懷孕初期會導致失眠麼

懷孕初期會導致失眠麼，懷孕時經常會出現一些異常反應例如失眠，很多女性在懷孕期間不但沒有好的睡眠，而且患有嚴重是失眠。跟着朵朵女性一起來看看有關懷孕初期會導致失眠麼的知識。

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由於女性懷孕期間是較爲特殊的階段，懷孕時荷爾蒙的變化，飲食習慣的改變，出現尿 頻，這些改變都有可能到時孕婦出現失眠的症狀，晚上睡不着覺這對孕婦的影響不只是身體上的，還有的孕婦甚至會因爲長期的失眠困擾患上了憂鬱症。

心理的變化不僅使女性失眠症 來看看專家的建議。孕婦失眠多夢症狀之尿頻影響睡眠，孕婦常發生尿頻。懷孕初期可能有一半的孕婦尿頻 但是到了後期，有將近80%的孕婦爲尿頻困擾，晚上會起牀跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量， 引起失眠。

第一點身體放鬆，心理也放鬆爲了防止失眠，可以在睡覺之前聽一些舒緩而有節律的音樂，像 大提琴奏出來的音樂、滴水聲等等，由於這些聲音能夠放鬆身心，並且還能建立誘導睡眠的前提反射。

第二點要想有效治療失眠，放鬆是最重要的。這樣的話，固然精神流動仍舊在運作，但是交感 神經流動的張力已經降低了，這樣就很輕易放鬆身心，讓人體慢慢的進入睡眠狀態。

第三點在早晨起牀後，可以散散步，呼吸新奇空氣調解一下心情，晚上的時候適當的看看電視 看看書看看報紙。懷孕是一個令人激動但對體力要求很高的時期。此時期的軀體症狀（噁心、 腿抽筋、胎動)和情緒變化（沮喪、憂慮、焦慮)都會阻礙睡眠。調查發現，78%的女性懷孕期 間及產後初期比其他時期有更多的失眠睡眠困擾，不用過分擔心。

第四點保持良好心態如果是因爲心理方面的'原因引起的失眠，可通過解除不必要的顧慮，保 持良好的心境，如聽輕鬆舒緩的音樂，看愉悅身心的風光片，放鬆訓練或請心理醫生幫助， 運用心理療法來解決；屬於病理方面的原因，一定要及時請醫師診治，以免加重病情。

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懷孕初期失眠的原因主要有

一、妊娠反應

一般女性在妊娠6周以後就會出現噁心、嘔吐、食慾減退、偏食、頭暈、倦怠等早孕反應；到第13～14周時，孕婦的睡眠會明顯減少。而且在妊娠後的12周內，由於胎兒逐漸增大，子宮體積日漸膨脹孕婦們大多都會表現出入睡困難、夜裏醒轉次數增加、睡眠明顯減少等失眠症狀。

二、各種疼痛因素

懷孕期間，很多女性都會出現頭痛、胸痛、胃痛、腰痛、腹痛、等若干種疼痛，這些往往也是引起失眠的主要因素。

三、睡眠姿勢

懷孕初期採用仰臥位睡姿，久而久之可形成失眠。仰臥位時，子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量減少，心輸出量下降，這可能造成孕婦出現胸悶、氣急、出冷汗等症狀，甚至出現血壓下降和休克，睡眠質量受到影響；當長時間仰臥導致血壓下降時，壓力感受器會發揮作用，引起交感興奮並釋放大量腎上腺素，從而導致血壓急劇上升，同樣也會對孕婦的睡眠產生不利影響。