孩子睡覺時不宜開燈

孩子睡覺時不宜開燈，父母在工作之餘應該多多關心孩子，培養寶寶的這種意識是要從小抓起的，父母對於孩子不必急於求成，家長們應當儘量參與孩子的生活，與孩子共成長。以下是孩子睡覺時不宜開燈方法。

孩子睡覺時不宜開燈1

燈光會影響孩子的睡眠

任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。

同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

影響孩子視力發育

長期在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌不能得到充分的休息，極易造成嬰幼兒視網膜的損害，睡在燈光下的嬰兒與睡在黑暗中的嬰兒相比，近視發病率要高出4倍。

降低孩子的免疫力

入睡時開燈，將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低，熄燈睡覺有利於增加孩子的免疫力。

正確做法是關燈睡覺

如果有的孩子怕黑，可以有意識的帶孩子在月光下散步，鍛鍊孩子對黑暗的適應能力，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，拉上窗簾、熄燈。

孩子還不願入睡，可以給孩子講些親情故事，講完了就熄燈睡覺。記住，不要講恐怖故事。

如果父母和孩子在同一個房間，儘量使用小檯燈，要選擇柔和一些的燈光，不要讓光源對着孩子。更不要看電視，在睡牀與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。

遇到孩子惡夢，父母應該陪伴孩子直到他再次睡着爲止，決不要利用開着的'檯燈來爲孩子驅趕惡夢。

爲了孩子的健康成長，家長千萬不要貪圖省事，讓燈光來陪伴孩子入睡；

如果想讓孩子擁有良好的睡眠，晚上休息時還是關燈的好。

孩子睡覺時不宜開燈2

如果孩子怕黑，你會給他在牀頭留一盞燈，這看來似乎很溫馨的畫面，實際上卻蘊含了不健康的生活習慣，牀頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量，而且會影響他的視力發育，給他今後的生活帶來很大的不便。許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的機率。

科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

此外，寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利；睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

年輕的父母或許會說，我們的孩子經常不能好好入睡，他怕黑，而且我們在同一個房間裏，孩子睡覺的時候，大人往往還在活動，開燈有時候是不得已的。我們建議從以下幾個方面入手，看看能不能避免這樣的狀況：

1、孩子怕黑：請回憶一下家裏有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裏的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。記住，不要講恐怖故事。

3、如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對着孩子，儘量使用小檯燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話，在睡牀與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。

4、孩子遇到惡夢：在這種情況下，父母應該陪伴孩子到他再次睡着爲止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開着的檯燈來爲孩子驅趕惡夢。

爲了寶寶的健康成長，你千萬不要貪圖省事，讓燈光來陪伴他入睡。