

另外，產婦本來就在生產時消耗了大量體力，哺乳期又特別容易出汗，再加上照顧孩子和安排家務的辛苦，晚上容易睡不好覺，這些都有可能導致身體素質越來越差。因此，產婦在產後需可有意識地補鈣，以增強體質，提高乳汁質量。

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1、孕婦吃鈣片的最佳時間

女性在懷孕5個月或者是到8個月的時候，就可以吃鈣片了，因爲這個時候胎兒基本上已經發育完全，孕婦會經常出現腿部抽筋和腰痠的情況，這就是由於身體缺鈣，當然也需要多補充一些鈣質，有利於胎兒骨骼的發育，吃過鈣片之後也要注意多進行曬太陽，這樣可以幫助身體鈣質的吸收，飲食上也可以多攝入一些富含鈣質的食物，例如一些蝦仁、牛奶。

2、孕婦鈣片吃到什麼時候

孕婦吃鈣片基本上吃到產後3個月就可以了，孕婦也不要一味的依賴吃鈣片，也要從食物中多攝取一些鈣質，可以經常喝一些骨頭湯或者是鯽魚湯，這樣也可以幫助產後的孕婦增加奶水量，孕婦在快要生產的幾個月要多注意戶外的運動，所以多下曬太陽，做一些簡單的鍛鍊，這樣可以幫助以後的胎兒而變得更加的強壯，也有利於減輕孕婦生產時的痛苦。

3、孕婦怎麼補鈣

孕婦補鈣的時候要講求方法，不要每次吃的過多，要遵循少量多次補鈣的方法，才能達到更好的效果，還有就是選擇好補鈣的時間最好是在睡覺前，或者是早餐和中餐這段時間攝入一些鈣質的食物

這段時間是很適合補鈣的，有些女性不要想要補鈣，一味的喝骨頭湯，其實骨頭湯裏面還有的油脂比較高，攝入過多的話可能會出現肥胖，所以也可以多曬太陽，也有利於身體鈣質的吸收。

4、魚肝油和鈣片可以同時吃嗎

魚肝油裏面含有的是維生素AD，對於治療夜盲症有很好的作用，也能夠幫助鈣質的吸收，所以如果身體出現缺鈣的情況，也可以配合一些魚肝油食用，但是在吃魚肝油和鈣片的時候也要注意時間的搭配，也可以通過攝入一些富含鈣質的食物，進行補充身體所需，例如豆製品、奶製品、蘑菇，在服用魚肝油的時候儘量的飲食清淡一些，不然會影響到身體的吸收。

5、孕婦需要吃鈣片嗎

孕婦是需要吃鈣片的，特別是在孕晚期的時候，可以幫助孕婦減少肌肉的痠痛和抽筋的反應，還能夠幫助胎兒的骨骼發育，每次吃的時候儘量的遵循醫生的建議，也可以通過飲食上進行補鈣，每次可以遵循少食多量的方法循序漸進，補鈣的效果會更好，例如可以經常在睡覺前喝一杯牛奶，不僅能夠幫助孕婦補鈣，還能夠提高孕婦的睡眠質量。